•
Doplnková aktivita
rowingDoplnková aktivita - NordicSki - Biela Stopa 2023
Po minulorocnom prepaleni som si zacal radsej pomalsie, chcel som som ist vyrovnane plynule tempo a zaver vystupnovat.
Ciel bol priblizit sa k 3 hodinovej hranici. Nemal som ale uplne tip top den a lyze mi napriek profi mazaniu absolutne nesli.
Okolo 40km uz mi zacalo trochu sklbat stehienkom aj tricepsom, takze som vedel ze idem viac menej svoju hranu.
Chybali mi nabehane dlhe tempove kopce a aj viac dlhsich behov. Ale na to ze som zacal bezkarsku sezonu az 27.1. celkom pekne zlepsenie oproti minulemu roku.
Na rok sa snad podari zacat pravidelne behat uz od decembra a lyze sadnu lepsie :)
trending_up
Vzdialenosť
51,9 km
schedule
Čas
03:12:15
landscape
Nastúpané
1 297 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 16,2 km/h | 71,9 km/h |
| Tepová frekvencia | 130 bpm | 169 bpm |
| Energetický výdaj | 1 552 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 7 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
pedal_bike Zwift - Aerobic endurance low on Tempus Fugit in Watopia
trending_up
62,1 km
schedule
01:45:22
landscape
95 m
•
directions_bike Pre-race warm up
trending_up
32,9 km
schedule
01:11:57
landscape
268 m
•
directions_bike Racianska casovka
trending_up
64,5 km
schedule
02:29:14
landscape
910 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
druhý výstup na dvojku
druhý výstup na dvojku
open_in_new
0,13 km 12.5 %
|
01:01
7,6 km/h
|
7,6 km/h | - | 150 bpm |
00:42
11,0 km/h
|
||||
|
BS 2
BS 2
open_in_new
7,11 km 0.4 %
|
24:02
17,8 km/h
|
17,8 km/h | - | 117 bpm |
22:15
19,2 km/h
|
||||
|
BS downhill
BS downhill
open_in_new
3,65 km -6.7 %
|
05:03
43,3 km/h
|
43,3 km/h | - | 143 bpm |
04:52
45,0 km/h
|
||||
|
Vlci vrch
Vlci vrch
open_in_new
3,63 km 5.2 %
|
18:16
11,9 km/h
|
11,9 km/h | - | 69 bpm |
16:08
13,5 km/h
|
||||
|
Rychly zjazd
Rychly zjazd
open_in_new
1,67 km -5.5 %
|
03:46
26,6 km/h
|
26,6 km/h | - | 113 bpm |
03:22
29,8 km/h
|
||||
|
Second climbing at Biela Stopa 2020
Second climbing at Biela Stopa 2020
open_in_new
3,72 km 4.7 %
|
19:50
11,2 km/h
|
11,2 km/h | - | 139 bpm |
16:43
13,3 km/h
|
||||
|
500m do sedla
500m do sedla
open_in_new
0,57 km 7.1 %
|
03:54
8,8 km/h
|
8,8 km/h | - | 158 bpm |
03:14
10,7 km/h
|
||||
|
Kordicke sedlo - Vaclavak
Kordicke sedlo - Vaclavak
open_in_new
2,16 km -0.2 %
|
07:53
16,5 km/h
|
16,5 km/h | - | 129 bpm |
07:08
18,2 km/h
|
||||
|
Vaclavak - Vyhliadka
Vaclavak - Vyhliadka
open_in_new
2,73 km 4.1 %
|
14:58
11,0 km/h
|
11,0 km/h | - | 113 bpm |
13:18
12,3 km/h
|
||||
|
Václavák
Václavák
open_in_new
0,63 km 6.7 %
|
03:49
9,9 km/h
|
9,9 km/h | - | 110 bpm |
03:10
12,0 km/h
|
||||
|
Big climbing at Biela Stopa 2020
Big climbing at Biela Stopa 2020
open_in_new
1,19 km 8.2 %
|
08:16
8,6 km/h
|
8,6 km/h | - | 116 bpm |
07:23
9,6 km/h
|
||||
|
Rovinka z Bystrického sedla
Rovinka z Bystrického sedla
open_in_new
0,31 km 3.8 %
|
01:27
12,7 km/h
|
12,7 km/h | - | 147 bpm |
00:56
19,7 km/h
|
||||
|
Skalka Downhill
Skalka Downhill
open_in_new
0,72 km -12.7 %
|
01:18
33,3 km/h
|
33,3 km/h | - | 151 bpm |
01:15
34,6 km/h
|
||||
|
Od zjazdu po čerešňu
Od zjazdu po čerešňu
open_in_new
5,63 km -2.5 %
|
15:22
22,0 km/h
|
22,0 km/h | - | 154 bpm |
15:22
22,0 km/h
|
||||
|
Slobodné climb
Slobodné climb
open_in_new
0,41 km 6.6 %
|
03:23
7,3 km/h
|
7,3 km/h | - | 145 bpm |
03:15
7,6 km/h
|
||||
|
Hostinec stúpanie
Hostinec stúpanie
open_in_new
1,05 km 7 %
|
07:46
8,1 km/h
|
8,1 km/h | - | 156 bpm |
06:53
9,1 km/h
|
||||
|
Tri Krize stupanie
Tri Krize stupanie
open_in_new
0,18 km 13.7 %
|
01:51
6,0 km/h
|
6,0 km/h | - | 163 bpm |
01:13
9,1 km/h
|
||||
|
Tri kríže (otočka) - pod Zlatou studňou
Tri kríže (otočka) - pod Zlatou studňou
open_in_new
2,59 km -1.7 %
|
08:53
17,5 km/h
|
17,5 km/h | - | 120 bpm |
07:19
21,3 km/h
|
||||
|
18 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre