Lokalizácia
home Feed forum Fórum event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
snabrax snabrax • 21. februára 2024 o 8:27 Trenažér lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

pedal_bikeTrenažér - Zwift - High-Cadence Into FTP in Innsbruck

Zaciatocne intervaly ma vystavili
10’ warm up
20’ kazda min striedat nohu na 120w /preskocene
10x 1’@275w high cadence + 2’@ 220w 90rpm
15’@300w
Cool down

Zobraziť mapu Trenažér lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
30,4 km
schedule Čas
01:18:53
landscape Nastúpané
828 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 23,1 km/h 75,5 km/h
Výkon 223 W 509 W
Kadencia 95 rpm -
Tepová frekvencia 143 bpm 169 bpm
Energetický výdaj 1 002 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

snabrax snabrax • 20. februára 2026 o 11:54
thumb_up0thumb_down

pedal_bike MyWhoosh - W4-D1 and D2 a Recovery

trending_up 15,4 km
schedule 00:49:51
landscape 340 m
snabrax snabrax • 17. februára 2026 o 17:19
thumb_up0thumb_down

pedal_bike MyWhoosh - W3-D5 Endurance

trending_up 48,5 km
schedule 01:31:09
landscape 80 m
snabrax snabrax • 19. februára 2026 o 12:02
thumb_up0thumb_down

pedal_bike MyWhoosh - W4-D1 and D2 a Recovery

trending_up 23,1 km
schedule 01:00:16
landscape 292 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Lutscher CCW (Zwift Insider verified) Lutscher CCW (Zwift Insider verified) open_in_new
22,38 km  1.8 %
 01:14:10
18,1 km/h
18,1 km/h 231 W 144 bpm 45:54
29,3 km/h
Zwift Worlds KOM Reverse Zwift Worlds KOM Reverse open_in_new
5,73 km  6.9 %
 30:27
11,3 km/h
11,3 km/h 257 W 154 bpm 16:24
21,0 km/h
Innsbruck KOM Forward Descent (Zwift Insider verified) Innsbruck KOM Forward Descent (Zwift Insider verified) open_in_new
7,43 km  -5.6 %
 07:36
58,7 km/h
58,7 km/h 177 W 145 bpm 06:54
64,6 km/h
5 segmentov
keyboard_arrow_up