home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
Fl1p • 27. apríla 2025 o 9:31 Bicykel lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_bikeStrmina hill reps

◼ 27, April Training status ◼
😄 Gradually improving (588)
🌳 Fitness 68, Fatigue 90, Balance -22
◼ Ride Summary ◼
🐺 VO2Max Training (medium-high intensity)
🏷️ Maximal Oxygen uptake, Attack+Chase
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 247, Int 0.94, Vol 269
✨ Recovery time 50 hour
◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 943w (95%)
⚡ 1min 430w (91%)
⚡ 2min 316w (91%)
⚡ 5min 303w (93%)
⚡ 10min 293w (101%) 🏆 PR
⚡ 20min 241w (89%)
⚡ 40min 226w (95%)
⚡ 1hour 204w (90%)
⚡ 2hour 194w (99%)
◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 12% (-8%)
🔵 2zone 17% (-17%)
🟢 3zone 12% (-10%)
🟡 4zone 21% (+10%)
🟠 5zone 24% (+18%)
🔴 6zone 10% (+5%)
⭕ 7zone 3% (+2%)
◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 10%
💙 2zone 20%
💚 3zone 26%
💛 4zone 43%
🧡 5zone 2%
◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 21.8
⌛ AWC duration 1h 6m 42s
🏋 AWC energy 196.1kJ
🔋 Maximum discharge 88.2%
◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 2013
🧀 Fat 27.6%
🍞 Carb 72.4%
⏲ Fat loss 59.7g

🔗 https://strava.com/clubs/riduck

Bicykel lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
71,3 km
schedule Čas
03:02:35
landscape Nastúpané
1 820 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 23,4 km/h 61,5 km/h
Výkon 184 W 1 071 W
Kadencia 85 rpm -
Tepová frekvencia 152 bpm 186 bpm
Energetický výdaj 2 255 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 12 °C

directions_bike Posledné aktivity bikera

Fl1p • Včera o 7:35
thumb_up0thumb_down

rowing Yoga - Morning Yoga

trending_up 0,0 km
schedule 00:12:45
landscape 0 m
Fl1p • Včera o 17:45
thumb_up0thumb_down

directions_run Afternoon Run

trending_up 10,8 km
schedule 00:50:12
landscape 9 m
Fl1p • Predvčerom o 7:46
thumb_up0thumb_down

directions_bike Morning Ride

trending_up 4,2 km
schedule 00:11:17
landscape 7 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Bulharská V-Z Bulharská V-Z open_in_new
0,90 km  0 %
 02:15
24,0 km/h
24,0 km/h 152 W 144 bpm 01:39
32,7 km/h
MaCi East MaCi East open_in_new
0,38 km  -0.2 %
 00:45
30,5 km/h
30,5 km/h 173 W 145 bpm 00:32
42,9 km/h
Legionarska hore Legionarska hore open_in_new
0,37 km  0.3 %
 00:46
28,9 km/h
28,9 km/h 112 W 146 bpm 00:29
45,8 km/h
Sancova 2 up Sancova 2 up open_in_new
0,44 km  2.7 %
 01:06
24,2 km/h
24,2 km/h 176 W 149 bpm 00:34
47,0 km/h
mmc mmc open_in_new
0,30 km  3 %
 00:51
21,2 km/h
21,2 km/h 195 W 149 bpm 00:26
41,5 km/h
Ricardo-Slamená búda Ricardo-Slamená búda open_in_new
2,02 km  6.4 %
 07:26
16,3 km/h
16,3 km/h 280 W 172 bpm 06:21
19,1 km/h
Zlata noha climb Zlata noha climb open_in_new
0,92 km  7.6 %
 03:37
15,3 km/h
15,3 km/h 289 W 170 bpm 01:26
38,7 km/h
koliba1 koliba1 open_in_new
2,01 km  6.5 %
 07:19
16,5 km/h
16,5 km/h 281 W 173 bpm 03:02
39,8 km/h
Tunel - Stroodel Tunel - Stroodel open_in_new
2,32 km  7 %
 08:38
16,2 km/h
16,2 km/h 283 W 173 bpm 07:20
19,0 km/h
Karpatská - Biely Kríž cez Kolibu Karpatská - Biely Kríž cez Kolibu open_in_new
16,65 km  2 %
 44:25
22,5 km/h
22,5 km/h 224 W 162 bpm 43:09
23,2 km/h
Karpatská - Kamzík Karpatská - Kamzík open_in_new
3,47 km  6.9 %
 12:58
16,1 km/h
16,1 km/h 282 W 175 bpm 09:47
21,3 km/h
Tretia/Jeséniova Tretia/Jeséniova open_in_new
0,48 km  4 %
 01:21
21,1 km/h
21,1 km/h 261 W 175 bpm 00:52
32,9 km/h
kamzik zastavka az koniec parkoviska kamzik zastavka az koniec parkoviska open_in_new
0,50 km  7.4 %
 02:01
14,9 km/h
14,9 km/h 281 W 174 bpm 01:35
19,0 km/h
brectanova-kamzik(parkovisko) brectanova-kamzik(parkovisko) open_in_new
1,02 km  7.3 %
 03:52
15,8 km/h
15,8 km/h 276 W 177 bpm 02:56
20,8 km/h
NTS = New Tarmac Sprint: Snezienka - Sanatorium NTS = New Tarmac Sprint: Snezienka - Sanatorium open_in_new
0,80 km  1.7 %
 02:01
23,9 km/h
23,9 km/h 214 W 151 bpm 01:17
37,6 km/h
Lanovka_Horizont_trojuholnik Lanovka_Horizont_trojuholnik open_in_new
6,16 km  2.1 %
 13:40
27,1 km/h
27,1 km/h 228 W 159 bpm 10:53
34,0 km/h
Zelezna studnicka - odb. nadrz Zelezna studnicka - odb. nadrz open_in_new
2,86 km  1.6 %
 06:25
26,8 km/h
26,8 km/h 210 W 157 bpm 04:54
35,1 km/h
2.K►BK 2.K►BK open_in_new
7,81 km  2.5 %
 20:39
22,7 km/h
22,7 km/h 228 W 161 bpm 15:37
30,0 km/h
2.K►U Slivu 2.K►U Slivu open_in_new
2,26 km  1.8 %
 05:20
25,4 km/h
25,4 km/h 214 W 159 bpm 04:06
33,1 km/h
2.K - ČK 2.K - ČK open_in_new
5,01 km  2.4 %
 12:32
24,0 km/h
24,0 km/h 229 W 163 bpm 09:55
30,3 km/h
92 segmentov
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up