Lokalizácia
home Feed forum Fórum event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
MartinSedivy1982 MartinSedivy1982 • 9. októbra 2025 o 11:57 Beh lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_runBeh - Tempovy treníng TEST stupňovaňie zlepšeňie spred roka o 6 minút 🏃🏿👌 Tri Koruny 😉

Zobraziť mapu Beh lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
10,2 km
schedule Čas
01:06:54
landscape Nastúpané
518 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 9,1 km/h 20,5 km/h
Kadencia 90 rpm -
Tepová frekvencia 158 bpm 230 bpm
Energetický výdaj 993 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

MartinSedivy1982 MartinSedivy1982 • Predvčerom o 7:24
thumb_up0thumb_down

directions_run Dnes tempový tréning stál za to 🏃🏿😉

trending_up 5,3 km
schedule 00:16:31
landscape 0 m
MartinSedivy1982 MartinSedivy1982 • Predvčerom o 15:19
thumb_up0thumb_down

pedal_bike 2 fáza 🚴 100% Z1

trending_up 0,0 km
schedule 00:30:11
landscape 0 m
MartinSedivy1982 MartinSedivy1982 • 20. februára 2026 o 11:51
thumb_up0thumb_down

directions_run LT tréning — HR ~171 bpm. Súvislé stúpanie 4 km s prevýšením ~630 m+. Cieľ: posun anaeróbneho prahu a tolerancie laktátu. Vysoká intenzita, stabilné tempo, kvalitný adaptačný stimul.

trending_up 7,8 km
schedule 01:11:22
landscape 632 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Schronisko PTTK Sromowce Niżne - 3K (bez platformy) żółtym Schronisko PTTK Sromowce Niżne - 3K (bez platformy) żółtym open_in_new
2,88 km  17.1 %
 30:42
5,6 km/h
5,6 km/h - 155 bpm 30:08
5,7 km/h
Trzy Korony Loop Trzy Korony Loop open_in_new
5,24 km  0 %
 47:35
6,6 km/h
6,6 km/h - 160 bpm 44:39
7,0 km/h
Żółty szlak turystyczny Climb Żółty szlak turystyczny Climb open_in_new
0,85 km  15.6 %
 05:54
8,6 km/h
8,6 km/h - 147 bpm 05:02
10,1 km/h
Przełęcz Szopka (żółtym) Przełęcz Szopka (żółtym) open_in_new
1,68 km  19.1 %
 18:27
5,5 km/h
5,5 km/h - 152 bpm 16:03
6,3 km/h
Przełęcz Szopka - szykany Przełęcz Szopka - szykany open_in_new
0,64 km  26.8 %
 08:53
4,3 km/h
4,3 km/h - 155 bpm 07:43
5,0 km/h
Trzy Korony z Przełęczy Szopka Trzy Korony z Przełęczy Szopka open_in_new
0,84 km  17.7 %
 10:14
4,9 km/h
4,9 km/h - 163 bpm 09:37
5,3 km/h
Ostry Wierch DH Ostry Wierch DH open_in_new
1,96 km  -17.1 %
 14:23
8,2 km/h
8,2 km/h - 179 bpm 11:35
10,2 km/h
7 segmentov
keyboard_arrow_up