Lokalizácia
home Feed forum Fórum event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
TonkoManko TonkoManko • 24. januára 2021 o 16:34 Trenažér lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

pedal_bikeTrenažér - 12wk Winter plan (advanced) Week 6 Endurance & FTP

Zobraziť mapu Trenažér lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
80,6 km
schedule Čas
03:04:33
landscape Nastúpané
1 077 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Výkon 169 W 294 W
Kadencia 76 rpm -
Tepová frekvencia 143 bpm 172 bpm
Energetický výdaj 1 784 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

TonkoManko TonkoManko • Včera o 19:02
thumb_up0thumb_down

pedal_bike Z2 - ROUVY - IRONMAN 70.3 Eagleman

trending_up 46,5 km
schedule 01:23:29
landscape 22 m
TonkoManko TonkoManko • 14. februára 2026 o 19:15
thumb_up0thumb_down

pedal_bike ROUVY - KPŽ Ralsko by

trending_up 35,1 km
schedule 01:11:49
landscape 416 m
TonkoManko TonkoManko • 13. februára 2026 o 18:59
thumb_up0thumb_down

pedal_bike ROUVY - IRONMAN Kalmar-Sweden 40km

trending_up 40,0 km
schedule 01:12:51
landscape 223 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
flat blip 1 flat blip 1 open_in_new
1,80 km  -0.4 %
 03:27
31,2 km/h
31,2 km/h 106 W 114 bpm 02:12
49,0 km/h
Hammerfest Mountain Assault TT Hammerfest Mountain Assault TT open_in_new
3,79 km  0.1 %
 07:32
30,2 km/h
30,2 km/h 133 W 121 bpm 05:20
42,7 km/h
Take the Bolevade Take the Bolevade open_in_new
1,96 km  -0.5 %
 03:25
34,5 km/h
34,5 km/h 110 W 115 bpm 02:27
48,1 km/h
ocean bit ocean bit open_in_new
0,41 km  -0.6 %
 00:39
37,6 km/h
37,6 km/h 106 W 113 bpm 00:27
54,4 km/h
WHILE YOU ZWIFT WHILE YOU ZWIFT open_in_new
0,66 km  -0.9 %
 01:04
37,0 km/h
37,0 km/h 108 W 113 bpm 00:42
56,4 km/h
ocean forward ocean forward open_in_new
1,47 km  -0.4 %
 02:35
34,1 km/h
34,1 km/h 113 W 115 bpm 01:40
52,9 km/h
Khreshchatyk Flat Khreshchatyk Flat open_in_new
1,83 km  0 %
 03:26
32,0 km/h
32,0 km/h 126 W 118 bpm 02:26
45,2 km/h
OR sprint OR sprint open_in_new
0,33 km  0 %
 00:33
36,1 km/h
36,1 km/h 110 W 117 bpm 00:23
51,8 km/h
MOUNTAIN TURN TO START OF CLIMB MOUNTAIN TURN TO START OF CLIMB open_in_new
1,50 km  0.9 %
 03:29
25,8 km/h
25,8 km/h 157 W 128 bpm 02:19
38,8 km/h
SMALL CLIMB BEFORE THE MOUNTAIN SMALL CLIMB BEFORE THE MOUNTAIN open_in_new
0,23 km  5.7 %
 01:03
13,4 km/h
13,4 km/h 155 W 129 bpm 00:26
32,5 km/h
Zwift bridge Zwift bridge open_in_new
0,56 km  0.6 %
 01:03
31,8 km/h
31,8 km/h 172 W 133 bpm 00:48
41,8 km/h
Watopia 100m climb (towards the German village) Watopia 100m climb (towards the German village) open_in_new
1,96 km  4.8 %
 10:00
11,8 km/h
11,8 km/h 146 W 128 bpm 04:17
27,5 km/h
Steep start of climb Steep start of climb open_in_new
0,68 km  7.1 %
 04:49
8,4 km/h
8,4 km/h 140 W 127 bpm 01:38
24,8 km/h
MOUNT ZWIFT - FIRST 6.4 KM - TO THE FLAT PART MOUNT ZWIFT - FIRST 6.4 KM - TO THE FLAT PART open_in_new
6,47 km  4.8 %
 31:59
12,1 km/h
12,1 km/h 154 W 133 bpm 15:26
25,2 km/h
Up through the village Up through the village open_in_new
3,33 km  5 %
 17:03
11,7 km/h
11,7 km/h 151 W 131 bpm 07:50
25,5 km/h
THE BRIDGE THE BRIDGE open_in_new
1,14 km  3.3 %
 04:15
16,0 km/h
16,0 km/h 150 W 129 bpm 02:08
32,0 km/h
Errol's favourite hill Errol's favourite hill open_in_new
0,64 km  4.3 %
 02:43
14,0 km/h
14,0 km/h 162 W 130 bpm 01:18
29,3 km/h
100 segmentov
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up