Ako zaradit beh medzi bike trenazer?

Doterajsiu zimnu pripravu som zatial riesil vylucne aktivitami na bike trenazeri, chcel by som este zaradit kvoli spestreniu aj beh. Ale neviem ako ho zaradit - den pred bikovanim alebo den po? pripadne ine alternativy? Trenujem dost intenzivne beh by som chcel zaradit nejako cez pracovny tyzden, vikend z dovodu viac volneho casu travim na trenazeri.

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (7)

Počet na stranu:

7 príspevkov

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

FEDERER • 25. 11. 2013 o 11:03

25. 11. 2013 o 11:03

Ja riešim tréning nasledovne : pokiaľ sa dá tak jazdím na bicykli 2-3x do týždňa cca 2 hodiny v aerobnom pásme, a 2x týždenne 1 hodinu beh v pásme aep anp.... po behu si dám vždy jeden deň voľna....

0 0

bikerace_sk Autor • 25. 11. 2013 o 11:12

25. 11. 2013 o 11:12

posilku neriesis? lebo ja som na posilnovanie moc neni, mozno v domacich podmienkach by ma to viac bavilo ale nemam na to vybavenie

0 0

FEDERER • 25. 11. 2013 o 11:18

25. 11. 2013 o 11:18

posilka az od januara do aprila

0 0

paul153 • 1. 12. 2013 o 14:03

1. 12. 2013 o 14:03

nemate niekto treningovy plan aspon na 2-3 mesiace kde je zaradeny trenazer, beh a posilka. Nieco pre pokrocilejsich jazdcov s trenovanim 5-6 krat do tyzdna?

0 0

andrej25 • 1. 12. 2013 o 15:14

1. 12. 2013 o 15:14

pokrocilejsi si uz snad necha plan vypracovat nejakemu trenerovi..

0 0

paul153 • 1. 12. 2013 o 17:52

1. 12. 2013 o 17:52

tym slovom pokrocilejsi som myslel amatera, ktory uz nejaky cas bicykluje.

ja som nasiel totizto vela planov, ktore mi pripadali ze su urcene pre ludi ktory prave dostali bike pod stromcek a nemaju ziadne predchadzajuce skusenosti...

0 0

andrej25 • 1. 12. 2013 o 18:44

1. 12. 2013 o 18:44

ja to striedam podla chuti a kedze je zima hlavne podla moznosti. napr. minulu zimu som o bike takmer ani nezakopol, dral som bezky, kedze bolo vela snehu. ak bude trochu suchsia zima, tak samozrejme na bike vysadnem, beh je dobry v tom, ze to ide prakticky bez pripravy a kedykolvek.
nejaku vytrvalost medzi 4stenami si neviem predstavit, asi by mi siblo. par x som to skusal, ale osobne budem radsej behat v dazdi s celovkou ako slapat na mieste. sem tam posilka urcite neuskodi, taktiez cez zimu plavaren...
nejaky ten plan mam, ale riesi sa v nom iba cas/intenzita, druh sportu je uz vedlasi