•
Bicykel
directions_bikeRačianska časovka 2025
5. kat. 19-39 M / 9. celkovo
Spokojnosť s pacing stratégiou, wattmi a vďaka tomu výsledný čas a PR-ka na segmentoch.
Výsledok umelo dobrý skrz veľmi nízku účasť tento rok bez väčšiny "usual suspects".
📷 Kika Kunáková Emma Jávorka Samuel Cibulka Kristína Šebejová Martin Németh ᶻᶜᶜ
◼ 3, May Training status ◼
😄 Gradually improving (689)
🌳 Fitness 69, Fatigue 75, Balance -6
◼ Ride Summary ◼
🦆 ETC Training ()
🏷️ ETC Training
🚵 Concentrated Ride
📊 RP 322, Int 1.19, Vol 40
✨ Recovery time 8 hour
◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 489w (49%)
⚡ 1min 393w (83%)
⚡ 2min 369w (107%) 🏆 PR
⚡ 5min 351w (108%) 🏆 PR
⚡ 10min 329w (108%) 🏆 PR
◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 2% (-20%)
🔵 2zone 5% (-28%)
🟢 3zone 8% (-13%)
🟡 4zone 13% (+2%)
🟠 5zone 26% (+19%)
🔴 6zone 35% (+29%)
⭕ 7zone 11% (+10%)
◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 0%
💙 2zone 1%
💚 3zone 1%
💛 4zone 13%
🧡 5zone 84%
◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 8.9
⌛ AWC duration 12m 35s
🏋 AWC energy 60.3kJ
🔋 Maximum discharge 100%
◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 317
🧀 Fat 9.9%
🍞 Carb 90.1%
⏲ Fat loss 3.4g
🔗 https://strava.com/clubs/riduck
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 20,9 km/h | 54,1 km/h |
| Výkon | 314 W | 650 W |
| Kadencia | 92 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 184 bpm | 191 bpm |
| Energetický výdaj | 336 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 21 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_bike MTB maratón ektivejšns
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Racianska casovka 1./2
Racianska casovka 1./2
open_in_new
2,40 km 8.1 %
|
08:16
17,4 km/h
|
17,4 km/h | 333 W | 183 bpm |
08:05
17,8 km/h
|
||||
|
Rozjazd z Knižkovej po žltú
Rozjazd z Knižkovej po žltú
open_in_new
1,16 km 6.5 %
|
03:25
20,4 km/h
|
20,4 km/h | 350 W | 179 bpm |
03:15
21,5 km/h
|
||||
|
Rača amfik - Biely Kríž
Rača amfik - Biely Kríž
open_in_new
5,94 km 4.7 %
|
16:15
21,9 km/h
|
21,9 km/h | 314 W | 184 bpm |
15:54
22,4 km/h
|
||||
|
Racianske Mortirolo climb
Racianske Mortirolo climb
open_in_new
1,77 km 8.3 %
|
06:47
15,7 km/h
|
15,7 km/h | 331 W | 184 bpm |
04:50
22,0 km/h
|
||||
|
kvalitna cesta az po odbocku
kvalitna cesta az po odbocku
open_in_new
1,51 km 9.1 %
|
05:50
15,5 km/h
|
15,5 km/h | 326 W | 185 bpm |
05:50
15,5 km/h
|
||||
|
Mortirolo 2/2
Mortirolo 2/2
open_in_new
1,09 km 9.2 %
|
04:23
14,9 km/h
|
14,9 km/h | 317 W | 186 bpm |
02:48
23,3 km/h
|
||||
|
Stupanie pred CK
Stupanie pred CK
open_in_new
0,36 km 5.7 %
|
01:03
20,8 km/h
|
20,8 km/h | 325 W | 185 bpm |
00:39
33,6 km/h
|
||||
|
Za altankom - ČK
Za altankom - ČK
open_in_new
0,68 km 3.4 %
|
01:33
26,2 km/h
|
26,2 km/h | 283 W | 186 bpm |
01:19
30,8 km/h
|
||||
|
ČK►BK
ČK►BK
open_in_new
2,64 km 2.9 %
|
06:10
25,7 km/h
|
25,7 km/h | 299 W | 185 bpm |
05:24
29,3 km/h
|
||||
|
strmak od cerveneho k bielemu
strmak od cerveneho k bielemu
open_in_new
0,37 km 8.4 %
|
01:18
16,9 km/h
|
16,9 km/h | 341 W | 187 bpm |
00:48
27,5 km/h
|
||||
|
maly segment od cerv. k biel.
maly segment od cerv. k biel.
open_in_new
0,67 km 2 %
|
01:04
37,9 km/h
|
37,9 km/h | 231 W | 185 bpm |
00:59
41,1 km/h
|
||||
|
BK-drsny-zaver
BK-drsny-zaver
open_in_new
1,06 km 5.4 %
|
02:46
23,1 km/h
|
23,1 km/h | 323 W | 185 bpm |
02:21
27,2 km/h
|
||||
|
stupacik pred BK
stupacik pred BK
open_in_new
0,40 km 6.2 %
|
01:10
20,5 km/h
|
20,5 km/h | 324 W | 182 bpm |
00:47
30,6 km/h
|
||||
|
BK finish od cistinky
BK finish od cistinky
open_in_new
0,31 km 8.9 %
|
01:00
18,4 km/h
|
18,4 km/h | 373 W | 188 bpm |
00:38
29,0 km/h
|
||||
|
Výšvih na BK po červenej TZ
Výšvih na BK po červenej TZ
open_in_new
0,20 km 6.8 %
|
00:44
16,5 km/h
|
16,5 km/h | 403 W | 189 bpm |
00:29
25,0 km/h
|
||||
|
biely kriz1
biely kriz1
open_in_new
0,15 km 7.6 %
|
00:33
16,6 km/h
|
16,6 km/h | 456 W | 188 bpm |
00:14
39,2 km/h
|
||||
|
16 segmentov
|
|||||||||
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre