home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
razmar • Včera o 17:46 Bicykel lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_bikeRK - Vlachy - RK: koľko rokov máš, takú trasu dáš 😉 🚴‍♂️ 🌤 🌬

Po dennej uhoľnej brigáde mi ľahký regeneračný výjazd pomohol rozhýbať tuhnúce svaly. Príjemne teplo, ale veterno. Vďaka vetru som sa musel oveľa viac snažiť, aby bol výjazd naozaj aspoň zčasti regeneračný. Cieľom bolo držať otáčky nôh na hodnote 85+. Čiastočne sa podarilo. Až na dva rýchlejšie merané úseky som sa moc "netrhal" a obzeral si okolitú prírodu. 👍 Dĺžku trasy som symbolicky natiahol podľa svojej vekovej kategórie. Ešteže nemám na krku 80-tku. 😃 Dnes mi zostalo dostatok energie na krátky 300m záverečný segment Popod Mních (smerom na RK). Už dlhšiu dobu sa snažím prekonať (krátkodobo samozrejme) pre mňa magickú 800W hranicu. Skoro som vypľul dušu, ale na túto métu ešte nemám "gule". 🤪 Nevadí, možno nabudúce. Nohy OK, chrbát OK, na sile a kondičke treba ešte zapracovať.

Bicykel lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
43,3 km
schedule Čas
01:45:11
landscape Nastúpané
358 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 24,7 km/h 52,9 km/h
Výkon 159 W 788 W
Kadencia 78 rpm -
Tepová frekvencia 129 bpm 178 bpm
Energetický výdaj 1 145 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 24 °C
directions_bike Bicykel: Kellys Soot 30 (2022)

directions_bike Posledné aktivity bikera

razmar • Včera o 11:10
thumb_up0thumb_down

directions_walk RK: jeseň klope na dvere !?! 😃 💪

trending_up 2,0 km
schedule 01:20:32
landscape 10 m
razmar • Včera o 17:06
thumb_up0thumb_down

rowing WeightTraining - Afternoon Weight Training

trending_up 0,0 km
schedule 00:20:11
landscape 0 m
razmar • Dnes o 7:33
thumb_up0thumb_down

directions_bike RK- Bešeňová - RK: ranná rozcvička 🚴‍♂️ 🌬 🌦

trending_up 36,7 km
schedule 01:31:40
landscape 252 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
popod Mních popod Mních open_in_new
1,38 km  1.2 %
 03:15
25,4 km/h
25,4 km/h 153 W 124 bpm 02:15
36,7 km/h
rbk lipt.teplá stará cesta rbk lipt.teplá stará cesta open_in_new
7,63 km  0.4 %
 17:35
26,0 km/h
26,0 km/h 158 W 127 bpm 12:17
37,3 km/h
Lisková - Turík Lisková - Turík open_in_new
1,66 km  1.2 %
 03:59
25,0 km/h
25,0 km/h 181 W 132 bpm 02:45
36,3 km/h
Turíček - Teplá kolajnice Turíček - Teplá kolajnice open_in_new
1,86 km  -0.2 %
 04:01
27,7 km/h
27,7 km/h 144 W 122 bpm 02:39
42,1 km/h
Ivachnová vlak - Bešeňová Ivachnová vlak - Bešeňová open_in_new
1,75 km  0.4 %
 03:43
28,3 km/h
28,3 km/h 170 W 129 bpm 02:40
39,5 km/h
LM to PL LM to PL open_in_new
2,67 km  1.1 %
 06:44
23,8 km/h
23,8 km/h 166 W 129 bpm 04:23
36,5 km/h
Po rovinke do kopca Po rovinke do kopca open_in_new
2,78 km  0.7 %
 06:59
23,9 km/h
23,9 km/h 168 W 129 bpm 04:42
35,4 km/h
Partizanska Lupca do LM Partizanska Lupca do LM open_in_new
3,11 km  2.3 %
 08:50
21,1 km/h
21,1 km/h 183 W 133 bpm 05:47
32,2 km/h
Malatiny - Lubela Malatiny - Lubela open_in_new
1,54 km  3.2 %
 08:43
10,6 km/h
10,6 km/h 147 W 121 bpm 02:21
39,2 km/h
Zjazd do Krmeša Zjazd do Krmeša open_in_new
1,97 km  -2.3 %
 03:00
39,4 km/h
39,4 km/h 250 W 138 bpm 02:14
52,9 km/h
Ku vlaku Ku vlaku open_in_new
3,22 km  -1.4 %
 05:02
38,4 km/h
38,4 km/h 275 W 144 bpm 03:50
50,4 km/h
( ROAD ) Krmeš - Vlachy ( ROAD ) Krmeš - Vlachy open_in_new
0,73 km  -0.3 %
 01:08
38,6 km/h
38,6 km/h 378 W 166 bpm 01:02
42,3 km/h
vlasky do potoka vlasky do potoka open_in_new
0,87 km  3.8 %
 03:55
13,3 km/h
13,3 km/h 210 W 140 bpm 01:50
28,3 km/h
Vlašky krátka stena Vlašky krátka stena open_in_new
0,44 km  5.8 %
 02:05
12,7 km/h
12,7 km/h 223 W 144 bpm 01:02
25,6 km/h
potok besenova potok besenova open_in_new
0,43 km  1.2 %
 01:02
25,1 km/h
25,1 km/h 192 W 131 bpm 00:29
53,6 km/h
od Bešeňovej po vlak od Bešeňovej po vlak open_in_new
1,66 km  -0.3 %
 03:24
29,3 km/h
29,3 km/h 187 W 132 bpm 02:32
39,4 km/h
Od LTeplej Od LTeplej open_in_new
1,54 km  0.5 %
 03:28
26,6 km/h
26,6 km/h 168 W 129 bpm 02:16
40,7 km/h
lipt.teplá-likavka pod paračkou lipt.teplá-likavka pod paračkou open_in_new
7,95 km  -0.3 %
 16:52
28,3 km/h
28,3 km/h 177 W 132 bpm 11:44
40,6 km/h
popod Mních na Ružomberok popod Mních na Ružomberok open_in_new
0,30 km  1.5 %
 00:27
40,4 km/h
40,4 km/h 681 W 167 bpm 00:26
41,9 km/h
19 segmentov
keyboard_arrow_up