home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
lukhomer • 18. marca 2025 o 7:51 Beh lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_runBeh - ČSOB (Week 5/7) D2 kopce musia byt trošku

9km Easy Run with Runna ✅
9km easy run at a conversational pace (no faster than 5:05/km). This is a limit, not a target - run at whatever pace feels truly easy!
ČSOB Bratislava Marathon Plan (Week 5/7)

Beh lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
14,0 km
schedule Čas
01:07:44
landscape Nastúpané
146 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 12,4 km/h 25,8 km/h
Výkon 456 W 785 W
Kadencia 87 rpm -
Tepová frekvencia 133 bpm 160 bpm
Energetický výdaj 1 156 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 12 °C

directions_bike Posledné aktivity bikera

lukhomer • Včera o 9:12
thumb_up0thumb_down

directions_run Morning Run

trending_up 12,0 km
schedule 00:59:23
landscape 109 m
lukhomer • Včera o 19:50
thumb_up0thumb_down

rowing WeightTraining - Evening Weight Training

trending_up 0,0 km
schedule 00:36:59
landscape 0 m
lukhomer • Predvčerom o 19:05
thumb_up0thumb_down

rowing Workout - Evening Tennis

trending_up 0,5 km
schedule 00:54:56
landscape 0 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Most SNP - River Park Most SNP - River Park open_in_new
1,08 km  0 %
 04:57
13,1 km/h
13,1 km/h 505 W 155 bpm 03:26
18,9 km/h
most SNP - most Lafranconi most SNP - most Lafranconi open_in_new
2,15 km  0 %
 09:55
13,0 km/h
13,0 km/h 489 W 154 bpm 07:30
17,2 km/h
River park Lafranconi River park Lafranconi open_in_new
1,09 km  -0.2 %
 05:02
13,0 km/h
13,0 km/h 480 W 153 bpm 03:39
17,9 km/h
Dvorakovo 400m reverse Dvorakovo 400m reverse open_in_new
0,40 km  0.2 %
 01:52
12,9 km/h
12,9 km/h 478 W 153 bpm 01:28
16,5 km/h
Vydrica Vydrica open_in_new
0,66 km  1.3 %
 04:09
9,5 km/h
9,5 km/h 385 W 119 bpm 02:34
15,4 km/h
ZOO - Kauf* ZOO - Kauf* open_in_new
1,21 km  1.5 %
 05:52
12,4 km/h
12,4 km/h 503 W 137 bpm 05:23
13,5 km/h
Depo Hrobňová - Jančova Depo Hrobňová - Jančova open_in_new
1,56 km  3.8 %
 08:34
10,9 km/h
10,9 km/h 463 W 130 bpm 08:34
10,9 km/h
Budkova short climb Budkova short climb open_in_new
0,90 km  6.5 %
 05:04
10,7 km/h
10,7 km/h 484 W 131 bpm 04:46
11,3 km/h
Jančova - Hrad Jančova - Hrad open_in_new
1,00 km  -5.2 %
 04:23
13,7 km/h
13,7 km/h 383 W 126 bpm 03:59
15,1 km/h
Down Castle to Presidential Palace Down Castle to Presidential Palace open_in_new
1,02 km  -3.5 %
 04:28
13,8 km/h
13,8 km/h 432 W 125 bpm 04:00
15,4 km/h
RunSimple finish RunSimple finish open_in_new
0,31 km  -0.1 %
 01:22
13,5 km/h
13,5 km/h 497 W 129 bpm 00:59
18,7 km/h
11 segmentov
keyboard_arrow_up