ASman
🥶
+1
+2
Beh do kopca
Ahojte, kedže som tu na fóre bližšie info k tejto téme nenašiel tak založím o tom tému.
Zaujímalo by ma kedy je najvhodnejšie zaradiť takýto tréning do zimnej prípravy? Na čo je tréning určený a aký to má efekt na výkon pri bicyklovaní? Ako "poskladať" takýto tréning a v akých intenzitách a intervaloch behať určité dĺžky kopcov? Kedy sa rozvíja výbušná sila kedy je to vytrvalostná sila a kedy anaeróbna vytrvalosť? Kedy je to nedostatočné a kedy už kontraproduktívne?
Chcel by som z tejto aktivity vyťažiť čo najviac. Minulý rok som veľmi málo cez zimu behával a aj keď som behal tak len po rovine na asfalte čo ma strašne nebavilo a rýchlo onudilo. Teraz som objavil behanie po horách čoho som sa predtým trochu bál kvôli zraneniu ale po pár tréningoch sa všetko zmenilo 
Zaujímalo by ma kedy je najvhodnejšie zaradiť takýto tréning do zimnej prípravy? Na čo je tréning určený a aký to má efekt na výkon pri bicyklovaní? Ako "poskladať" takýto tréning a v akých intenzitách a intervaloch behať určité dĺžky kopcov? Kedy sa rozvíja výbušná sila kedy je to vytrvalostná sila a kedy anaeróbna vytrvalosť? Kedy je to nedostatočné a kedy už kontraproduktívne?
Chcel by som z tejto aktivity vyťažiť čo najviac. Minulý rok som veľmi málo cez zimu behával a aj keď som behal tak len po rovine na asfalte čo ma strašne nebavilo a rýchlo onudilo. Teraz som objavil behanie po horách čoho som sa predtým trochu bál kvôli zraneniu ale po pár tréningoch sa všetko zmenilo theruck
•
19. 11. 2015 o 7:55
19. 11. 2015 o 7:55
more_horiz
http://www.joefrielsblog.com/2010/10/base-1-training-part-1.html tu zacni pripadne si kup http://www.martinus.sk/?uItem=221917 tam najdes odpovede na skoro vsetky svoje otazky
0
0
Podobné témy
posledný komentár: 20. 12. 2025 o 9:44
posledný komentár: 4. 12. 2025 o 19:13
posledný komentár: 10. 10. 2025 o 22:20
arrow_outward
