directions_bikeNAY Gran Fondo 2025

54. Celkovo / 22. Muži 30-39 🤦‍♂️
Kniha výhovoriek:
Zaplietol som sa do pádu, keď borec predo mnou vyletel v zjazde z Červeného kameňa do protismeru kde bolo auto a ja som preletel cez neho, ramenom do auta, na zem a tam cez mňa ďalší. Žiaľ aj taký je fodbal.
Našťastie nič vážne, pokračovali sme spolu časovku s Mário Kapusta YT @PrepnutyBiker až do cieľa vrátane biblickej lokalnej prehanky.
Watt/kg tento rok biedne takže som si musel z hlavnej skupiny vystúpiť už niekde za polovicou 1. Baby 🥲
◼ 3, August Training status ◼
😄 Gradually improving (672)
🌳 Fitness 67, Fatigue 91, Balance -24
◼ Ride Summary ◼
🐴 Racepace Training (threshold intensity)
🏷️ Practical training, Race/Event
🚵 Event Race
📊 RP 248, Int 0.87, Vol 269
✨ Recovery time 47 hour
◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 590w (62%)
⚡ 1min 387w (85%)
⚡ 2min 345w (87%)
⚡ 5min 330w (95%)
⚡ 10min 311w (95%)
⚡ 20min 270w (90%)
⚡ 40min 254w (90%)
⚡ 1hour 248w (97%)
⚡ 2hour 242w (99%)
◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 19% (-14%)
🔵 2zone 17% (-17%)
🟢 3zone 19% (+4%)
🟡 4zone 20% (+13%)
🟠 5zone 11% (+6%)
🔴 6zone 8% (+4%)
⭕ 7zone 5% (+4%)
◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 0%
💙 2zone 3%
💚 3zone 6%
💛 4zone 78%
🧡 5zone 13%
◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 32.2
⌛ AWC duration 59m 33s
🏋 AWC energy 271.8kJ
🔋 Maximum discharge 92.8%
◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 2850
🧀 Fat 38.1%
🍞 Carb 61.9%
⏲ Fat loss 116.8g

🔗 https://strava.com/clubs/riduck