•
Beh
directions_runBeh - Long&Tvrdy 15k
Daystreak #62
15km Long Run with Runna ✅
8km at a comfortable pace
5km at 4:20/km
2km at a comfortable pace
Hyrox Plan (Week 5/8)
trending_up
Vzdialenosť
15,0 km
schedule
Čas
01:07:09
landscape
Nastúpané
40,0 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 13,4 km/h | 24,0 km/h |
| Výkon | 472 W | 679 W |
| Kadencia | 90 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 152 bpm | 168 bpm |
| Energetický výdaj | 1 206 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 12 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Afternoon Run
trending_up
12,0 km
schedule
01:08:31
landscape
62 m
•
rowing WeightTraining - Evening Weight Training
trending_up
0,0 km
schedule
00:32:14
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Bajkalska (popod Prievozsku)
Bajkalska (popod Prievozsku)
open_in_new
1,24 km -0.2 %
|
05:52
12,7 km/h
|
12,7 km/h | 435 W | 146 bpm |
05:01
14,9 km/h
|
||||
|
okolo lodeníc
okolo lodeníc
open_in_new
1,43 km -0.4 %
|
05:59
14,3 km/h
|
14,3 km/h | 472 W | 153 bpm |
05:04
16,9 km/h
|
||||
|
smer prístavná
smer prístavná
open_in_new
1,65 km 0.4 %
|
06:54
14,4 km/h
|
14,4 km/h | 474 W | 153 bpm |
06:13
15,9 km/h
|
||||
|
Prístav
Prístav
open_in_new
1,02 km -0.4 %
|
04:21
14,1 km/h
|
14,1 km/h | 506 W | 158 bpm |
03:48
16,2 km/h
|
||||
|
Pristavna do mesta
Pristavna do mesta
open_in_new
0,95 km 0.1 %
|
04:08
13,8 km/h
|
13,8 km/h | 501 W | 159 bpm |
03:38
15,7 km/h
|
||||
|
Sprint Košická I.
Sprint Košická I.
open_in_new
0,30 km -0.6 %
|
01:16
14,3 km/h
|
14,3 km/h | 487 W | 157 bpm |
01:16
14,3 km/h
|
||||
|
3 veže
3 veže
open_in_new
0,21 km 0.1 %
|
00:55
14,0 km/h
|
14,0 km/h | 470 W | 159 bpm |
00:46
16,8 km/h
|
||||
|
7 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre