•
Beh
directions_runBeh - Morning Run
Automated with Strautomator
trending_up
Vzdialenosť
21,4 km
schedule
Čas
01:39:08
landscape
Nastúpané
64,5 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 12,9 km/h | 19,8 km/h |
| Výkon | 299 W | 378 W |
| Kadencia | 88 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 159 bpm | 166 bpm |
| Energetický výdaj | 1 979 kcal |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Morning Run
trending_up
13,3 km
schedule
01:14:32
landscape
199 m
•
hiking Tuesday Morning Hike
trending_up
27,9 km
schedule
07:03:05
landscape
1 966 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Uphill - Decathlon -> Plaza - Only Al. Pokoju
Uphill - Decathlon -> Plaza - Only Al. Pokoju
open_in_new
0,34 km 2.3 %
|
01:40
12,4 km/h
|
12,4 km/h | 315 W | 147 bpm |
01:40
12,4 km/h
|
||||
|
Prądnik - Grzegórzeckie
Prądnik - Grzegórzeckie
open_in_new
2,03 km 0.1 %
|
08:04
15,1 km/h
|
15,1 km/h | 307 W | 154 bpm |
08:04
15,1 km/h
|
||||
|
Przemysłowa -> Rollego
Przemysłowa -> Rollego
open_in_new
1,26 km 0.3 %
|
05:40
13,3 km/h
|
13,3 km/h | 300 W | 157 bpm |
05:40
13,3 km/h
|
||||
|
Bulwar Podolski: Staromostowa → Rollego
Bulwar Podolski: Staromostowa → Rollego
open_in_new
0,42 km 0.2 %
|
01:57
12,8 km/h
|
12,8 km/h | 312 W | 159 bpm |
01:57
12,8 km/h
|
||||
|
Kraków Błonia
Kraków Błonia
open_in_new
3,46 km 0 %
|
16:02
13,0 km/h
|
13,0 km/h | 301 W | 159 bpm |
16:02
13,0 km/h
|
||||
|
Focha dash
Focha dash
open_in_new
0,89 km 0.3 %
|
04:04
13,2 km/h
|
13,2 km/h | 306 W | 160 bpm |
04:04
13,2 km/h
|
||||
|
Focha_Piastowska
Focha_Piastowska
open_in_new
0,58 km 0.1 %
|
02:42
12,8 km/h
|
12,8 km/h | 297 W | 158 bpm |
02:42
12,8 km/h
|
||||
|
Sprint od Mydlnickiej 600m
Sprint od Mydlnickiej 600m
open_in_new
0,61 km 0 %
|
02:49
12,9 km/h
|
12,9 km/h | 304 W | 160 bpm |
02:49
12,9 km/h
|
||||
|
Błonia prosta
Błonia prosta
open_in_new
1,49 km -0.2 %
|
06:55
12,9 km/h
|
12,9 km/h | 302 W | 159 bpm |
06:55
12,9 km/h
|
||||
|
Grunwaldzki - Dąbie
Grunwaldzki - Dąbie
open_in_new
3,51 km -0.1 %
|
16:45
12,6 km/h
|
12,6 km/h | 294 W | 161 bpm |
16:00
13,2 km/h
|
||||
|
Dietla-Starowiślna
Dietla-Starowiślna
open_in_new
1,63 km 0 %
|
07:41
12,8 km/h
|
12,8 km/h | 292 W | 160 bpm |
07:18
13,4 km/h
|
||||
|
1 km zakole
1 km zakole
open_in_new
1,01 km 0.1 %
|
04:52
12,5 km/h
|
12,5 km/h | 291 W | 160 bpm |
04:37
13,1 km/h
|
||||
|
...górska
...górska
open_in_new
0,17 km 3.7 %
|
00:48
12,7 km/h
|
12,7 km/h | 290 W | 160 bpm |
00:46
13,3 km/h
|
||||
|
kjørr
kjørr
open_in_new
1,01 km -0.6 %
|
04:44
12,8 km/h
|
12,8 km/h | 295 W | 162 bpm |
04:34
13,2 km/h
|
||||
|
500m
500m
open_in_new
0,48 km -1.1 %
|
02:15
12,8 km/h
|
12,8 km/h | 293 W | 161 bpm |
02:09
13,4 km/h
|
||||
|
Most Kotlarski - Stopień Dąbie
Most Kotlarski - Stopień Dąbie
open_in_new
1,01 km 0.1 %
|
05:26
11,1 km/h
|
11,1 km/h | 296 W | 161 bpm |
05:26
11,1 km/h
|
||||
|
final sprint
final sprint
open_in_new
0,67 km -0.4 %
|
02:59
13,4 km/h
|
13,4 km/h | 291 W | 162 bpm |
02:42
14,8 km/h
|
||||
|
17 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre