favorite comment 0
thumb_up0thumb_down

directions_runBeh - (177) strba - vazec - sedlo priehyba - cervena - certovica

Ultra dlhý beh 6+hod, HRavg 126, so všetkými zastávkami 6,5hod. Vo štvrtok večer sme boli na Východnej podporiť Katku a tak sa otvoril priestor na dlhší výbeh. Tým, že som mal k dispozícii odvoz, tak som bol v plánovaní celkom voľný. Rozhodol som sa zo Štrby bežať smer NT hrebeň a sám som bol zvedavý, pokiaľ to pôjde. Prvý úsek cez Važec smerom k Čiernemu Váhu bol veľmi behateľný a rýchly. Na približne 17-tom km som doplnil vodu v pekne upravenej studničke Ipoľtica a začal sa dlhý úsek dolinou rovnomenného názvu + pokračovanie Driečnou dolinou až na NT hrebeň do sedla Priehyba. Tam začal hrebeňový úsek smer Čertovica. Úprimne, nebolo to nič špeciálne, chodník miestami zarastený vegetáciou, málo výhľadov a tak. Postupne sa začalo mračiť a v jednom momente sa spustil celkom slušný dážď, ktorý trval asi 20-30min, ale stačil na to, aby som poriadne zmokol a tam kde som bol suchý, som pozbieral vodu z priľahlej vegetácie. V poslednej časti - za Ramžou - sa terén trochu otvoril a čvachtajúc som dobehol na Čertovicu, kde som sa občerstvil a počkal na auto. Pôvodne som zamýšľal ísť možno až na Chopok, ale tentokrát to vyšlo takto. Spotreba približne: 1 l iont, 1-2 l voda, 0,5 l kofola, 0,5 l radler, 2 soľné tablety, 4 želé Decathlon, 3 sójové rezy.

Beh lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Formulár sa odosiela
Pridaj komentár
Formulár sa odosiela
trending_up Vzdialenosť
52,4 km
schedule Čas
06:19:49
landscape Nastúpané
1 783 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 8,3 km/h 15,9 km/h
Výkon 310 W 857 W
Kadencia 77 rpm -
Tepová frekvencia 126 bpm 149 bpm
Energetický výdaj 4 040 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 23 °C

directions_bike Posledné aktivity bikera

thumb_up0thumb_down

directions_bike (C7) ivanka - zalesie - malinovo - most - vrakuna

trending_up 31,7 km
schedule 01:12:05
landscape 58 m
thumb_up0thumb_down

directions_run (176) ahoj - koziarka - kamzik - ahoj

trending_up 14,6 km
schedule 01:20:08
landscape 466 m
thumb_up0thumb_down

rowing Workout - Natahovanie, uvolnovanie, valcovanie

trending_up 0,0 km
schedule 00:37:59
landscape 0 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
3 segmenty
Formulár sa odosiela
keyboard_arrow_up