home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
TonkoManko • 22. januára 2021 o 18:40 Trenažér lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

pedal_bikeTrenažér - 12wk Winter plan (advanced) Week 6 HIIT VO2

Trenažér lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
32,4 km
schedule Čas
01:30:18
landscape Nastúpané
772 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Výkon 179 W 348 W
Kadencia 76 rpm -
Tepová frekvencia 151 bpm 183 bpm
Energetický výdaj 925 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

TonkoManko • 29. apríla 2025 o 5:51
thumb_up0thumb_down

directions_bike Morning Ride

trending_up 38,5 km
schedule 01:24:14
landscape 448 m
TonkoManko • 27. apríla 2025 o 10:00
thumb_up0thumb_down

directions_bike Morning Mountain Bike Ride

trending_up 14,0 km
schedule 00:52:16
landscape 199 m
TonkoManko • 27. apríla 2025 o 11:36
thumb_up0thumb_down

directions_bike Lunch Mountain Bike Ride

trending_up 9,3 km
schedule 00:30:29
landscape 310 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
UCI Finish Line Sprint Forward UCI Finish Line Sprint Forward open_in_new
0,33 km  0.2 %
 00:51
23,2 km/h
23,2 km/h 106 W 112 bpm 00:26
45,6 km/h
2.98 miles from where I started 2.98 miles from where I started open_in_new
3,52 km  1.1 %
 08:52
23,8 km/h
23,8 km/h 131 W 121 bpm 06:03
34,9 km/h
2.98 miles from my start to finish 2.98 miles from my start to finish open_in_new
4,80 km  2.8 %
 16:23
17,6 km/h
17,6 km/h 165 W 131 bpm 11:11
25,7 km/h
Last 400 to finish Last 400 to finish open_in_new
0,44 km  0 %
 01:00
26,4 km/h
26,4 km/h 105 W 116 bpm 00:37
42,8 km/h
Oregon Loop Oregon Loop open_in_new
19,33 km  0 %
 47:51
24,2 km/h
24,2 km/h 191 W 149 bpm 38:05
30,5 km/h
Achterbahn 18mile TT Achterbahn 18mile TT open_in_new
28,90 km  0.9 %
 01:22:46
21,0 km/h
21,0 km/h 184 W 153 bpm 01:15:40
22,9 km/h
Zwift Worlds KOM Reverse Zwift Worlds KOM Reverse open_in_new
5,73 km  6.9 %
 29:06
11,8 km/h
11,8 km/h 215 W 154 bpm 16:24
21,0 km/h
First half First half open_in_new
2,49 km  7.9 %
 14:52
10,1 km/h
10,1 km/h 203 W 145 bpm 09:55
15,1 km/h
Help on the Way --> Help on the Way --> open_in_new
0,41 km  9.2 %
 03:16
7,5 km/h
7,5 km/h 173 W 131 bpm 01:42
14,5 km/h
Slipknot! --> Slipknot! --> open_in_new
0,55 km  5.9 %
 03:08
10,6 km/h
10,6 km/h 191 W 136 bpm 01:57
17,0 km/h
Franklin's Tower Franklin's Tower open_in_new
0,56 km  8.3 %
 03:25
9,9 km/h
9,9 km/h 212 W 148 bpm 02:19
14,6 km/h
Second half Second half open_in_new
3,23 km  6.2 %
 14:11
13,7 km/h
13,7 km/h 229 W 164 bpm 09:38
20,1 km/h
Climb through IGLS Climb through IGLS open_in_new
1,38 km  7.2 %
 06:53
12,1 km/h
12,1 km/h 223 W 161 bpm 04:04
20,4 km/h
Last 2km Last 2km open_in_new
2,01 km  6.1 %
 08:53
13,6 km/h
13,6 km/h 227 W 167 bpm 06:00
20,1 km/h
Last 1.5km Last 1.5km open_in_new
1,51 km  4.7 %
 05:32
16,3 km/h
16,3 km/h 225 W 168 bpm 04:20
20,8 km/h
Last km Last km open_in_new
1,01 km  2.8 %
 02:31
24,0 km/h
24,0 km/h 236 W 166 bpm 02:07
28,5 km/h
FINAL 400 METERS TO THE COL FINAL 400 METERS TO THE COL open_in_new
0,43 km  1.5 %
 00:52
29,8 km/h
29,8 km/h 207 W 171 bpm 00:41
37,7 km/h
UCI Reverse Course. Full descent to finish banner UCI Reverse Course. Full descent to finish banner open_in_new
10,97 km  -3.8 %
 13:00
50,6 km/h
50,6 km/h 170 W 153 bpm 12:23
53,1 km/h
Decent - Part 1 Decent - Part 1 open_in_new
3,36 km  -5.9 %
 03:25
59,1 km/h
59,1 km/h 141 W 148 bpm 03:07
64,8 km/h
Catch the breakaway on the downhill Catch the breakaway on the downhill open_in_new
6,21 km  -6 %
 05:38
66,1 km/h
66,1 km/h 181 W 153 bpm 05:30
67,7 km/h
35 segmentov
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up