rowingDoplnková aktivita - Swim - Alzbetin Dvor 3500 m

Dnes spica. Sice som poslednu seriu vykapal, ale to som ocakaval
200 m K rozplavanie
400 m K s piskotou: 4x(50 m vystrete, suchacka, dotyk, dobiehacka, paste / 50 m)
600 m K s packami a s piskotou: 200 m / 2x 100 m / 4x 50 m
600 m K s packami: 200 m / 2x 100 m / 4x 50 m
100 m K nohy s doskou
600 m K s piskotou: 200 m / 2x 100 m / 4x 50 m
600 m K: 200 m / 2x 100 m / 4x 50 m
100 m K nohy s doskou
200 m K: 50 m3-5-7 / 50 m 5-7 / 50 m 5-7-9 / 50 m 7-9