directions_bikePokrocily trening ride s Ferom Pasekom: Episode 6

Dnes do tretice co sa tyka nicenia cyklo-vybavenia... Doobeda som bol trocha servisovat cestak v garazi (piskajucu zadnu brzdu som skusil vyriesit tak, ze som zapalovacom prebehol platnicky a kotuc a potom som sa este vratil, ze ju odbublinkujem, lebo mi prisla makka). Cestou k vytahom som sa obzrel, ci som zavrel garaz a nejako som sa potkol o bicykel a rozplestil som sa priamo na neho. Odniesla si to oskreta zadna prehadzovacka a prava packa, ktora sa aj posunula. Takze zase naspat, rozlozit stojan a skontrolovat, ci som neohol patku. Doma potom nastavit packu do povodnej polohy a korekcnou fixkou zamalovat oskrete casti. Prvy pad mojej Emondy a paradoxne to ani nebolo pri bicyklovani, ale pri tlaceni biku...
Co sa tyka treningu, tak dnes:
- (0:40 v sede full-gas do kopca + 0:40 v Z1 + 0:40 v sede full-gas do kopca + 6:00 v Z1) x 4
- cca. 10-minutovy kopec @ 85-90% FTP. Mne sa ho podarilo dat za 98% FTP (vid. Lap 4). To som si ale meral naposledy pred 3 rokmi (v septembri) este na starom jednostrannom wattmetri, ktory som mal na silnejsej, pravej, nohe, takze vtedy mi to asi dalo vacsie FTP ako som vtedy mal. Na druhu stranu, vtedy som vazil o 3 kg viac :) Ale potesilo ma, ze som ten kopec zdolal ako 3 najlepsi :)