Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 112 113 114 115 116 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

rastorb • 21. 12. 2020 o 15:54

21. 12. 2020 o 15:54

lakko si moj new hero

ja mam kazdorocne velke predsavzatia ,ale maloco sa mi podari dodrzat. Ale dufam ze buduciorocne maraton zase blizko k osobaku a zvladnut ironmana padne

0 0

lakko • 21. 12. 2020 o 15:39

21. 12. 2020 o 15:39

v nedelu som si dal "long run" - 25km beh, pohodovym tempom tesne nad 5:10 km/h s priemernym tepom 136. Este mi do konca roka chyba 50 km k splneniu planovanej kilometraze 1300km. Na biku este 300 km a bude splnenych 12000km, naplavanych mam koli "hnusobe" len cca 120 km cize o polovicu menej ako minuly rok.

2 0

randy • 20. 12. 2020 o 21:50

20. 12. 2020 o 21:50

rastorb Na biku jazdim malo, tak to tu na bike fore ani nebudem prezentovat

D Od zaciatku som behaval maratony for fun, takze 10tky ani nemal velmi odbehnute. Najlepsie mam par sekund okolo 40 min (neviem presne), polku za cca 1:28 a maraton za 3:11:17 z 2013, potom som este asi 2 roky behal maratony, no nemal lepsi cas, lebo vzdy prislo nejake zranenie, choroba,.. a potom som sa na to vyprdol a dal na triatlon.

0 0

rastorb • 20. 12. 2020 o 20:16

20. 12. 2020 o 20:16

randy a kolko mas na biku je kde

Pekna metraz , aku mas najlepsiu 10km a maraton ?

0 0

randy • 20. 12. 2020 o 16:51

20. 12. 2020 o 16:51

U mna takto. Krasne vidiet, kedy to flakam ci uz z lenivosti, alebo uprednostnovania trenazera, alebo zo zdravotnych dovodov

Pre uplnost pridam aj plavo, kedze od vtedy som sa zacal venovat triatlonu a tak aj menej beham - tam to tiez ide so mnou dole vodou.

6 0

lapaloma • 18. 12. 2020 o 8:13

18. 12. 2020 o 8:13

Narocnejsie je trenovat (a este tazsie trenovat zmysluplne) a jednoduchsie je len tak behat. Nezavisle od km. To iste plati pre kazdy sport

3 0

KINGofFAILS • 18. 12. 2020 o 7:27

18. 12. 2020 o 7:27

Ja tento rok zatiaľ 1942 km a 58 000 výškových, ak sa nič výnimočné nestane, tak by som to rád zaokrúhlil na 2000 km. Oveľa viac km ročne asi nedám, aj keď je pravda, že priemerná dĺžka behu prvé 3 - 4 mesiace bola okolo 8 km, teraz mám priemernú dĺžku okolo 12km. Budúci rok, ak teda budem rovnako často behať, teda okolo 190 behov ročne, by som chcel nabehať okolo 2500 km.

Ale ako tu už padlo, ťažko povedať koľko je ideál. Je asi rozdiel 1000 km v kopcoch a 1000 km na rovine (nechcem tu rozpútať zasa búrlivú debatu, preto nepíšem, čo je náročnejšie

)

0 0

lto • 17. 12. 2020 o 23:02

17. 12. 2020 o 23:02

lapaloma: ak ti vo vrecku hrkaju kluce, tak bezis

7 0

rastorb • 17. 12. 2020 o 22:01

17. 12. 2020 o 22:01

zatial 900 do konca chcem dat este 100 nech je to okruhle

Ale objem nemozes porovnavat. niekomu staci tych 1000 na super cas, dalsi sa k nemu nepriblizi ani s 3000 km. Moj plan na buduci rok je 2000 km do oktobra . Pripravit sa na kosicky ,alebo frankfurtsky maraton a skusit bezat zase pod 2,45.Teda ak sa nieco pobezi

2 0

lapaloma • 17. 12. 2020 o 21:59

17. 12. 2020 o 21:59

Neviem ci mozem pri mojich tempach hovorit o behu ale podla stravy mam 758 km

2 0

Edis • 17. 12. 2020 o 21:42

17. 12. 2020 o 21:42

r. 2011 - 201km, 2012-359, 2013-1100, 2014-347, 2015-135, 2016-85, 2017-23 ,2018-57, 2019-275, 2020-403.
Podľa Garminu 😁

2 0

Anonym • 17. 12. 2020 o 21:04

17. 12. 2020 o 21:04

to máš dost, ja tohto roku 0,3 km, niekedy v lete som sa vybral že prebehnem aspoň 3 km ale po 300 metroch na ulici smerom k detskému domovu slon som prešiel do chôdze, nejak tažko mi bolo bežat tak som si dal chôdzou kolečko asi 50 minút, nejak som odvykol od behania

0 0

nickovw08 • 17. 12. 2020 o 20:55

17. 12. 2020 o 20:55

ja mam tento rok 9km

9 0

FrankDrebin • 17. 12. 2020 o 20:51

17. 12. 2020 o 20:51

Čaute,
behám už nejaký ten piatok, no nikdy mi nenapadlo, koľko km za rok je také optimálne množstvo. Koľko máte tento z rok nabehané?

0 0

KINGofFAILS • 15. 12. 2020 o 17:10

15. 12. 2020 o 17:10

Dnes som nedodržal plán od Ivana, nakoľko sa blíži koniec roka a jedno z mojich predsavzatí na tento rok bolo ubehnúť polmaraton...ťažko sa odhadovali tempo, keďže viem ako na tom na ceste som, nakoniec sa to podarilo za 1:42.
Druhý obrázok prikladám z behu na 5km, kde sa mi podarilo po prvýkrát dostať pod 20minut. ĎAKUJEM IVAN 😀 Každopádne cítim, že tie behy sú celkom náročné a ako tu raz napísal Ivan, musím bežať len to co je naozaj v pláne, lebo každý meter zabehnutý rýchlejšie, pripadne navyše je na druhý deň teda riadne cítiť. Zasa nabehnem naspäť na tréning, aj keď skombinovať to bude náročné, keďže mi predĺzili termín Virtuálneho Garmin behu a v priebežných tabuľkách som na zemiakových umiestneniach, takže do tréningov musím zapojiť aj kopcove behy 😀

3 0

randy • 15. 12. 2020 o 13:35

15. 12. 2020 o 13:35

To tiez nie je easy

Ved preto som spomenul aj zimnu seriu. To su take pekne preteky na honenie ega

Potom ti chlapci nastupia do Majcichova a uz nemaju take pekne umiestnenie.

0 0

dellax • 15. 12. 2020 o 12:56

15. 12. 2020 o 12:56

Sorry zle som to napisal... Pace by som chcel mat pocas toho 10km zavodu 3:40 a menej ak sa podari. Cize za tych 36:40 a lepsie

randy jop majcichovska 10 uz je serioznejsi zavod. Mne bude stacit nejaky hnoj

1 0

randy • 15. 12. 2020 o 12:46

15. 12. 2020 o 12:46

Pekny nizky pulz. To tempo pod 4:00 uz nebude tak pekne klesat, ako je to pod 6:00. A pod 34 min, to budes medzi elitakmi. Staci si pozriet taky nas slovensky zlaty standard na 10tku - Majcichovska desiatka
Na takych zimnych seriach by si koncil na bedni.

0 0

Anonym • 15. 12. 2020 o 12:45

15. 12. 2020 o 12:45

Pod 34 minút ? Z 38 ?

Zverenec bol v nedeľu desiatku po 3:53 ale budúci rok je plán len možno pod 36 minút.

0 0

dellax • 15. 12. 2020 o 12:39

15. 12. 2020 o 12:39

3 roky behania (spolu 2200km) presiel som si od hrubych commoner tenisiek postupne az k zero drop a momentalne experimentujem s minimalistickymi teniskami. Verdikt do bezeckeho obchodu s teniskami uz nepojdem a presne viem co chcem. Podpatok a hruba podrazka to urcite nie je

. ciel na 2021 je 10km zavod pod 34 minut

Vcera tempo 10km. Nebyt spomalovakov (cesta atd) tak je to pod 40 min. poslednych 5 min pace 3:43