directions_runBeh - Rozběhni se z chůze za 28 dní - 14.deň: improvizácia č.2 (D13+D14) 🚶‍♂️+ 🏃‍♂️

Dobiehanie zameškaného plánu - fáza 2. Namiesto dnešného plánovaného tréningu som zaradil vynechané dni 13 (3xopak.=2min.chôdza+3min.beh) a 14 (4xopak.=2min.chôdza+2min.beh), čím som sa dostal na správne miesto v mesačnom pláne. Od zajtra pokračujem v trénovaní tak ako sa má. Po dlhšej dobe som prekvapil telo ranným víkendovým budíkom o 6:00. Čakal som chladno a mráz, nedočkal som sa. Nevadí, snáď nabudúce. Cez noc sa oteplilo a rozfúkal silný vietor. Štartovacia teplota 3,5 °C. Prázdne ulice, nedeľný pokoj. Na trase som mal tri dlhšie schodištia, samozrejme mi vyšli na čas behu, tak som zabojoval a vycupital ich. 8 minút rýchlej chôdze pred a 5 po už beriem ako svoj zahrievací/dobiehací štandard.