Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 180 181 182 183 184 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

Dudo • 21. 2. 2008 o 17:39

21. 2. 2008 o 17:39

Chysta sa niekto z fora bezat Devin-Bratislava?

0 0

iceman • 21. 2. 2008 o 17:07

21. 2. 2008 o 17:07

takze vcera som bol opat behat rovnaku trat a zlepsil som sa o 3 minuty. dufam, ze sa to ale este viac casom vylepsi.

0 0

mirecBB • 20. 2. 2008 o 0:23

20. 2. 2008 o 0:23

mudro mudro

A ako bonus si sposobis naozaj slusnu svalovicu na bicepsoch, pripadne zapalene slachy v okoli lakta. Samozrejme ked netrocharis a zoberies si aspon 1 kg jednorucky

ale teraz vazne: smerom k bikovaniu mi jednorucky nepripadaju ako vhodny treningovy doplnok. Naozaj skor ta vesta. Aj ta len pre pokrocilejsich bezcov. Na zaciatok by si spravil viac skody ako uzitku...

0 0

Dudo • 20. 2. 2008 o 0:10

20. 2. 2008 o 0:10

Mam jednu otazku, v com je hlavne "plus" behu s jednoruckami?

myslim si, ze:
ad1)
viac zapajas svaly ruk a trupu
ad2)
zvysujes vahu tela a tym viac namahas-trenujes nohy, ale na toto su lepsie "olovene vesty"
ad3)
docielis lepsi svih pri odraze - (ze by pre bezkarov?)

0 0

warzone • 19. 2. 2008 o 21:24

19. 2. 2008 o 21:24

Mam jednu otazku, v com je hlavne "plus" behu s jednoruckami?

ked ma niekto kratke ruky...

zrejme ma to zvysit zataz,naronost,podla mna blbost :roll:

0 0

charlie • 19. 2. 2008 o 21:03

19. 2. 2008 o 21:03

no ja nebehavam(nikdy my to neslo), ale skor chodim do kopcov...
v sobotu, nedelu, pondelok a este dnes som bol na martinskych holiach az pri vysielaci... za 4 dni 4000 vyskovych metrov...

potrebujem nejako nabrat kondicku :wink:

0 0

Strom • 19. 2. 2008 o 20:55

19. 2. 2008 o 20:55

Mam jednu otazku, v com je hlavne "plus" behu s jednoruckami?

0 0

Jezus • 19. 2. 2008 o 19:58

19. 2. 2008 o 19:58

Setri si kolena operacie su drahe

Behal som na hlinenom okruhu, cize relativne mäkky podklad a mal som runningove tenisky (aspon som ich konecne raz pouzil na to, na co ich vyrobili).

Abo myslis kvoli zime? Abo kvoli tomu, ze privelka davka na zaciatok?

0 0

triki • 19. 2. 2008 o 19:17

19. 2. 2008 o 19:17

Setri si kolena operacie su drahe

0 0

Jezus • 19. 2. 2008 o 19:06

19. 2. 2008 o 19:06

Ja som bol behat prvykrat v zivote teraz v januari - isiel som behat s tym, ze uvidim, ci to vydrzim dlhsie ako 5 minut

a ze ak sa podari, tak si zabehnem presne hodinu. Zvolil som pohodove tempo nech to neprepalim a po hodine som mal odbehnutych cca 10 km. Vyskusal som, ale radsej predsa len zostanem verny biku.

0 0

dancuľ • 19. 2. 2008 o 17:16

19. 2. 2008 o 17:16

Mne by trebalo na beh nejaku motivaciu. Chapem behat za suknami, ale len tak z plezíru to nepochopím:) Nieje to strasna nuda? Co vas na tom bavi?

Ked budes starsi pochopis ja beham na pivo :lol:

horsie je uz behat naspet

0 0

duracer • 19. 2. 2008 o 16:44

19. 2. 2008 o 16:44

Ja som bol tento rok tiez minuly tyzden prvy krat behat.... dva dni posebe som si dal oblubenu krosovu trat a nasledne nato dalsie dva dni posebe skialp vo Vratnej s polobehom popod sedacku. :twisted:

Po tychto styroch dnoch som sa daval dalsie 4 dni dokopy....S vykonostou som bol celkom spokojny...no bude to mozno aj tym plavanim :roll:

0 0

iceman • 19. 2. 2008 o 10:39

19. 2. 2008 o 10:39

ja som bol behat minuly tyzden prvy raz tento rok. cast mojej oblubenej bikovej trasy. dokopy to bolo 6 km a cas 43 min. a na druhy som uz pekne citil nohy, taka mensia svalovica a vecer som siel hrat este hokej a po skoro 2 hodinach som bol KO, ledva som potom po schodoch chodil, ale uz to preslo a hadam to uz bude len lepsie.

0 0

mirecBB • 19. 2. 2008 o 7:23

19. 2. 2008 o 7:23

s behom som uz konecne zacal aj ja. Bolo som zatial "az" dvakrat. Na zaciatok tak cca 10km v pohodovom tempe. Prvy krat to bola hroza, druhy krat som si to uz celkom uzival. Dufam ze sa dostanem do starych kolaji, lebo som sa po behani vzdy citil super...

0 0

warzone • 19. 2. 2008 o 6:52

19. 2. 2008 o 6:52

gratulujem dutchman,najvacsi problem je zacat... :wink:

Ja behavam tak 3-4x do tyzdna okolo 1hod. 80-85% tepoveho maxima,citim sa potom vyborne...

0 0

GaryFisher • 18. 2. 2008 o 23:21

18. 2. 2008 o 23:21

Uz sa tesim na zajtrajsiu svalovku.

treba paralen

0 0

dutchman • 18. 2. 2008 o 23:13

18. 2. 2008 o 23:13

Dnes som to bol prvykrat skusit... Z tenisiek som oprasil maltu a beton zo stavby a isiel som na to. :lol:

3,2 km a pohodovych 20 minut, pulz na sialenych cca 90% max TF, po navrate som nevedel poriadne ani vyliezt z vane. Uz sa tesim na zajtrajsiu svalovku. :lol:

Uplne iny druh namahy ako na biku.

Pre upresnenie, najdlhsou tohtorocnou pesou turou bola asi cesta k autu zaparkovanemu pri susednom vchode... :twisted:

Ale celkom ma to bavi, zase sa mam v com zlepsovat :wink:

0 0

kopro3 • 20. 1. 2008 o 14:36

20. 1. 2008 o 14:36

Neviem ci som trochu iny ale mne sa najlepsie beha po celodennej ture (pesi) ked pridem do ke . A najlepsia obuv mi su vibrami z tvrdov podrazkov.Newem preco ale ta vysoka pevna obuv je premna ako stvorena na behanie. citim sa akoby som lietal a vpohode dokazem behat cez 30 min hoc v beznej obuvy bez ruksaku a spol za normalneho dna bez vyletu ledva zabehnem 15 min.

0 0

duracer • 18. 11. 2007 o 18:01

18. 11. 2007 o 18:01

Ozaj skoro som zabudol, Vysledky z Cervenca: http://beh.szm.sk/docs/chod07v.rtf

Aj ked som sa tentoraz vdaka polskym borcom nezmestil do prvej trojky, tak sa mi na tie vysledky strasne dobre pozera (do dnesneho dna som ich videl uz asi 10x) a vzdy rad si ich otvorim opat....hadajte preco ? :wink:

0 0

Dudo • 8. 11. 2007 o 10:49

8. 11. 2007 o 10:49

2geroy: no prave si zodpovedal asi 10 tem vo fore, hlavne o:

behanie v snehu + bezecke bagandze + goretexova kozusinkova bunda a rifle + bavlnena prilba na hlavu a termo rukavice + spodne funkcne pradlo...

a kedze som pri tom videu dostal erekciu, tak aj tato tema... :lol: