directions_bikeRoad/ XC Bike Ride 🚴🏻‍♂️⛅ #ZA #Intervaly

10 km na ,,zahriatie,, a potom 7x 30sekund, pauza 90sekund - intervaly. (vid screen)
Dnes prvy krat - na skuška. Šlo to bez problemov, zvladol by som aj viac opakovaní alebo skôr dlhšie intervalaly - 45s.
(Nabuduce urobim zaznam už cez trening lebo takto na grafoch to nie je vidieť)
Podla tých tepov sa skutočne orientuje trochu horšie, nevadí , za 2 týždne mam doma wattmeter :)
Nasledne ešte potrapiť nohy do kopca a v par stupaniach Z4.
Zastavka u brata a v meste nasledne na 🍦🍦.
Hmm myslim, že som objavil zmrzlinu (Scoop Gelato) ktorá je naozaj hodná ocenenia - ta v Barčelate v Brne bola/je uplne rovnako dobrá 😋 tym som si istý.
Nahodené nove gripy (Esi) a polepy na vidlicu (Slickgraphics)
Teraz malý servis vidlice a mám klud do konca roka 😇
🎧 Music: Session 8 ... again 🙃 ...hold 20 hodin hudby