Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 171 172 173 174 175 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

janosik • 22. 2. 2010 o 9:29

22. 2. 2010 o 9:29

haha ohladom tej hudby v hlave blbe je ked clovek zakopne a preskoci platna a nie a nie sa pustit vpred

(to je iba vtipek )

0 0

romanx • 22. 2. 2010 o 9:00

22. 2. 2010 o 9:00

juj, tak to som tiez rad, ze nie som sam

niekedy si tam pripadam ako blbec, ked preslapavam cerstvy sneh pri -7°C... ale fyzicka nepusti, ked chce byt clovek fit, musi nieco obetovat.
Beham +- na tep do 150/min a tych 10 km mi v tom snehu vyda na nejakych 53-54 min. Uz sa tesim, ze teraz z drahy zliezol sneh, hned sa pojde lepsie a rychlejsie.

Hudbu si prehravam v hlave

Pocuvam ju nonstop cely den a aspon navecer mam trosku kludu.

0 0

missy • 22. 2. 2010 o 8:51

22. 2. 2010 o 8:51

superr, to ma velice teší, že konečne nejaký podobný šialenec - keď som bývala v TT, tiež som tak rok behávala - hodinu 20 min. na ihrisku podobných rozmerov a všetci to považovali za psycháčinu

P.S. počúvanie hudby pri behu by bol podľa mňa hriech

P.S2. jánošík, dokonca vraj existuje aj taký maratón, ktorý sa beží v podzemnom parkovisku a to je vraj iné psycho

0 0

romanx • 22. 2. 2010 o 8:11

22. 2. 2010 o 8:11

jj, je to 40 koleciek

. Viem, mierne na palicu, ale ako som uz otrly. A este jedna pikoska: beham bez hudby, precistujem hlavu....

0 0

janosik • 22. 2. 2010 o 8:05

22. 2. 2010 o 8:05

blek, to by som asi padol k zemi s tazkym krutenim hlavy alebo unavou od nudy .....
inak niekde na nete som pocital ze takto na ovale vedia behat aj maraton hehe ale oval bol myslim 400 m

0 0

missy • 22. 2. 2010 o 8:00

22. 2. 2010 o 8:00

roman, a to tých 10km beháš na tom 250m ovále?

0 0

romanx • 22. 2. 2010 o 7:55

22. 2. 2010 o 7:55

behavam v tyzdni len v zime, od konca novembra do polovice marca, za kazdeho pocasia, pokial nenapadne viac ako 30 cm snehu. Cez vikendy potom bike alebo turistika.
Mam vyhodu v podobe 250m ovalu za domom

. A ked je vela snehu, tak si tam vyslapem chodnicek. Niekedy je to o sebazapreni a neskor uz rutina.
Mam to len ako doplnok na udrzanie kondicky. Cez sezonu behat nestacim, jazdim dost intenzivne.

Rodinu nemam, zerem a serem primerane a velmo nechlastam, cas sa najde

0 0

Dudo • 22. 2. 2010 o 0:27

22. 2. 2010 o 0:27

behavas 30 km tyzdenne a popri tom bajkujes? uf, cool

...mam problem prekonat celorocny priemer 30 km / mesiac, popri bajku, praci, rodine, zrani, srani a chlastani...

0 0

romanx • 21. 2. 2010 o 20:18

21. 2. 2010 o 20:18

ak si PN - nebehaj. Az po prelieceni pomalinky zacni, tie 2-3km vo vlaznom tempe by mohli byt ok. Tiez som teraz nakapaty a tyzden som nebol. A od utorka by som zacal polahky prave s 2-3 km. Mam podobne rozpatie, tyzdenne 10+8+8(6)+6 km .

0 0

winter78 • 21. 2. 2010 o 20:11

21. 2. 2010 o 20:11

Mám otázku ohľadom behania, ale nechcem zakladať znovu tému o behaní, preto sa priživím na tejto

.

OTÁZKA

Má význam beh na vzdialenosť od 1 km do cca 3 km ???? Zaujímam ma to z dôvodu toho, že napr. momentálne som na PéeNke , ale na trošku pomalého (ale intenzívneho ) pohybu si jednoducho musím nájsť čas a preto v rámci možností chodím na také ultra krátke trate . Preto som dnes počas toho kratučkého behu premýšľal či to má aspoň nejaký význam a či si tým vlastne neškodím (telo sa nestačí ani nabudiť a už je po behu

) . Normálne behávam od 5 do 9 km .

0 0

CraObs • 17. 2. 2010 o 13:45

17. 2. 2010 o 13:45

5km by som siel..

to su moje trate

0 0

janosik • 17. 2. 2010 o 10:19

17. 2. 2010 o 10:19

5 km musis zvladnut aj zo zaviazanymi snurkami na topankach

samozrejme este je dolezite ake tempo nahodis .....

0 0

Anonym • 17. 2. 2010 o 9:17

17. 2. 2010 o 9:17

Rozhodla som sa preveriť, čo po piatich intenzívnych korčuliarskych mesiacoch srnčie nohy vydržia a spáchala som prihlásenie na Bratislava City Marathon 2010.

Poutekám v sobotu srandu zvanú Hobby beh, aby ma pre začiatok šľak netrafil.

Bude to beh na 5 kilometrov. Ak to zvládnem, bude to dobrý "predštart" na Uphill. ....ak nie, len ma odkopnite z dráhy, ja sa už potom upracem.

Idete tiež niekto utekať?

0 0

Martin935 • 13. 12. 2009 o 16:32

13. 12. 2009 o 16:32

aj ja som bral klbovu vyzivu + od lekara lieky a mast ale bolest sa vracala....

0 0

janosik • 13. 12. 2009 o 16:05

13. 12. 2009 o 16:05

skoda ze ta tak bolia kolena po behu aj mna pobolievali ale drgol som na nu volaku mast ( hrejivu ) a na druhy den som bol ok a obcas si davam klbovu vyzivu co tiez zmiernilo moje kolenne problemy

0 0

Martin935 • 13. 12. 2009 o 11:59

13. 12. 2009 o 11:59

ked som behaval na brigade som vykonaval tazku fyzicku pracu ale vzdy potom ked som si zabehal uvava akoby uplne opadla a bolo mi fajn...umna ta bolest bola najprv taka tupa dobre znesitelna az presla do neznesitelnej ostrej bolesti co bol koniec...

0 0

winter78 • 13. 12. 2009 o 11:28

13. 12. 2009 o 11:28

No čo som ja pozoroval od otca - tak ten ešte problémy s kolenami nemá a beháva nonstop už od malička - je to samozrejme individuálne...

Áno, je to veľmi individuálne. Treba brať do úvahy aj napr. to, čo človek po celý deň robí. Mal som prácu pri ktorej som denne sedel 9 hodím za PC a tak boli moje nohy vďačné keď som im dal potom zabrať pri behu...... A naopak, momentálne mám prácu kde som takmer nonstop na nohách a tak potom počas behu už fakt cítim únavu a pobolievanie celých nôh (nielen kolien

0 0

Hazard • 13. 12. 2009 o 10:56

13. 12. 2009 o 10:56

No čo som ja pozoroval od otca - tak ten ešte problémy s kolenami nemá a beháva nonstop už od malička - je to samozrejme individuálne... A napr. preteky na športovo-amatérskej úrovni bývajú po ceste - polmaratóny či maratóny... Samozrejme základ je mať dobrú obuv - otec má v obľube značku asics a aj som mal s ňou dobré skúsenosti...

ferenc: nemyslím si, že treba obuť čo po ruke. Ja som teraz začal popri bajkovaní aj behať a obul som čo som mal po ruke (nebežecké Saucony) a nohy pekelne boleli, pretože podrážka bola tvrdá. No ale zatial nemám na nové takže musím vydržať - snáď na ježiška

Podľa mňa treba eliminovať tvrdý dopad na kĺby dobrou obuvou - a je jedno či spravím 10 alebo 100 km za týždeň. 50 km je už celkom fajn za týždeň - ale asi k bajku počas sezóny je to aj veľa... či?

0 0

Martin935 • 13. 12. 2009 o 0:32

13. 12. 2009 o 0:32

zdravim, tak sem pridam aj moje skusenosti s behom
aktive som behaval cca 3-4 mesiace a velmi ma to bavilo behal som 28-35km tyzdenne ale zacali ma naozaj velmi boliet kolena jedno z vnutornej druhe z vonkajsej strany dal som si pauzu pol roka a skusil to znovu ale uz z poriadnymi teniskami na dobrom povrchu ale bolest sa zacala objavovat znova tak som to radsej nenechal zajst do takeho extremu ako predtym kedy mi aj normalna chodza po prejdeni par desiatok metrov sposobovala velku bolest
lekaz mi behat zakazal a odporucil bike a plavanie ale behanie ma bavilo jednoznacne najviac ale navrat k nemu je uz asi nemozny

0 0

janosik • 12. 12. 2009 o 16:28

12. 12. 2009 o 16:28

noo moje skusenosti vravia ze moje kolena resp upony na jablcka pobolievaju po behu do kopca resp po dost nerovnom terene kde sa uz chodidla prevaluju a hrozi vyvrtnutie clenka

po asfalte sa snazim kratit krok a davat vacsiu kadenciu resp paty drzat tesne nad asfaltom potom je behanie po asfalte ok ale ako tu uz bolo pisane zmenim nahle teren z asfaltu na polnu cestu tak to citim na clenkoch resp kolenach okamzite po 5 min pobolievanie prestavam registrovat ....