directions_runBeh - RK: večerný výklus - motanica mestom 🏃‍♂️

"Ráno je múdrejšie večera." Bajkovačku som vybavil pre istotu hneď ráno, nakoľko plány na dnešný deň boli jasné (doobeda pozlostiť detváky, potom vybavovačky, poobede pohybové aktivity s deťmi, večer presun malých indiánov ku starkej). Môj veľký brat mňa so synátorom na začiatku prázdnin namotivoval na dennú prázdninovú 5000 krokovú výzvu na garmine. O 18stej kukám ako puk na hodinky - počet krokov necelých 2500. 🙉 Nič moc za celý deň. Ja som si len tak zo zvyku odklikol v Strave popri cyklo, aj jednu bežeckú 5k aktivitu. Len tak, ak sa podarí. A dnes, v rámci zberu krokov, sa mi tá 5ťka celkom hodila do záchranného plánu. Beh začal mierne dole kopcom. Najprv som nepozeral na hodinky a bežal len na pocit, no keď som zistil, že štartujem v tempe 5:45, musel som sa riadiť aj hodinkami. Pomaly vraj ďalej zájdeš. Po prvom kilometri trocha rozčarovaný a znudený som zhodnotil, že kvôli tým 5km sa mi ani neoplatí potiť. 😁 Dilema: buď 5km za 0:30h, alebo 10km za 1h. 🤔 Naštartoval som teda svoj 1,9 TDI z roku 81 a ťapkal si to tak light = na spotrebu. Tempo okolo 6 (+/-), tepy 145-150. Také hop sem, hop tam. Ani rýchlo, ani pomaly. 🤸‍♂️ Záver: nabehať 10km po meste je riadny úlet. 🤦 Tipujem, že toto celé mesto má po obvode 10-15km. Kua, som kľučkoval po uliciach ako zlodej po dvojgeneračnom dome. 🤣 Ale prežil som, aj zabil dve muchy jednou ranou. 🏃‍♂️ 5k a neplánovane aj 10kilové nohošoky mám na tento mesiac vybavené. Svaly na nohách boli isto (ne)milo prekvapené z nového pohybu. Nabúranie stereotypu im hádam prospeje a budú sa viac tešiť na ďalšie cyklotočky. Športu zdar! 👋
PS: vidno že moc často nebehávam, tie hodnoty z hruďáku nie sú moc slávne