home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
snabrax • 21. februára 2024 o 8:27 Trenažér lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

pedal_bikeTrenažér - Zwift - High-Cadence Into FTP in Innsbruck

Zaciatocne intervaly ma vystavili
10’ warm up
20’ kazda min striedat nohu na 120w /preskocene
10x 1’@275w high cadence + 2’@ 220w 90rpm
15’@300w
Cool down

Trenažér lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
30,4 km
schedule Čas
01:18:53
landscape Nastúpané
828 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 23,1 km/h 75,5 km/h
Výkon 223 W 509 W
Kadencia 95 rpm -
Tepová frekvencia 143 bpm 169 bpm
Energetický výdaj 1 002 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

snabrax • Predvčerom o 13:21
thumb_up0thumb_down

directions_bike Sessione di mountain biking pomeridiana

trending_up 4,2 km
schedule 00:14:23
landscape 21 m
snabrax • Predvčerom o 17:56
thumb_up0thumb_down

directions_bike Pokus 2 / Z2+Z3-+Z2

trending_up 56,0 km
schedule 02:07:28
landscape 476 m
snabrax • 17. júna 2025 o 12:08
thumb_up0thumb_down

directions_bike Sessione di mountain biking all’ora di pranzo

trending_up 40,1 km
schedule 01:38:02
landscape 392 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Lutscher CCW (Zwift Insider verified) Lutscher CCW (Zwift Insider verified) open_in_new
22,38 km  1.8 %
 01:14:10
18,1 km/h
18,1 km/h 231 W 144 bpm 45:54
29,3 km/h
Zwift Worlds KOM Reverse Zwift Worlds KOM Reverse open_in_new
5,73 km  6.9 %
 30:27
11,3 km/h
11,3 km/h 257 W 154 bpm 16:24
21,0 km/h
Innsbruck KOM Forward Descent (Zwift Insider verified) Innsbruck KOM Forward Descent (Zwift Insider verified) open_in_new
7,43 km  -5.6 %
 07:36
58,7 km/h
58,7 km/h 177 W 145 bpm 06:54
64,6 km/h
5 segmentov
keyboard_arrow_up