Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 145 146 147 148 149 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

Volodja • 15. 4. 2019 o 21:16

15. 4. 2019 o 21:16

Mne trvalo par pokusov, ked som sa dostal s prehladom po 50min na Devine. Ale ano, dobry bezec by to mal dat v pohode, ale ako sa pozna kto je dobry bezec? Ak podla toho, ze zabehne Devin - BA pod 50, tak je to tvoj vyrok nepochybne spravny

A ano, aj 11km dat za hodinu pre niekoho, kto pravidelne behava, moze predstavovat vysoku latku. Kto behava aj 5 krat tyzdenne, ale vzdy iba lezerne so sluchatkami tempickom 6min/km, tak na preteku tempo 5min/km neda.
Ludom, ktori chcu behavat, by som odporucil zverit sa trenerovi. Aspon zo zaciatku. Clovek spozna bezecku abecedu, spravnu techniku behu, optimalne rozohriatie a strecink a typy treningov. Nespravna technika behu, alebo celkovo ked si clovek beha po svojom, tak je to nebezpecnejsie akoked ma zlu techniku bicyklovania alebo plavania.

1 0

randy • 15. 4. 2019 o 20:45

15. 4. 2019 o 20:45

Bezny bezec Devin zabehne s prehladom pod 50 minut. To, ze je niekto vyfesakovany v nezmysloch z reklamy (v behame.sk som sa zabaval na reklame s Volkom v kompresnom

), neznamena ze mu to aj pomoze

0 0

lapaloma • 15. 4. 2019 o 12:12

15. 4. 2019 o 12:12

11 km pod hodinu problém môže byť aj pri pravidelnom behu ... ja síce nebehávam nejako veľa, ale na rovine a duplom nie na asfalte nedokážem ísť takým tempom ako keď behám v teréne hore dole kopce pričom logicky by som mal byť o dosť rýchlejší ... je to proste o hlave a nie o tele

0 0

Jaiub • 15. 4. 2019 o 12:08

15. 4. 2019 o 12:08

Ja som cez zimu prvykrat behal, a dokonca 3x, a odbehol som 30min za polhodinu.

Ale na pase, v halovkach, tak neviem ci sa to pocita...

0 0

marp • 15. 4. 2019 o 12:02

15. 4. 2019 o 12:02

Nazval by som to “ strava bežci” ktorých je v kyberpriestore halda a upútavajú hlavne počtom followerov a kudosmi...ja behávam biedne a to hlavne zima a skorá jar keď moc nebikujem (beh max. 35 km za mesiac) a na jediných pretekoch čo som bol vlani a to 5km som dal na čistej rovine 21m:05s, to som sa krotil a sledoval si tempo na 1km. Posledný km som išiel kaša&šrot. Tú 10km tipujem tak max 45min a nemám ani 2X ani 3X rokov

0 0

Hack3r • 15. 4. 2019 o 11:17

15. 4. 2019 o 11:17

no zjavne je to pomala znacka

2 0

andrej25 • 15. 4. 2019 o 10:59

15. 4. 2019 o 10:59

takze Salomony nebrat!

1 0

Hack3r • 15. 4. 2019 o 10:53

15. 4. 2019 o 10:53

ked som roky rokuce behaval 3-4x tyzdenne zakazdym 10-15km tak som po lesnych a polnych cestach spolu s asfaltom maval cas na 15km cca 1 hodinu, teda nikede okolo 4 - 4,5 minuty na km. bol som mlady a vazil som nieco okolo 70 kil. minuly rok som bezal stafetu na Rajeckom polmaratone a na to ze vobec nebehavam a mam cca 90kil pri vyske 186cm som mal cca 5,5 -6 minutove tempo. a ked pozeram v roku 2001 som bezal Borosovec co je beh cez hory u nas a tam som nemal natrenovane nic, bezal som predtym asi 2x po 8km a tu trat cez hory 14km som dal za 1 hodnu a 22 minut. pamatam ze som bol po dobehu skapaty

takze ak tí Salomon mužíci nedaju 10km za hod su to ako pise ForestRunner "Facebookovy bezci"

0 0

ForestRunner • 15. 4. 2019 o 10:35

15. 4. 2019 o 10:35

Samalama tak potom sú kolegovia ja im hovorím facebookový bežci, výbava na úrovni profesionálov a prístup amatérov , a to urážam amatérov .

Súhlasím s cripo , ak zdravý chlap behá ,zabehnúť Devín dlhý 11,6 km a je to trasa dole kopcom a skoro vždy tam fúka do chrbta musí byť malina

3 0

crymo99 • 15. 4. 2019 o 10:27

15. 4. 2019 o 10:27

Bol som vcera aj ja na Devine. Bez treningu (ten tyzden pred behom som bol 2x taky vyklus) cas okolo 54 minut. Ani zdaleka som nesiel naplno (nemal som ani motivaciu, kedze nebolo natrenovane).

Ono je to ale vsetko o genetike. Ak by som trenoval tak by som mozno vedel dosiahnut 45-48 minut, menej uz len velmi tazko.

A este pre ostatnych ten beh nebol 10km ale 11,6km... trosku rozdiel potom v tom vysledom tempe.

0 0

cripo • 15. 4. 2019 o 9:58

15. 4. 2019 o 9:58

Samalama Behajú roky a nedali Devín BA pod hodinu? Tak tomu sa ani nedá veriť

, alebo skôr nebehajú a flákajú to...

. Ak niekto pravidelne beháva, desinu môže zbehnúť cca 45-50 min. Ak to niekto myslí s behom vážne a baví ho to a trénuje, už tie časy sú výrazne lepšie. Napr. taký Matúš Verbovský, robí triatlon naháňa na každom jednom bežeckom preteku slovenskú elitu, tento rok mal čas na Devín - BA 36:14, čo je desina zbehnutá za vyše 31 min. Ak to mám zhrnúť, na preteku Devín - BA sú v pohode časy pod 50 min, títo ľudia majú už niečo v nohách a určite sa venujú behu pravidelne (samozrejme česť výnimkám

)

0 0

perez • 15. 4. 2019 o 9:29

15. 4. 2019 o 9:29

pre tych co pravidelne behavaju by 10km pod hodinu naozaj nemal byt problem, tempo 6 min/km je skor dost slaby vysledok na 10km. 10km dam pod hodinu s prehladom len ked trenujem, nie ked bezim pretek - a to som skor podpriemer.

0 0

Martinsrs • 15. 4. 2019 o 9:27

15. 4. 2019 o 9:27

Myslím že dosť záleží aj od prevýšenia. Ale 10km pod hodinu znamená 6 minút na kilometer, čo nie je nedosiahnutelne aj pre bežného bežca.

0 0

PatrikL • 15. 4. 2019 o 9:25

15. 4. 2019 o 9:25

Behávam pomerne málo (do 2017 vôbec, odvtedy doteraz celkovo 300 km), ale 10 km pod hodinu na asfalte s minimálnymi stúpaniami nevidím ako problém.
Hlavne sa netreba nechať uniesť zo začiatku nech nenastanú problémy. Keby idem na ten pretek, tak asi nasledujem niekoho kto udáva rozumné tempo a potom by som sa v posledných kilometroch odtrhol ak by bola energia navyše.

0 0

Samalama • 15. 4. 2019 o 9:16

15. 4. 2019 o 9:16

Cavte bezci...cez vikend bol devinsky beh,mam kolegov co behavaju roky,obleceny salomonom od hlavy po paty a nikto z nich nezabehol tych cca 11km pod hodinu.Mne sa to nezda ako nejaka nedosiahnutelna meta a hlavne nie pre ludi co roky behaju.vravia ze to nieje take eazy ako si to predstavujem takze v najblizsej dobe to skusim aj ja. Chcem sa len spytat tych co pravidelne behavaju ci daju 10km pod hodinu?

0 0

Anonym • 29. 3. 2019 o 11:13

29. 3. 2019 o 11:13

beh v terene je bomba

0 0

AdMich • 29. 3. 2019 o 6:14

29. 3. 2019 o 6:14

Ja napríklad preferujem beh v teréne, keďže bývam pod horou, no mám aj bežecké tenisky na cestu. Tie nosím hlavne na služobné cesty, keďže tam sa do terénu nedostanem. A práve tam cítim rozdiel. Na ceste ma bolia päty a kolená prvých pár kilometrov. Potom pohoda. V teréne nebolí nič (okrem kondičky). Najlepšie však striedať aj s bicyklom. Vtedy ma nebolelo nohy vôbec...

1 0

infinitipp • 28. 3. 2019 o 11:16

28. 3. 2019 o 11:16

Nemusíš to robiť zle stačí ak to robíš monotónne. Kamoš tu od nás behával slušné delá MMM v Košiciach zabehol v tempe pod 4min/km ale ako to robil veľa tak aj prišiel o chrupavky a musel seknuť také tempá ( behával hlavne po asfalte ). Mňa členok nikdy nebolel a to mám cez 80kg a ročne odbehnem cez 1000km. Kolena má bolievali a to hlavne keď som zbehával z kopcov ale ako som začal drepovať tak to prestalo ale snažím sa nepreťažovať jednostranne nohy čiže počas celého roka striedam bike beh turistiku drepovanie na plávanie už nieto času.