prelozim to tu zas raz mojim behom 
https://www.strava.com/activities/10001024842
https://www.strava.com/activities/9991916983
toto som si siel cez vikend s cielom sa drzat v z2, je to celkom namahave, normalne som dnes rozbity ako ked som si siel hocijako
https://www.strava.com/activities/10001024842
https://www.strava.com/activities/9991916983
toto som si siel cez vikend s cielom sa drzat v z2, je to celkom namahave, normalne som dnes rozbity ako ked som si siel hocijako
KINGofFAILS jesen je krasne obdobie na len take pobehavanie po lese 
Z hladiska pripravy je rozumne si oddychnut - kludne aj dlshie bez behu - a potom zacat pozierat zimne objemy.
Z hladiska pripravy je rozumne si oddychnut - kludne aj dlshie bez behu - a potom zacat pozierat zimne objemy.
Presne. Normálne freestyle. Keď je pekne, tak si užiť, skúsiť posilku, plávať. Osobne som využil pekné jesene počasie a pochodil Roháče.
Koncom novembra zas trochu maknem, aby som bol pripravený na zimnú (bežky) sezónu.
Koncom novembra zas trochu maknem, aby som bol pripravený na zimnú (bežky) sezónu.
Dúfam, že nebude bieda ako vlani, to som nové bežky ani nevytiahol, brúsil som len staré kameňáky... Viem, že na Čertovici bolo vlani skvelo, ale tak ďaleko sa mi nechcelo jazdiť... Tento rok ale určite pôjdem, nech sa mi nezosušia...
Bicyklujem uz nejednu dekadu, ako obycajny hobik samozrejme, a ked som dal davnejsie ku koncu roka na jesen/zimu beh, aj pri pomalom tempe som bol zadychcany a nohy ma boleli.
Teraz ked dam obcas beh, je to bez zadychcania a nohy su v pohode (hmotnost mam priblizne rovnaku). Zaujimave
Minuly tyzden som sie len "na chvilu", tak som ani vodu nebral a bolo z toho 8km. Vcera uz aj s vodou 16km, co je moj rekord.
Teraz ked dam obcas beh, je to bez zadychcania a nohy su v pohode (hmotnost mam priblizne rovnaku). Zaujimave
Minuly tyzden som sie len "na chvilu", tak som ani vodu nebral a bolo z toho 8km. Vcera uz aj s vodou 16km, co je moj rekord.
Prílohy:
Ono vlastne nie je uplne dolezite (z hladiska effortu), ze kolko km clovek ubehne. Skor by som sa sustredil na to, ze aky dlhy cas (a v akej intenzite/zone) sa organizmus nachadza. Lebo napr. tie 2hod + su uz pomerne bezny "long run". V tomto je super taka "salamova metoda", ze beh co beh clovek prida napr. 5-10min, lebo ved mentalne je to len kusok dlhsie ako beh predchadzajuci. A takymto sposobom sa da dopracovat dalekooo... ak teda ide o nejaku vydrz v (bezeckom) pohybe
Rozumiem tomu co pises.
Ak by som sa vsak zacal sustredit na intenzity, zony, effort ..stratilo by to u mna ten "fun factor" . Osobne ani nesledujem aky dlhy cas bezim. Bezim v podstate kolko ma to bavi a ako sa pri tom citim v danom case citim. Skoro ako Forrest Gump
Ten rozdiel v prebehnutych km sa ale nedal nevsimnut. Na moment zaujalo
Ak by som sa vsak zacal sustredit na intenzity, zony, effort ..stratilo by to u mna ten "fun factor" . Osobne ani nesledujem aky dlhy cas bezim. Bezim v podstate kolko ma to bavi a ako sa pri tom citim v danom case citim. Skoro ako Forrest Gump
Ten rozdiel v prebehnutych km sa ale nedal nevsimnut. Na moment zaujalo
