home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
Pobo78 • 8. apríla 2025 o 10:26 Bicykel lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_bikeLehké silové intervaly ⏱️

Silová vytrvalost (intervaly Z3-Z4, kadence 85+ ot./min)
• Rozjetí: 20 min v Z2 - tepy tak 140-145 (kadence 90 ot./min)
Potom
• 3×15 min @ 220–240 W, kadence 85–90 ot./min
• Mezi intervaly 5 min volně
• Vyjetí: 15 min lehce v Z1-Z2

Bicykel lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
37,7 km
schedule Čas
01:24:43
landscape Nastúpané
263 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 26,7 km/h 53,6 km/h
Výkon 201 W 556 W
Kadencia 86 rpm -
Tepová frekvencia 152 bpm 166 bpm
Energetický výdaj 1 140 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 8 °C
directions_bike Bicykel: Canyon Lux World Cup CF8

directions_bike Posledné aktivity bikera

Pobo78 • 3. mája 2025 o 9:16
thumb_up0thumb_down

hiking Špekajdová prochajda

trending_up 3,5 km
schedule 00:47:59
landscape 71 m
Pobo78 • 2. mája 2025 o 8:54
thumb_up0thumb_down

directions_bike Pohodová kecací s Radimem

trending_up 72,0 km
schedule 04:40:25
landscape 1 641 m
Pobo78 • 1. mája 2025 o 10:24
thumb_up0thumb_down

directions_bike Docela slušný beskydský trénink

trending_up 48,3 km
schedule 02:36:11
landscape 1 168 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Okolo Bečvy a loděnice Okolo Bečvy a loděnice open_in_new
1,89 km  -0.2 %
 04:20
26,1 km/h
26,1 km/h 184 W 142 bpm 03:13
35,2 km/h
Juřinka - Lhotka po cyklo Juřinka - Lhotka po cyklo open_in_new
1,48 km  -1 %
 03:23
26,3 km/h
26,3 km/h 186 W 148 bpm 02:51
31,2 km/h
Přes Porubu Přes Porubu open_in_new
1,34 km  0.1 %
 02:59
26,9 km/h
26,9 km/h 229 W 161 bpm 02:30
32,1 km/h
segment segment open_in_new
0,33 km  4 %
 01:36
12,2 km/h
12,2 km/h 158 W 150 bpm 00:52
22,6 km/h
Lešná-Příluky po nové (testovací rovinka F1) Lešná-Příluky po nové (testovací rovinka F1) open_in_new
1,63 km  0.3 %
 02:55
33,5 km/h
33,5 km/h 240 W 162 bpm 02:41
36,4 km/h
Příluky - Jasenice Příluky - Jasenice open_in_new
1,07 km  -1.1 %
 02:34
25,1 km/h
25,1 km/h 219 W 162 bpm 01:57
33,1 km/h
K Vápence K Vápence open_in_new
0,81 km  1.1 %
 02:03
23,6 km/h
23,6 km/h 243 W 161 bpm 01:43
28,1 km/h
Okolo Jasenické Vápenky Okolo Jasenické Vápenky open_in_new
1,66 km  1.6 %
 04:31
22,1 km/h
22,1 km/h 221 W 160 bpm 03:49
26,1 km/h
Jasenice - Hostašivce climb Jasenice - Hostašivce climb open_in_new
1,17 km  3.8 %
 04:10
16,8 km/h
16,8 km/h 223 W 153 bpm 02:34
27,3 km/h
Průlet Hostaškami Průlet Hostaškami open_in_new
2,39 km  1.7 %
 05:51
24,5 km/h
24,5 km/h 223 W 160 bpm 05:10
27,7 km/h
Hostašovice k Jalovčí Hostašovice k Jalovčí open_in_new
0,51 km  4.7 %
 01:45
17,4 km/h
17,4 km/h 250 W 161 bpm 01:10
26,0 km/h
Dmrazské luky 2 Dmrazské luky 2 open_in_new
2,27 km  -2 %
 03:17
41,5 km/h
41,5 km/h 211 W 160 bpm 01:35
86,0 km/h
Průlet Krhovou (dolů) Průlet Krhovou (dolů) open_in_new
2,34 km  -1.8 %
 03:59
35,3 km/h
35,3 km/h 135 W 142 bpm 03:08
44,8 km/h
Po proudu Bečvy Sklárny-Tesla Po proudu Bečvy Sklárny-Tesla open_in_new
0,97 km  -0.5 %
 02:00
29,0 km/h
29,0 km/h 176 W 140 bpm 01:43
33,7 km/h
14 segmentov
keyboard_arrow_up