•
Beh
directions_runBeh - (251) vajnorska - ivanska cesta - vrakuna - cisticka a nazad
Tempo 80min TFavg 153. R15" - 11km 4.03 TF165 - V20"
Znovu 3-denna seria sviznejsich/tempovych behov s postupnym navysenim kilometraze a tempa o par sekund. Prvy (minuly) tyzden to bolo vsetko v pohode. Tento tyzden som uz pri tempach 3.45 a rychlejsie necitil zrovna komfort a tak som dnes len jemne predlzil a udrzal prvu seriu 11km v tempe 4.05 a potom vyklusal. Vytrvalost by tam aj celkom bola, ale do rychlosti to nie je jednoduche :D
trending_up
Vzdialenosť
18,0 km
schedule
Čas
01:20:06
landscape
Nastúpané
16,0 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 13,5 km/h | 17,3 km/h |
| Výkon | 421 W | 522 W |
| Kadencia | 91 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 153 bpm | 171 bpm |
| Energetický výdaj | 1 351 kcal |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run (163) Ljubljana
trending_up
14,4 km
schedule
01:06:24
landscape
42 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Mesačná - konečná Súhvezdná
Mesačná - konečná Súhvezdná
open_in_new
0,71 km -0.1 %
|
02:52
15,0 km/h
|
15,0 km/h | 454 W | 153 bpm |
02:36
16,5 km/h
|
||||
|
Smradúchova prémia
Smradúchova prémia
open_in_new
1,93 km -0.1 %
|
07:50
14,8 km/h
|
14,8 km/h | 457 W | 165 bpm |
07:50
14,8 km/h
|
||||
|
Maly Dunaj Bridges Hrad-Malod
Maly Dunaj Bridges Hrad-Malod
open_in_new
0,67 km 0.9 %
|
02:51
14,1 km/h
|
14,1 km/h | 464 W | 164 bpm |
02:42
14,9 km/h
|
||||
|
Šikana na Ružinovskú
Šikana na Ružinovskú
open_in_new
0,43 km 0.6 %
|
02:14
11,7 km/h
|
11,7 km/h | 375 W | 153 bpm |
00:37
42,2 km/h
|
||||
|
4 segmenty
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre