directions_bikeRK - Bešeňová - RK - Podsuchá - RK: ranná víkendovka 🚴‍♀️ 🌥

Po nutnej týždňovej zdravotnej prestávke som prvý deň nového mesiaca zahájil tradičnou rannou víkendovou cyklo jazdou. Budík o 5:00 zobudil moju polovičku, nie mňa. Na druhý pokus som sa zgúľal z postele a hodinu motal krížom-krážom po byte, kým som stál pred domom a stláčal na hodinkách štart. 🙉 Plán: po dlhšom voľne otestovať boľavý chrbát a zistiť dopady nečinnosti na kondíciu. Trasa 30-40 km v miernom zábehovom tempe tak, aby som bol za 2-2,5 hodiny doma. Priebeh: svaly na nohách si dobre pamätali, čo treba robiť po zacvaknutí tretier do pedálov 😀, kmitali podozrivo ľahko a bez väčší výkonostných výkyvov, horšie na tom boli tepy, ktoré sa vracali do normálu o niečo pomalšie ako obyčajne. Najvýraznejším znakom poklesu kondície bol určite problém s dýchaním. Kua, parná lokomotíva odfukuje menej a potichšie, ako som dnes fučal v kopcoch (resp. kopčekoch) ja. 🤔 Zhodnotenie: týždeň síce nie je veľa, ale ráno som bol poriadne rozbitý a nečakal som zázraky. Nakoniec som príjemne prekvapený a keby som nebojoval so zacviknutým nervom, povedal by som, že mi tých 7 dní voľna prospelo a dobre som si oddýchol. Už zo zvyku som si odklikol júlovú 600-vku aj 7500-vku na Strave, tak som zvedavý ako mi to popri prázdninových aktivitách s deťmi pôjde s ich plnením. 👨‍👧‍👦