directions_runBeh - RK: večerná psychohygiena 🏃‍♂️🌡

Po necelom týždni som si v rámci regenerácie naordinoval opäť krátky večerný výklus. Vyše 4 dňové tráviace problémy mi už začínajú liezť celkom slušne na nervy a dnes som sa vykopal von skôr z nutnosti, ako chuti. Indiánska bežecká 5-ťka (1km chôdza - 5km beh - 5min výklus alebo chôdza) mi dnes ubiehala celkom rýchlo. Regeneračné tempo stanovené na 7:00-7:30. Po treťom kilometri si v hlave hovorím: "Noooo, už to poznať." Dva mesiace chôdze zo mňa olympionika nespravia. 😃 Žiadny bajk, žiadne behy, kondička ide dole, riadne fučím. 🤷‍♂️ Jedným okom pozriem na hodinky, potom pre istotu aj druhým, a ta-dáá. Super, všetko je OK. Tempo 5:40. Ani neviem, kedy som zrýchlil. Udržal som to približne rovnako zámerne kvôli kolenu iba jeden km. V tom poslednom som zasa zatiahol ručnú brzdu na dva zuby a strojovo prekladal nohami v úvodnom tempe. Na moje počudovanie "kyslíková" 50tka sa v sumároch stále drží na svojom mieste, no o skutočnom stave kondície vypovedá doba zotavenia. Tá nie je vzhľadom na krátku vzdialenosť a tempo moc optimistická. Ale nakoľko sa plánujem behu venovať maximálne raz za týždeň, budem stíhať dostatočne regenerovať. Športu zdar! 👋