Beh do kopca

Ahojte, kedže som tu na fóre bližšie info k tejto téme nenašiel tak založím o tom tému.
Zaujímalo by ma kedy je najvhodnejšie zaradiť takýto tréning do zimnej prípravy? Na čo je tréning určený a aký to má efekt na výkon pri bicyklovaní? Ako "poskladať" takýto tréning a v akých intenzitách a intervaloch behať určité dĺžky kopcov? Kedy sa rozvíja výbušná sila kedy je to vytrvalostná sila a kedy anaeróbna vytrvalosť? Kedy je to nedostatočné a kedy už kontraproduktívne?

Chcel by som z tejto aktivity vyťažiť čo najviac. Minulý rok som veľmi málo cez zimu behával a aj keď som behal tak len po rovine na asfalte čo ma strašne nebavilo a rýchlo onudilo. Teraz som objavil behanie po horách čoho som sa predtým trochu bál kvôli zraneniu ale po pár tréningoch sa všetko zmenilo

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (5)

Počet na stranu:

5 príspevkov

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

theruck • 19. 11. 2015 o 7:55

19. 11. 2015 o 7:55

http://www.joefrielsblog.com/2010/10/base-1-training-part-1.html tu zacni pripadne si kup http://www.martinus.sk/?uItem=221917 tam najdes odpovede na skoro vsetky svoje otazky

0 0

Anonym • 19. 11. 2015 o 8:40

19. 11. 2015 o 8:40

http://beh.sk/poradna/beh-do-kopca-ako-treningovy-prostriedok/

1 0

ASman Autor • 19. 11. 2015 o 11:35

19. 11. 2015 o 11:35

Tréningovú bibliu som prečítal už zopár krát ale o behaní tam nie je nič

0 0

theruck • 19. 11. 2015 o 12:45

19. 11. 2015 o 12:45

Zaujímalo by ma kedy je najvhodnejšie zaradiť takýto tréning do zimnej prípravy? na toto tam odpoved je
Na čo je tréning určený a aký to má efekt na výkon pri bicyklovaní? na toto tam odpoved je
Ako "poskladať" takýto tréning a v akých intenzitách a intervaloch behať určité dĺžky kopcov? na toto tam odpoved je
Kedy sa rozvíja výbušná sila kedy je to vytrvalostná sila a kedy anaeróbna vytrvalosť? na toto tam odpoved nie je
Kedy je to nedostatočné a kedy už kontraproduktívne? na toto tam odpoved je
vacina odpovedi je v casti II - from lab to road. teda ak ti ide o trenovanie za ucelom zlepsovania sa na bicykli. ak ti ide o nieco ine tak hladaj bezecku literaturu