home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
Marcelusko • 18. decembra 2021 o 9:42 Beh lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_runBeh - Longrun

Po 3 mesiacoch takmer žiadneho behu sa pomaly a z rozumom dostávam späť k myšlienke odbehnúť ultra.Na víkend bol plán longrun, nikam sa neponáhľa a držať komfort. Vybavene ✅
Nohy super, žiadna bolesť 🙏🙏🙏
Obavy ustupujú👌(obavy zo znovu sa vrátenia problému s bedrovým kĺbom, ktorý má odstavil od sna zabehnúť ultra.)

Beh lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
21,5 km
schedule Čas
02:16:14
landscape Nastúpané
498 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 9,5 km/h 22,3 km/h
Kadencia 81 rpm -
Tepová frekvencia 135 bpm 166 bpm
Energetický výdaj 1 703 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

Marcelusko • Včera o 16:19
thumb_up0thumb_down

pedal_bike Zwift - 3h Vytrvalost 65% FTP 195W

trending_up 105,3 km
schedule 03:00:29
landscape 161 m
Marcelusko • Predvčerom o 14:21
thumb_up0thumb_down

directions_bike Do kopcov Z4

trending_up 64,7 km
schedule 02:45:06
landscape 1 256 m
Marcelusko • Predvčerom o 18:46
thumb_up0thumb_down

directions_walk Evening Walk

trending_up 2,2 km
schedule 00:27:29
landscape 68 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
x - x x - x open_in_new
1,32 km  4.3 %
 09:09
8,7 km/h
8,7 km/h - 141 bpm 06:07
13,0 km/h
Kobyla - severny obchvat - zapadny smer Kobyla - severny obchvat - zapadny smer open_in_new
2,81 km  2.4 %
 18:20
9,2 km/h
9,2 km/h - 138 bpm 11:52
14,2 km/h
Kobyla - juzny obchvat - vychodny smer Kobyla - juzny obchvat - vychodny smer open_in_new
3,25 km  -0.2 %
 23:33
8,3 km/h
8,3 km/h - 130 bpm 14:26
13,5 km/h
Cross Ribezlak, 10. kopec Cross Ribezlak, 10. kopec open_in_new
1,27 km  4.3 %
 10:50
7,0 km/h
7,0 km/h - 133 bpm 05:23
14,2 km/h
Moon Run - žltá pasáž k Hlavici Moon Run - žltá pasáž k Hlavici open_in_new
0,72 km  2.5 %
 07:43
5,6 km/h
5,6 km/h - 136 bpm 03:18
13,1 km/h
DK Šupy DK Šupy open_in_new
1,47 km  -5.7 %
 08:02
11,0 km/h
11,0 km/h - 125 bpm 05:15
16,8 km/h
Líščia stráňa climb (smer Napojiská) Líščia stráňa climb (smer Napojiská) open_in_new
0,49 km  8.3 %
 04:41
6,3 km/h
6,3 km/h - 133 bpm 02:30
11,8 km/h
Kopec Driny Kopec Driny open_in_new
0,61 km  7.4 %
 04:03
9,0 km/h
9,0 km/h - 140 bpm 02:41
13,6 km/h
Lesný hellingen Lesný hellingen open_in_new
0,15 km  18.6 %
 01:42
5,1 km/h
5,1 km/h - 146 bpm 00:54
9,7 km/h
B3 B3 open_in_new
0,50 km  -2 %
 02:40
11,3 km/h
11,3 km/h - 143 bpm 02:12
13,7 km/h
Švábsky vrch Švábsky vrch open_in_new
0,36 km  8.9 %
 02:53
7,5 km/h
7,5 km/h - 147 bpm 01:54
11,4 km/h
Zbeh DH križovatka > štadión (po žltej) Zbeh DH križovatka > štadión (po žltej) open_in_new
0,79 km  -7.6 %
 04:08
11,4 km/h
11,4 km/h - 136 bpm 02:39
17,9 km/h
Pri Kríži - BUS stations sprint reverse Pri Kríži - BUS stations sprint reverse open_in_new
0,27 km  -1.7 %
 01:22
11,8 km/h
11,8 km/h - 138 bpm 00:41
23,5 km/h
13 segmentov
keyboard_arrow_up