directions_bikeRK - Bešeňová - RK - Podsuchá - RK: regeneračná ranná víkendovka 🚴‍♀️ 🌦

5:00 hod. "Budíček!". 🙉 Kua, toto vykrikujem cez pracovné dni v robote. Netuším, prečo som sa to rozhodol realizovať aj doma a cez víkend ?!? Čo už, tradície treba dodržiavať. Ako v jednom rádiu s obľubou hovoria "Nie je dôležité vstať, ale zobudiť sa". 😀 Po včerajšom intenzívnejšom výjazde na nohách svietila kontrolka vynútenej regenerácie. Do mesačnej 400vky mi chýbalo 69km. To je na oddychový výjazd celkom dosť. 🤔 Dnešný cieľ: 40km/2hod., čo by vyhovovalo môjmu overenému regeneračnému tempu 20km/h. Základom bolo ako vždy sa "neurvať" a nezačať šprintovať na každom kopčeku. Zvolil som taktiku: roviny - kadencia 70-75 ot/min., kopčeky 75-80. Pri stanovenej regeneračnej rýchlosti ma to nútilo točiť ľahšie prevody ako som zvyknutý. Celkom to fungovalo, tepy som udržiaval v rozmedzí 115-125, v kopčekoch príležitostne okolo 130. Krútiť 2,5 hodiny 20-25km/h je trochu nuda, ale aspoň som stíhal obzerať okolitú prírodu. Nakoľko som mal pri tomto tempe energie na rozdávanie, jednu rýchlostnú prémiu som si na záver výjazdu predsa len neodpustil a vychutnal si krátku Belanskú rovinku. Nakoniec sa tie výsledné km pekne nazbierali a do mesačnej výzvy mi ostalo len minimálne manko. To vybavím s prehľadom zajtra. Športu zdar! 👍 🚴‍♀️