home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
Pranjal • 4. januára 2024 o 18:09 Trenažér lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

pedal_bikeTrenažér - Zwift - Zwift Academy: Workout 4 | Fast Twitch HIIT in London

Trenažér lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
33,0 km
schedule Čas
01:06:09
landscape Nastúpané
338 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 29,9 km/h 80,3 km/h
Výkon 209 W 471 W
Kadencia 76 rpm -
Tepová frekvencia 121 bpm 144 bpm
Energetický výdaj 793 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

Pranjal • Predvčerom o 16:03
thumb_up0thumb_down

directions_run Tempo steady

trending_up 5,3 km
schedule 00:30:18
landscape 29 m
Pranjal • 9. mája 2025 o 18:28
thumb_up0thumb_down

directions_bike Coach Pav's Funky Pyramid Intervals

trending_up 26,8 km
schedule 00:59:28
landscape 36 m
Pranjal • 8. mája 2025 o 12:40
thumb_up0thumb_down

directions_run Endurance after 25min tempo-6

trending_up 29,0 km
schedule 02:44:50
landscape 60 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Classique Reverse Leadin from Start Banner (Zwift Insider verified) Classique Reverse Leadin from Start Banner (Zwift Insider verified) open_in_new
6,98 km  0 %
 13:03
32,1 km/h
32,1 km/h 192 W 120 bpm 08:41
48,2 km/h
London 8 Forward (Zwift Insider verified) London 8 Forward (Zwift Insider verified) open_in_new
20,32 km  0 %
 42:35
28,6 km/h
28,6 km/h 221 W 121 bpm 28:03
43,5 km/h
Northumberland Ave Climb (Zwift Insider verified) Northumberland Ave Climb (Zwift Insider verified) open_in_new
0,35 km  4.1 %
 01:17
16,5 km/h
16,5 km/h 169 W 118 bpm 00:21
60,5 km/h
The Mall Sprint Reverse (Zwift Insider verified) The Mall Sprint Reverse (Zwift Insider verified) open_in_new
0,19 km  1.1 %
 00:26
26,9 km/h
26,9 km/h 169 W 128 bpm 00:12
58,3 km/h
Box Hill KOM (Zwift Insider verified) Box Hill KOM (Zwift Insider verified) open_in_new
3,01 km  4.4 %
 14:10
12,8 km/h
12,8 km/h 198 W 121 bpm 05:31
32,8 km/h
Fox Hill Descent (Zwift Insider verified) Fox Hill Descent (Zwift Insider verified) open_in_new
2,42 km  -4.3 %
 03:11
45,5 km/h
45,5 km/h 259 W 129 bpm 02:35
56,1 km/h
9 segmentov
keyboard_arrow_up