Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie

Behanie

bladerunner

Založený: 15.05.2017
Príspevky: 1 632

Hosť napísal:

5 behov to je dost, ten co bežal z Maratonu do Aten to dal bez treningu

Hej, ale umrel....😕

02.10.2023 - 19:30:08

cisty

Mesto: Košice
Založený: 04.07.2012
Príspevky: 1 749
Bicykle: SPECIALIZED Diverge E5 Sport | CANYON Stoic 2 | CANYON Spectral 125 CF9 | Elops 500 singlespeed
Odjazdené '24: 732 km

Koridory sú na to aby sa ti po štarte pomalší neplietli pod nohy. Pri registrácii sa vypĺňa plánovaný čas a podľa toho ti pridelia číslo na základe ktorého sa dostaneš do daného koridoru. Čím lepší čas tam dáš, tým viac vpredu budeš na štarte.

03.10.2023 - 08:34:04

srekac

Mesto: Bratislava
Založený: 29.07.2013
Príspevky: 142
Bicykle: stacionar | Vitus Vitesse Evo | B'twin | TREK
Odjazdené '24: 2 390 km

cisty hej no, len nie vzdy su tam sebakriticki jedinci...

03.10.2023 - 09:13:25

bladerunner

Založený: 15.05.2017
Príspevky: 1 632

Hej, mne je to jasné a tak to funguje na veľkých maratónoch. Ale tu rozdeľovali do koridorov vpravo a vľavo podľa čísel , ale odštartovali to naraz....toto som nepochopil

03.10.2023 - 09:16:23

ostogiske

Založený: 18.01.2012
Príspevky: 1 085

caute
trosku by som chcel poradit, nejak som nikdy nebol na beh a od covidu to tiez nieje uplne ono
ale dost ma zacal bavit a nejak by som to chcel zlepsit, primarne chodim po lese viacmenej jeden usek, ktory si nejak upravujem nech to nieje monotonne ale to mi nejak nevadi
kde ako zacat atd.
dik

03.10.2023 - 10:37:17

srekac

Mesto: Bratislava
Založený: 29.07.2013
Príspevky: 142
Bicykle: stacionar | Vitus Vitesse Evo | B'twin | TREK
Odjazdené '24: 2 390 km

ostogiske ak len zacinas, tak dolezite je si vytvorit pravidelny navyk (3-4x/tyzden). Nie je uplne podstatne ako ani kam, ale ze vybehnes. Ked sa to podari..tak je fajn sa snazit neprepalovat. Ked sledujes tep, tak povedzme ze sa drz do max cca 70% maxima. Ak nemas hrudak, tak je to cca tempo, pri ktorom si schopny volne konverzovat ...

03.10.2023 - 12:07:22

ostogiske

Založený: 18.01.2012
Príspevky: 1 085

praveze uz behavam par rokov, posledne dva roky poslabsie popri kompletnom prerabani domu, ale posledneho polroka aktivne
s tymi tepmi bojujem najviac viacmenej po par metroch som v z3-4
tu je cca co behavam, cerstvo dnes odbehnute https://www.strava.com/activities/9968751432

03.10.2023 - 17:56:27

bladerunner

Založený: 15.05.2017
Príspevky: 1 632

A pulzy meráš hrudným pásom??

03.10.2023 - 18:19:53

ostogiske

Založený: 18.01.2012
Príspevky: 1 085

jop mam ten garminacky, ak tak mozem hodit garmin odkaz tak su uplne vsetky data

03.10.2023 - 20:17:02

bladerunner

Založený: 15.05.2017
Príspevky: 1 632

Dosť vysoké tie pulzy máš, vzhľadom k tempu 🤔
A krátke behy....mne by sa na tak krátko nechcelo

03.10.2023 - 20:26:52

ostogiske

Založený: 18.01.2012
Príspevky: 1 085

pre niekoho kratke pre niekoho dlhe

03.10.2023 - 20:53:49

bladerunner

Založený: 15.05.2017
Príspevky: 1 632

Myslím na "rozvoj základnej vytrvalosti" sa mi zdajú krátke ...ale ja nie som nejaký bežec....

03.10.2023 - 21:57:39

peterkeckes

Založený: 15.09.2018
Príspevky: 40

Neviem už kde ale čítal som že aktivita má byť min.20minutova a potom to má nejaký prínos.takze zmysel to má, ja mám osobne veľa behov takejto dĺžky a sú to zvyčajne moje ranné predrobotne behy keď len na toľko mám čas. Ostogiske tebe by som odporučil do kopca nebehat vôbec, ani zbytočne nezrychlovat len kľudne vykracat.Dole kopcom zas spomaliť a nebezat zbytočne rýchlo( v tvojom prípade rýchlosť je vysoká,aspoň tepy to naznačujú ale dôvodov to môže mať viac, nesprávne dýchanie, nesprávne držanie tela, možno celkovo tepy máš vyššie kto vie 🙂).

04.10.2023 - 03:55:58

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 103
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 61 km

Tak ako pises, trenovat zakladnu vytrvalost v kopcoch nie je korektne. Obvzlast ked ma niekto takto vysoke tepy. Zjavne nie je vybudovany bezecky zaklad. Na ten ale treba mat trpezlivost ?

04.10.2023 - 07:03:26

ostogiske

Založený: 18.01.2012
Príspevky: 1 085

primarne chodim tade lebo je to lesna cesta, prijemnejsie sa mi beha ako po asfalte, ale skusim to obmenit od dneska

04.10.2023 - 07:04:39

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie