home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
lebe • Predvčerom o 17:02 Bicykel lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_bikePokrocily trening ride s Ferom Pasekom: Episode 4

Obsah treningu:
- do kopca, velka pila vpredu, cca. stredny pastorok vzadu, v sedle zacat na 70 rpm, zrychlovat na 85 rpm a potom v stoji 5 s sprint + 4 min oddych. 7 opakovani. (rychlostno-silove schonosti)
- z mierneho kopca na najtazsom prevode v aero pozicii v Z5
- echelon v 4-clennej skupine so striedanim po 30 s
- pedalovanie jednou nohou s drzanim sa druhou rukou 50 s a potom vymena nohy a ruky (koordinacia + core)
- echelon v 4-clennej skupine so striedanim po 30 s

Bicykel lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
64,9 km
schedule Čas
02:30:56
landscape Nastúpané
320 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 25,8 km/h 53,4 km/h
Výkon 112 W 671 W
Kadencia 83 rpm -
Tepová frekvencia 111 bpm 153 bpm
Energetický výdaj 1 277 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 27 °C
directions_bike Bicykel: Trek Emonda SLR 7 Gen 3

directions_bike Posledné aktivity bikera

lebe • 17. júna 2025 o 14:29
thumb_up0thumb_down

directions_bike Afternoon Mountain Bike Ride

trending_up 82,6 km
schedule 04:42:07
landscape 1 705 m
lebe • 14. júna 2025 o 14:50
thumb_up0thumb_down

directions_bike Kittsee Pama Rajka Mosonmagyarovar Dunasziget Rajka hradza

trending_up 85,6 km
schedule 02:48:13
landscape 219 m
lebe • 15. júna 2025 o 17:03
thumb_up0thumb_down

directions_bike Kamzik DruhyKamenolom Kacin Klanec DevinskaKobyla DlheDiely

trending_up 45,7 km
schedule 01:58:15
landscape 839 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Jantarova skratka (update) Jantarova skratka (update) open_in_new
0,45 km  1 %
 01:00
26,9 km/h
26,9 km/h 107 W 98 bpm 00:38
42,5 km/h
Jantárová cesta - Mýtny domček Jantárová cesta - Mýtny domček open_in_new
0,82 km  0.5 %
 02:11
22,6 km/h
22,6 km/h 126 W 112 bpm 00:39
75,8 km/h
Jantárová II Jantárová II open_in_new
0,43 km  0.5 %
 01:21
19,3 km/h
19,3 km/h 143 W 115 bpm 00:32
48,8 km/h
Starý Most - Apollo Starý Most - Apollo open_in_new
0,66 km  -0.1 %
 01:23
28,7 km/h
28,7 km/h 128 W 109 bpm 00:45
53,0 km/h
apollo back top apollo back top open_in_new
0,51 km  1.8 %
 01:13
25,1 km/h
25,1 km/h 143 W 120 bpm 00:42
43,7 km/h
košická košická open_in_new
0,34 km  -1.1 %
 00:47
26,4 km/h
26,4 km/h 134 W 103 bpm -
 km/h
Košická Cyklo Sever Košická Cyklo Sever open_in_new
0,31 km  0 %
 00:43
25,7 km/h
25,7 km/h 113 W 123 bpm 00:12
92,1 km/h
Košická Cyklo Juh Košická Cyklo Juh open_in_new
0,30 km  -0.5 %
 00:40
27,3 km/h
27,3 km/h 126 W 111 bpm 00:28
39,0 km/h
Košická reverse Košická reverse open_in_new
0,31 km  0.7 %
 00:43
26,0 km/h
26,0 km/h 104 W 105 bpm 00:21
53,1 km/h
Apollo Juh Apollo Juh open_in_new
0,65 km  -0.3 %
 01:29
26,4 km/h
26,4 km/h 124 W 122 bpm 00:33
71,2 km/h
cez Apollo k Starému cez Apollo k Starému open_in_new
1,34 km  -0.3 %
 02:53
27,9 km/h
27,9 km/h 110 W 112 bpm 02:16
35,5 km/h
Apollo - Starý Most Apollo - Starý Most open_in_new
0,67 km  0.3 %
 01:14
32,5 km/h
32,5 km/h 95 W 101 bpm 00:47
51,2 km/h
betonka medzi mostami betonka medzi mostami open_in_new
1,81 km  -0.1 %
 03:30
31,0 km/h
31,0 km/h 107 W 106 bpm 02:31
43,1 km/h
lafranconi-berg lafranconi-berg open_in_new
2,78 km  -0.2 %
 05:25
30,8 km/h
30,8 km/h 112 W 108 bpm 03:51
43,4 km/h
Lafranconi - Road 61 (smer viedenska cesta) Lafranconi - Road 61 (smer viedenska cesta) open_in_new
1,70 km  -0.2 %
 03:11
32,1 km/h
32,1 km/h 110 W 107 bpm 02:20
43,8 km/h
Fleeing the border Fleeing the border open_in_new
1,74 km  -0.1 %
 03:18
31,6 km/h
31,6 km/h 101 W 101 bpm 02:16
46,0 km/h
Berg Climb 3 Berg Climb 3 open_in_new
1,82 km  3.2 %
 15:35
7,0 km/h
7,0 km/h 63 W 89 bpm 03:48
28,8 km/h
Berg town climb Berg town climb open_in_new
1,32 km  2.4 %
 03:48
20,9 km/h
20,9 km/h 161 W 117 bpm 02:25
32,8 km/h
Berg climb part 1 straight Berg climb part 1 straight open_in_new
0,70 km  2.6 %
 01:59
21,2 km/h
21,2 km/h 156 W 115 bpm 01:08
37,1 km/h
Na Edelstal Na Edelstal open_in_new
0,27 km  6.6 %
 00:46
21,2 km/h
21,2 km/h 335 W 133 bpm 00:27
36,1 km/h
52 segmentov
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up