ver tomu, ze na IM to uz taky pohodovy beh nebude. U mna ako dobreho cyklistu hrozi "prepalenie" tempa na biku a potom sa mi to vypomsti na behu. Ani po 10-tich absolvovanych IM 70.3 este spolahlivo neviem trafit tempo na biku aby som potom aj slusne zabehol. Posledne roky mi dost pomaha wattmeter, jazdim cca 3W/kg bez ohladu na profil. Na IM 70.3 v Gdynii som prepalil bike, mal som best time v mojej AG, druhemu v kategorii som dal 7 minut a viedol som. Ale potom sa mi to vypomstilo na behu a zabehol som HM len za 1:50 hod a klesol som az na piate miesto. Este zopar rokov pretekania na IM a snad to uz budem vediet spolahlivo odhadnut 
lakko, mega 
ja som teda slaby bezec ale s cim sa trapim poslednu dobu je udrzat tep na nejakej normalnej hranici dajme tomu do 160. uz sa mi aj podarilo minuly tyzden 3km udrzat tep na 145 ale potom mi to behom par sekund vyleti na 175-180 a som v ric*i.
co len treba makat viac v aerobnej zone, teda behat pomalsie a dlhsie runy a zlepsi sa to?
ja som teda slaby bezec ale s cim sa trapim poslednu dobu je udrzat tep na nejakej normalnej hranici dajme tomu do 160. uz sa mi aj podarilo minuly tyzden 3km udrzat tep na 145 ale potom mi to behom par sekund vyleti na 175-180 a som v ric*i.
co len treba makat viac v aerobnej zone, teda behat pomalsie a dlhsie runy a zlepsi sa to?
lakko, mega
ja som teda slaby bezec ale s cim sa trapim poslednu dobu je udrzat tep na nejakej normalnej hranici dajme tomu do 160. uz sa mi aj podarilo minuly tyzden 3km udrzat tep na 145 ale potom mi to behom par sekund vyleti na 175-180 a som v ric*i.
co len treba makat viac v aerobnej zone, teda behat pomalsie a dlhsie runy a zlepsi sa to?
ja som teda slaby bezec ale s cim sa trapim poslednu dobu je udrzat tep na nejakej normalnej hranici dajme tomu do 160. uz sa mi aj podarilo minuly tyzden 3km udrzat tep na 145 ale potom mi to behom par sekund vyleti na 175-180 a som v ric*i.
co len treba makat viac v aerobnej zone, teda behat pomalsie a dlhsie runy a zlepsi sa to?
toto vyzera ale na iny problem
ten tep "behom par sekund" vyleti na 175-180 pri rovnakom tempe ? Cize vobec nezrychlis ani sa viac nenamahas a zrazu je tep vysoko ?
