directions_runBeh - RK: víkendovka Garmin 5k 🏃‍♂️ 🌦🌡

"Povinná" jazda, resp. aktivita ako stvorená na skoré víkendové ráno. Rozhýbať telo, potešiť dušu a mať pred sebou ešte celý deň je proste super. Dnes sa hodinky napodiv trafili do môjho subjektívneho pocitu, a v rannom hlásení zhodnotili všetky (ne)podstatné metriky na 80 a viac bodov (pripravenosť na tréning, kvalita spánku, body battery).
V piatok doobeda som vybavil tradičnú hodinovú mrazivú cyklo aktivitu, dnešný beh bol o veľa teplejší. Kým včera bola na cyklochodníku "plnka", sobotné ulice mesta sú ráno pustejšie. Mnoho psíčkarov, no iba jeden bežec. Obliekol som sa dosť teplo, no v záverečných 10-tich minútach sa membránové veci hodili. Keď neprší, aspoň kvapká. 😉 To, že bicyklujem častejšie ako behám pekne poznať na správaní sa tela pri jednotlivých aktivitách. Jeden pomalý beh týždenne s telom zázraky nenarobí, ale na nabúranie svalového stereotypu mi to tak vyhovuje. Pri ranných 80tkových hodnotách by som predpokladal, že si budem hopkať po uliciach ako srnka po lese, no opak bol pravdou a dosť som sa trápil. Dnešný návrh cvičenia z hodiniek bol 6,25min./km po dobu 1:05:00 hod. Prijateľné hodnoty. Až na to, že moja rozospatá hlava to pochopila hrochu inak. Chystal som sa bežať Garminovskú víkendovú 5-ťku, takže navrhnutých 6,25 km som akceptoval. Takže tempo 6,25min./km som si vyložil ako odbehnúť 6,25 km. 🤦 🤷‍♂️ To, čo ma skutočne čaká som si uvedomil až vtedy, keď sa mi na displeji zobrazil prediktor tempa. Nastavené zelené hranice boli v rozmedzí cca 7:10 až 5:50min./km. Až pri posledných dvoch kilometroch sa telo zohrialo na funkčnú pracovnú teplotu a dokázal som bežať v pohode aj rýchlejším tempom. Zvyšok behu bol dosť ťarbavý, udýchaný. Dnes som vôbec nesledoval tepy, dnes bolo v hľadáčiku tempo. Misia splnená, aktivita vybavená, virtuálny odznačik zapichnutý vo vankúši, jeden bodík zaznamenaný v štatistikách. 👍 Športu zdar! 👋