Lokalizácia
home Feed forum Fórum event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
TonkoManko TonkoManko • 16. novembra 2021 o 18:43 Trenažér lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

pedal_bikeTrenažér - 12wk Winter plan (advanced) Week 1 Endurance

Zobraziť mapu Trenažér lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
44,0 km
schedule Čas
02:00:43
landscape Nastúpané
974 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 21,9 km/h 93,1 km/h
Výkon 163 W 456 W
Kadencia 78 rpm -
Tepová frekvencia 142 bpm 168 bpm
Energetický výdaj 1 124 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

TonkoManko TonkoManko • 19. februára 2026 o 18:47
thumb_up0thumb_down

pedal_bike ROUVY - Lactate Threshold | Mads Pedersen's favourite

trending_up 32,2 km
schedule 01:14:59
landscape 522 m
TonkoManko TonkoManko • 17. februára 2026 o 19:02
thumb_up0thumb_down

pedal_bike Z2 - ROUVY - IRONMAN 70.3 Eagleman

trending_up 46,5 km
schedule 01:23:29
landscape 22 m
TonkoManko TonkoManko • 14. februára 2026 o 19:15
thumb_up0thumb_down

pedal_bike ROUVY - KPŽ Ralsko by

trending_up 35,1 km
schedule 01:11:49
landscape 416 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Innsbruck KOM (Zwift Insider verified) Innsbruck KOM (Zwift Insider verified) open_in_new
7,43 km  5.4 %
 37:25
11,9 km/h
11,9 km/h 165 W 141 bpm 19:07
23,3 km/h
Innsbruck KOM Reverse Descent (Zwift Insider verified) Innsbruck KOM Reverse Descent (Zwift Insider verified) open_in_new
5,72 km  -7.2 %
 04:54
70,0 km/h
70,0 km/h 164 W 141 bpm 04:35
74,8 km/h
Leg Snapper (Zwift Insider verified) Leg Snapper (Zwift Insider verified) open_in_new
0,44 km  6.9 %
 02:36
10,1 km/h
10,1 km/h 157 W 142 bpm 00:44
35,9 km/h
Zwift Worlds KOM Reverse Zwift Worlds KOM Reverse open_in_new
5,73 km  6.9 %
 35:13
9,8 km/h
9,8 km/h 172 W 148 bpm 16:24
21,0 km/h
Innsbruck KOM Forward Descent (Zwift Insider verified) Innsbruck KOM Forward Descent (Zwift Insider verified) open_in_new
7,43 km  -5.6 %
 07:44
57,7 km/h
57,7 km/h 114 W 140 bpm 06:54
64,6 km/h
5 segmentov
keyboard_arrow_up