home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
Fl1p • 4. decembra 2024 o 14:51 Bicykel lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_bikeAfternoon Ride

◼ 4, December Training status ◼
😐 Fresh condition (381)
🌳 Fitness 73, Fatigue 68, Balance 5
◼ Ride Summary ◼
🐮 Base Training (low intensity)
🏷️ Adaptation and beginner training
🚵 Flat ground Ride
📊 RP 172, Int 0.6, Vol 63
◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 290w (43%)
⚡ 1min 229w (57%)
⚡ 2min 217w (57%)
⚡ 5min 206w (56%)
⚡ 10min 197w (67%)
⚡ 20min 194w (78%)
⚡ 40min 176w (73%)
⚡ 1hour 165w (73%)
⚡ 2hour 136w (82%)
◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 19% (+9%)
🔵 2zone 59% (+47%)
🟢 3zone 15%
🟡 4zone 4% (-20%)
🟠 5zone 2% (-18%)
🔴 6zone 1% (-13%)
⭕ 7zone 0% (-6%)
◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 21%
💙 2zone 47%
💚 3zone 32%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%
◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 0.6
⌛ AWC duration 2m 43s
🏋 AWC energy 5.9kJ
🔋 Maximum discharge 2.7%
◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 984
🧀 Fat 65.2%
🍞 Carb 34.8%
⏲ Fat loss 69g

🔗 Powered by Riduck

Bicykel lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
48,8 km
schedule Čas
01:45:19
landscape Nastúpané
85,0 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 27,8 km/h 40,4 km/h
Výkon 156 W 417 W
Kadencia 88 rpm -
Tepová frekvencia 132 bpm 155 bpm
Energetický výdaj 1 122 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 5 °C

directions_bike Posledné aktivity bikera

Fl1p • Včera o 7:23
thumb_up0thumb_down

rowing Yoga - Morning Yoga

trending_up 0,0 km
schedule 00:11:54
landscape 0 m
Fl1p • Včera o 17:07
thumb_up0thumb_down

directions_bike Afternoon Ride

trending_up 21,2 km
schedule 00:41:33
landscape 23 m
Fl1p • Včera o 18:48
thumb_up0thumb_down

directions_bike Evening Ride

trending_up 4,4 km
schedule 00:11:03
landscape 10 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Bulharská V-Z Bulharská V-Z open_in_new
0,90 km  0 %
 01:52
28,9 km/h
28,9 km/h 167 W 143 bpm 01:39
32,7 km/h
MaCi East MaCi East open_in_new
0,38 km  -0.2 %
 00:42
32,7 km/h
32,7 km/h 155 W 142 bpm 00:32
42,9 km/h
Zahradnicka k Mileticke Zahradnicka k Mileticke open_in_new
0,80 km  0.8 %
 01:47
27,0 km/h
27,0 km/h 136 W 139 bpm 01:22
35,2 km/h
Košická Cyklo Juh Košická Cyklo Juh open_in_new
0,30 km  -0.5 %
 00:39
28,0 km/h
28,0 km/h 106 W 137 bpm 00:28
39,0 km/h
Košická reverse Košická reverse open_in_new
0,31 km  0.7 %
 00:38
29,4 km/h
29,4 km/h 130 W 141 bpm 00:21
53,1 km/h
Apollo Juh Apollo Juh open_in_new
0,65 km  -0.3 %
 01:29
26,4 km/h
26,4 km/h 145 W 138 bpm 00:33
71,2 km/h
Apollo Bridge - Harbour Bridge [Sprint] Apollo Bridge - Harbour Bridge [Sprint] open_in_new
0,69 km  0.3 %
 01:19
31,4 km/h
31,4 km/h 217 W 145 bpm 00:47
52,8 km/h
Apollo - Cunovo Apollo - Cunovo open_in_new
15,25 km  0 %
 29:19
31,2 km/h
31,2 km/h 175 W 139 bpm 24:12
37,8 km/h
Prístavný most - Vyza Prístavný most - Vyza open_in_new
7,00 km  -0.1 %
 12:40
33,2 km/h
33,2 km/h 196 W 144 bpm 09:58
42,2 km/h
ekonomicka reverse ekonomicka reverse open_in_new
1,58 km  0.1 %
 02:57
32,1 km/h
32,1 km/h 193 W 144 bpm 02:15
42,1 km/h
Bigger Rock Garden - vypadovka Hrabiny Bigger Rock Garden - vypadovka Hrabiny open_in_new
0,83 km  -0.1 %
 01:33
32,1 km/h
32,1 km/h 194 W 145 bpm 01:10
42,7 km/h
(PK) Bigger Rock Garden → Bosorka (PK) Bigger Rock Garden → Bosorka open_in_new
2,57 km  -0.1 %
 04:51
31,8 km/h
31,8 km/h 197 W 145 bpm 03:43
41,4 km/h
Ovsiste - Bosorka (Sprint) Ovsiste - Bosorka (Sprint) open_in_new
0,98 km  -0.1 %
 01:51
31,9 km/h
31,9 km/h 204 W 146 bpm 01:22
43,2 km/h
Bufet Bosorka - Bufet Granát Bufet Bosorka - Bufet Granát open_in_new
1,83 km  0 %
 03:13
34,1 km/h
34,1 km/h 187 W 143 bpm 02:30
43,9 km/h
nové štrkovisko nové štrkovisko open_in_new
0,40 km  -1 %
 00:42
34,5 km/h
34,5 km/h 189 W 142 bpm 00:14
103,4 km/h
strk strk open_in_new
0,80 km  0 %
 01:26
33,7 km/h
33,7 km/h 194 W 142 bpm 01:04
45,2 km/h
Strkovisko - krizovatka zahradky short Strkovisko - krizovatka zahradky short open_in_new
0,38 km  -0.2 %
 00:39
34,8 km/h
34,8 km/h 194 W 142 bpm 00:24
56,5 km/h
Čistička downhill Čistička downhill open_in_new
0,49 km  0.4 %
 00:48
36,5 km/h
36,5 km/h 191 W 143 bpm 00:39
44,9 km/h
Žltá Climb reverse Žltá Climb reverse open_in_new
1,05 km  -0.3 %
 01:59
31,7 km/h
31,7 km/h 193 W 142 bpm 01:19
47,8 km/h
Bufet Granát - Bufet Výza Bufet Granát - Bufet Výza open_in_new
2,41 km  0 %
 04:06
35,3 km/h
35,3 km/h 200 W 143 bpm 03:06
46,6 km/h
51 segmentov
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up