home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
TonkoManko • 2. decembra 2021 o 19:18 Trenažér lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

pedal_bikeTrenažér - 12wk Winter plan (advanced) Week 3 High-Cadence Into Standing

Trenažér lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
20,6 km
schedule Čas
00:46:51
landscape Nastúpané
328 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 26,4 km/h 82,0 km/h
Výkon 156 W 278 W
Kadencia 80 rpm -
Tepová frekvencia 135 bpm 156 bpm
Energetický výdaj 419 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

TonkoManko • 29. apríla 2025 o 5:51
thumb_up0thumb_down

directions_bike Morning Ride

trending_up 38,5 km
schedule 01:24:14
landscape 448 m
TonkoManko • 27. apríla 2025 o 10:00
thumb_up0thumb_down

directions_bike Morning Mountain Bike Ride

trending_up 14,0 km
schedule 00:52:16
landscape 199 m
TonkoManko • 27. apríla 2025 o 11:36
thumb_up0thumb_down

directions_bike Lunch Mountain Bike Ride

trending_up 9,3 km
schedule 00:30:29
landscape 310 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
NYC KOM Reverse from Ground Level (Zwift Insider verified) NYC KOM Reverse from Ground Level (Zwift Insider verified) open_in_new
2,09 km  5.4 %
 08:59
13,9 km/h
13,9 km/h 194 W 139 bpm 04:53
25,7 km/h
NYC KOM Reverse (Zwift Insider verified) NYC KOM Reverse (Zwift Insider verified) open_in_new
1,15 km  5.9 %
 05:13
13,2 km/h
13,2 km/h 194 W 142 bpm 02:37
26,3 km/h
NYC KOM Descent (Zwift Insider verified) NYC KOM Descent (Zwift Insider verified) open_in_new
1,37 km  -6.4 %
 01:21
60,9 km/h
60,9 km/h 218 W 146 bpm 01:13
67,6 km/h
Three Sisters - Fulgaz Three Sisters - Fulgaz open_in_new
2,61 km  0 %
 04:31
34,7 km/h
34,7 km/h 196 W 151 bpm 03:22
46,6 km/h
ODZ Kidney Kicker ODZ Kidney Kicker open_in_new
0,38 km  3 %
 01:27
15,7 km/h
15,7 km/h 93 W 134 bpm 00:30
45,4 km/h
East Side - Fulgaz East Side - Fulgaz open_in_new
3,63 km  -0.5 %
 08:02
27,1 km/h
27,1 km/h 112 W 129 bpm 04:23
49,7 km/h
East Side Sky Loop Climb (Zwift Insider verified) East Side Sky Loop Climb (Zwift Insider verified) open_in_new
0,74 km  5.8 %
 03:45
11,8 km/h
11,8 km/h 169 W 138 bpm 01:36
27,7 km/h
7 segmentov
keyboard_arrow_up