Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 168 169 170 171 172 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

romanx • 2. 3. 2010 o 8:18

2. 3. 2010 o 8:18

jj, spravny pristup

0 0

Anonym • 2. 3. 2010 o 8:15

2. 3. 2010 o 8:15

ale chalani, nechajte ju. Je to tempo jogingu a hlavna vec ze sa odhodlala, isla sa prevetrat.

Toto je tema o vymienani si poznatkov a pocitov z behu. Behu, ako doplnkoveho sportu cyklistov.

romanx

Zatiaľ je to v poho.

Najprv joging, potom to bude rýchlejšie. Ale najprv chcem zladiť frekvenciu dýchania s pohybom pri behu, až potom zrýchľovať tempo. Nohy sú v pohode, 5 mesiacov intenzívneho krasokorčuliarskeho tréningu z nich spravilo "malé atletické stĺpiky", hehe. Rovná sa VLÁDZU. Len sa učím udýchať to. A hlavne neprehnať to na prvé razy, aby som práve tak rýchlo neskončila.

0 0

janosik • 2. 3. 2010 o 6:57

2. 3. 2010 o 6:57

no jo ale vsetky symptomy ukazuju nato ze moc dopadas na patu z coho je potom ta bolava achilovka alebo len nezvlada tvoju vahu pri behu

co sa asfaltu tyka , ja som volil all terrain cize mozem si behat kde mi srdce raci
a jedna vykonnostna otazka z jasnej hore na chopok ti to trva ako dlho ? ak menej ako 1h10min tak si dobry ....(ten cas nie je moj )

0 0

Anonym • 1. 3. 2010 o 23:14

1. 3. 2010 o 23:14

Ehm odjakživa som pri behu robil dlhé kroky peši, pri behu i na skialpoch, na biku jazdil ťažšie prevody a z celého ročníku skákal najďalej, cez leto som už ale krok pri behu skrátil a prevody odlahčil (na skialpoch som o 1 cm krok predĺžil) i keď cez zimu som ešte pri behu dlhší krok nahodil, nemyslím ale že som behal rýchlo ale skôr tí bežkári bežkovali pomaly. Teraz pri behu robím kratšie kroky s vyššou "kadenciou" takže tým to až tak nebude.
Asfalt moc behať nechcem, na to tu mám korčule takže skôr niečo do mäkšieho

0 0

janosik • 1. 3. 2010 o 22:41

1. 3. 2010 o 22:41

pocuj nejak mi nejde do hlavy veta ze obiehas bezkarov bud to oni uplne nasadili zly vosk a lepili sa k snehu alebo ty si si to ***** 20 km/h a mal by si vyhrat maraton alebo aspon beh na 10 km zasluzene . kde je teda chyba ? nevalas nahodou iba velke kroky ktore sposobuju prave to namahanie sliach resp klbov ? presne takto som zacinal , lenze ja som vtedy este nemal kondicku teraz viem ze ked sa po dlhsom case rozbehnem ale kondicia je kedze lietam na biku viem ze na druhy den nevstanem z postele lebo nohy to proste nezvladnu , cize rada znie : uber co do dlzky kroku a nebudes uz viac achilovku citit , zvys radsej kadenciu noh a uvidis ze to nie je az taka sranda ako skakat ako jelen .....
co sa obuvy tyka na asfalt ber makke podrazky , ale ja som si napr zvolil all terrain od new balance cislo ti viem dopisat ak chces kupoval som to v sport rysoch (lm) ked budes doma mozes ich ist pozriet myslim ze ti poradia lepsie ....

0 0

Anonym • 1. 3. 2010 o 22:12

1. 3. 2010 o 22:12

dobre niekedy skúsim obehať

0 0

romanx • 1. 3. 2010 o 22:09

1. 3. 2010 o 22:09

a skoncis ako ja, pri drahe

Obehaj Sport 2000 v Poluse (Mizuno, Asics, Nike , Adidas), Fini sport na Obchodnej (Nike, Adidas, Salomon). Potom v Shoping Palace pri Zlatych a Avion (Walter-New Balance). Je tam dost sportovych predajni.

0 0

Anonym • 1. 3. 2010 o 22:00

1. 3. 2010 o 22:00

Tak teda achilova šlacha, moja chyba. Keďže ma oblasť holených kostí bolí i teraz v kľude, odkladám beh na neurčito, tiež som dnes ráno vravel spolubežcovi že nechcem behať aby ma malo niečo bolieť, že to zase až tak siliť nemusím. Ešte som začal študovať beh.sk kde je toho pomerne dosť popísané dokonca i ohľadom tohto problému. Myslím že tam bude problém hlavne v tom že beháme najskôr do kopčeka a potom z neho na čo nie som zvyknutý ale aká rovina okrem dráhy sa dá behať na dlháčoch ?

Obuv zatiaľ len riešim, v lete som behával v lacných číňanoch a tie mi celkom stačili, cez zimu kým bol sneh (super pocit predbiehať bežkárov) a teraz do blata nosím outdoorové goráče s vibram podrážkou a v nich sa to tiež celkom dá no už plánujem nejaké originál bežeckú obuv, zatiaľ som ale ani nezačal sondovať. Oplatí sa kupovať nejakú lacnú do 33 eur alebo radšej siahnuť po niečom do 60 eur ? Ale hlavne kde v BA ? Chodidlo mám priemerné, žiadne extrémy ani plochá noha len nohy do O

0 0

janosik • 1. 3. 2010 o 20:37

1. 3. 2010 o 20:37

aj to je pravda s tym obutim aj s tym postupnym zatazovanim sliach klbov svalov ....

0 0

LL • 1. 3. 2010 o 20:27

1. 3. 2010 o 20:27

a hlavne si kúpiť poriadne obutie ...

0 0

tulenik • 1. 3. 2010 o 20:15

1. 3. 2010 o 20:15

Chlapci, ale ten Achilleus bol Achájec, a jeho rodná reč určite ypsilon nepoznala...
A k téme: ak začnete organizmus nútiť robiť niečo, na čo nie je zvyknutý, musíte mu dať možnosť si na to zvyknúť. Ale nie tak, že "bolí to, tak ešte pridám nech si zvyká", ale nechajte problém odoznieť, vráťte sa na úroveň, kde ešte nie je problém a pooomalyyy zvyšujte záťaž.

0 0

janosik • 1. 3. 2010 o 14:42

1. 3. 2010 o 14:42

jednoznacne je to nezvyk ked som zacinal behavat do kopca achylovky boleli uplne stale, pocase sa prisposobia chce to len cas resp im trochu pomoz natahovanim sa pred treningom resp po nom , ja ich este preventivne mastim masaznym gelom zn. mobilin a musim zaklepat mne to pomaha (kedze nie som liekozrut )....
2zani : sorry nemyslel som to v zlom .....

0 0

Anonym • 1. 3. 2010 o 14:31

1. 3. 2010 o 14:31

S kamarátom sme si zaumienili že odbehneme beh Devín-BA a tak sme začali každé pracovné ráno o 7:00 behávať, nuž a dnes na mňa dolahli bolesti achyloviek a holených kostí. Predtým som si občas niečo zabehol, dokonca ďalej ako teraz behávame no problémy som s tým nemal. Ešte si myslím že vďaka skialpom kde robím dlhé kroky a uprednostňujem nižšiu pätu mám achylovky ponaťahované. Môže to byť tým že ráno momentálne odbehneme tých cca 5km (minulý týždeň sme začali) a k tomu ak je pekne skočím poobede ešte na bike cca 35-40km či poskáčem na švihadle. Môžu byť bolesti spôsobené pretrénovaním alebo len nieje telo zvyknuté na každodenú záťaž a beh v kopcoch (Kobyla)? Mám si dať od behania pauzu alebo to pretrpieť pri rovinkách a kratších krokoch.

0 0

romanx • 1. 3. 2010 o 13:27

1. 3. 2010 o 13:27

ale chalani, nechajte ju. Je to tempo jogingu a hlavna vec ze sa odhodlala, isla sa prevetrat.

Toto je tema o vymienani si poznatkov a pocitov z behu. Behu, ako doplnkoveho sportu cyklistov.

0 0

janosik • 1. 3. 2010 o 13:14

1. 3. 2010 o 13:14

toto som chcel napisat...... zani ja mam 2km za 10 min a to idem skoro krokom , kebyze idem z vedomim ze si dam 2000 m iba tak verim v lepsi cas ......

0 0

marco • 1. 3. 2010 o 13:13

1. 3. 2010 o 13:13

Približná 1500vka mi trvala 18 minút. Nohy sa mali dobre, dýchanie pravidelné, iba nosom, dokokola jarná príroda, super!

za taky čas prejdeš peši tak neviem či bežala

0 0

Anonym • 1. 3. 2010 o 9:13

1. 3. 2010 o 9:13

Anooooo!

0 0

romanx • 1. 3. 2010 o 9:06

1. 3. 2010 o 9:06

jj, nie je nad skoro jarny vzduch a trat bez humusneho snehu

0 0

Anonym • 1. 3. 2010 o 9:01

1. 3. 2010 o 9:01

Tak, v sobotu dopoludnia som si dala "tisícpäťstovku". Človek by neveril, aké je to fajné.

Zatiaľ však v pohodovom tempe, aby si "pľúca zvykli". Ale myslím, že sa im to páči. Približná 1500vka mi trvala 18 minút. Nohy sa mali dobre, dýchanie pravidelné, iba nosom, dokokola jarná príroda, super!

0 0

mirecpd • 23. 2. 2010 o 14:30

23. 2. 2010 o 14:30

Mám otázku ohľadom behania, ale nechcem zakladať znovu tému o behaní, preto sa priživím na tejto

.

OTÁZKA

Má význam beh na vzdialenosť od 1 km do cca 3 km ???? Zaujímam ma to z dôvodu toho, že napr. momentálne som na PéeNke , ale na trošku pomalého (ale intenzívneho ) pohybu si jednoducho musím nájsť čas a preto v rámci možností chodím na také ultra krátke trate . Preto som dnes počas toho kratučkého behu premýšľal či to má aspoň nejaký význam a či si tým vlastne neškodím (telo sa nestačí ani nabudiť a už je po behu

) . Normálne behávam od 5 do 9 km .

Určite sa poriadne vylieč z PN-ky a potom môžeš naplno makať. Ja osobne beh pod 30 min. ani neodporúčam. Ale veľmi záleži aj na tom, čo je tvojim cieľom...