Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 41 42 43 44 45 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

peterkeckes • 27. 9. 2023 o 15:46

27. 9. 2023 o 15:46

Ja napríklad len obyčajné Nike kraťasy voľné a boxerky lacné 🤪 kvalitnejšie boxerky len na 25+km behy dávam no ja napríklad týmto som problém nemal...okrem leta, tam sa mi cca 2x stalo že nechtiac som si nadmieru prečistili ale pol dňa pred telkou vo voľnych boxerkach bolo postačujúce na 80%regeneraciu a na ďalší deň som znova bežal.

0 0

lakko • 27. 9. 2023 o 12:47

27. 9. 2023 o 12:47

dlhe behy t.j. polmaratony az po maratony beham zasadne v elastickom obleceni najlepsie v kompresnom. Len raz som behal cca 25 km trening v klasickich bezeckych trenirkach a osuchali mi vnutornu stranu stehien. Nikdy viac. Na beh pouzivam Nike Dri-FIT ADV AeroSwift i1.t4s.cz ktore maju aj vnutorne spodne pradlo, ale najradsej beham v 2XU Compression Shorts 2xu.de tie nosim na ostro

1 1

scarinko • 27. 9. 2023 o 12:05

27. 9. 2023 o 12:05

ja by som v tom aj normalne chodil keby som nevyzeral jak buzna

1 0

Hack3r • 27. 9. 2023 o 11:54

27. 9. 2023 o 11:54

ked som behaval vzdy mi bolo naj v obtiahnutych gatiach.

1 0

lapaloma • 27. 9. 2023 o 11:31

27. 9. 2023 o 11:31

10+ nevidím dôvod

pri viac ako 2 hodinách už cítim rozdiel v tom čo mám na sebe ... ale ani tak nie niečo čo by som riešil

ale ak by som mal problém tak by som to riešil ani nie tak špeci boxerkami ako skôr obtiahnutou druhou vrstvou

0 0

cokupit • 27. 9. 2023 o 11:19

27. 9. 2023 o 11:19

Ake dobre boxerky odporucate na behy 10+km? Alebo cim mazete gule?

0 0

dotm • 24. 9. 2023 o 14:04

24. 9. 2023 o 14:04

2:11:53 nakoniec.
Vlani mužský, tento rok ženský

0 0

Nazgul • 24. 9. 2023 o 11:30

24. 9. 2023 o 11:30

Maratón Berlín 2023 - ženský svetový rekord: 2:11:52....

3 1

cisty • 19. 9. 2023 o 15:42

19. 9. 2023 o 15:42

5:40 je práveže tempo ktoré by som mal vedieť udržať bez spomalenia. Vychádza mi taktika z pár pretekov ktoré som absolvoval, že dokážem posledné km ešte zrýchliť, takže sa na to spolieham. 😁

Maratónci neboli pri registrácii nijak uprednostnení, prihlásiť sa dalo od začiatku na 1/2 aj maratón, len o maratón bol násobne väčší záujem.

Čudujem sa ľuďom ktorí sú prekvapení, že 100. ročník sa vypredal za 3 mesiace. Ani iné ročníky neboli otvorené tak dlho aby sa dalo týždeň pred štartom prihlásiť.

0 0

lakko • 19. 9. 2023 o 7:41

19. 9. 2023 o 7:41

rastorb napísal:

....planoval som , dnes som prave nato klikal a neni som jediny kto je prekvapeny ,ze je to vypredane...

Maraton je vypredany od marca !!! Uprednostnili maratoncov voci polmaratoncom. Po ine roky behalo maraton nieco viac ako 1500 ludi toho roku vraj cez 5000. Vsetkych startujucich vcetne firemnych behov a deti (bezia v sobotu) bude cca 17 000. cisty neviem ci dobre rozmyslas, lebo tempo 5:40 v prvej polovici ti uz nedava velku rezervu na spomalenie v druhej polovici. A ver mi, ze v druhom kolecku s velkou pravdepodobnostou spomalis. Ak chces dobehnut do ciela za 4 hod, druhu polovicu budes musiet zabehnut max tempom 5:46. Ak si schopny polmaraton odbehnut tempom 5:00 a mas nabehane take objemy (200km/mesiac), tak podla mna maraton mozes zacat bezat kludne na 5:15-5:20 so spomalenim v druhej polovici na 5:30-5:40 a dostanes sa s prehladom pod 4 hodiny. Moj prvy maraton v 2019 som bezal do 31 km tempom 5:04, prva polka za cca 1:47 hod a potom som uz pozvolna spomaloval na vysledne cielove tempo 5:12. Zabehol som cas 3:39:56, cize druhu polku za 1:52 hod. Tak drzim palce a po maratone napis aku si zvolit taktiku a ci ti vysla.

1 0

cisty • 19. 9. 2023 o 5:58

19. 9. 2023 o 5:58

Ja sa chystám na svoj prvý maratón. Mal som ambiciózny plán, že skúsim 3.30h, ale 4h budú asi reálnejšie. Od januára cca 200 km mesačne. Polmaratón by som 5:00/km tempom momentálne dokázal dať, ale celý bude lepšie rozbehnúť pomalšie na istotu 5:40/km a uvidím ako sa budem cítiť v druhom kole.

1 0

rastorb • 18. 9. 2023 o 22:46

18. 9. 2023 o 22:46

kafe planoval som , dnes som prave nato klikal a neni som jediny kto je prekvapeny ,ze je to vypredane

Zatial som sa tam vzdy prihlasovla priamo na mieste ,ale ocividne oblubenost maratonu od cias mojej poslednej ucasti stupla

lakko Cisto atleticku minulost nemam, robil a robim duatlony obcas aj triatlon. Naposledy Trencianske Teplice tuto nedelu. Prvi beh 5km za 18 a drobne, bolo to prepalene ,zvysok som sa len trapil.

0 0

kafe • 18. 9. 2023 o 16:50

18. 9. 2023 o 16:50

lto napísal:

Vyborne su schody v Horskom parku, eventualne ta spojka od elektrickoveho tunelu hore na Mudronovu (dost strme). Potom dalej hore je ulicka, ktora ma schody az dole (miestami prerusene ulicami) na palisady. Je to dost dlhe. Viem, neni to v Petrzke, ale zas neni to az tak daleko, ale tak odvezies sa k Zoske , odtial dojdes k tej ulicke a vybehnes az hore a odtial kusok je Horsky park, a tam mozes tocit schody , dole zbehnes serpentinamy vedla.

Horsky Park poznám, ale je to kus. Ale tie na Mudroňovu som nepoznal. Vyskúšam,dik.

1 0

lapaloma • 18. 9. 2023 o 16:33

18. 9. 2023 o 16:33

v rámci tréningu do kopca by som to upgradol, vybehneš hlbokou k funusu a odtiaľ výklus k tým schodom a tie už bežíš koľko ti srdce ráči

1 0

lto • 18. 9. 2023 o 16:24

18. 9. 2023 o 16:24

kafe napísal:

Neviete, kde v Petržalke abl blízkom okolí by som našiel vhodné schody na trenovanie? Teraz ma napada akurat Luzny most.

0 1

kafe • 18. 9. 2023 o 16:20

18. 9. 2023 o 16:20

rastorb napísal:

Povodne som nad maratonom nerozmyslal ,ale vseci na okoli sa tam chystaju koli tomu 100mu rocniku, tak tam planjem ist aj ja . 3 mesiace som sa trapil zo stehnom a pred 5 dnami som vyvrtol clenok, takze km urcite chybaju. Cas neplanujem ,ale tento rok som nabehal okolo 350km a najazdil 2500km, z toho by cas 3:15 mohol byt.

Plánuješ alebo už máš naplánované? Lebo štartovné je už niekoľko mesiacov vypredané.

0 0

lapaloma • 18. 9. 2023 o 10:37

18. 9. 2023 o 10:37

no ty kokso, tiež mám nabehaná okolo 350 a najazdené okolo 2500 ... na maratón sa nechystám ale tak do 5 hodín by som ho asi dal

1 0

lakko • 18. 9. 2023 o 10:09

18. 9. 2023 o 10:09

veru ze nabehanych 350km je velmi malo. To aj ja, co trenujem tri discipliny (swim-bike-run) mam trikrat viac nabehanych km. Kolega z prace chce bezat cas 3:15-3:20 hod a beha 250km mesacne. Ak mas nejaku bezecku minulost tak to nie je az taky problem. My slaby bezci musime behat podstatne viac. Drzim palce nech tych 3:15 hod zabehnes

1 0

rastorb • 18. 9. 2023 o 9:33

18. 9. 2023 o 9:33

2 0

lakko • 18. 9. 2023 o 9:23

18. 9. 2023 o 9:23

o dva tyzdne pobezim maraton na 100-om rocniku MMM v Kosiciach, takze vrcholi priprava. Chcel by som si zlepsit cas na uroven cca 3:35 hod t.j. tempo cca 5:05/km. Este zaciatkom septembra som v ramci polovicneho Ironmana bezal po plavani a biku polmaraton avg tempom 5:07. Objem poslednych treningov uz ide dole. Tento vikend 16 km trening s negativ split, 45 min@5:10 + 35 min@4:50 s priemernym tepom 130. Zatial je forma slusna snad to vydrzi do maratonu a vyjde aj pocasie. Kto sa chysta do Kosic na MMM? a ake casy mate v plane zabehnut?