•
Beh
directions_runBeh - ALS Kozí kameň
Kat. 11/128, celkovo 18/315
Vzhľadom na to, že posledné týždne sa mi nedá trénovať tak ako by sme chceli a ešte aj dnes pred štartom som si musel dať aulin, tak môže byť. Drahocenné minúty som strácal v kopcoch, ktoré som takmer všetky kráčal a ešte držal tepy v z2, aby chrbát vydržal. Verím, že stúpne konečne železo v tele a príde sa na to, čo sa nepáči chrbtu, nech sa nemusím furt na niečo "vyhovárať".
trending_up
Vzdialenosť
44,4 km
schedule
Čas
04:36:38
landscape
Nastúpané
1 944 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 9,6 km/h | 20,4 km/h |
| Kadencia | 76 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 154 bpm | 168 bpm |
| Energetický výdaj | 3 672 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 19 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
ALS44
ALS44
open_in_new
43,28 km 0.2 %
|
04:34:38
9,5 km/h
|
9,5 km/h | - | 153 bpm |
04:34:38
9,5 km/h
|
||||
|
Svit climb
Svit climb
open_in_new
0,65 km 7.8 %
|
04:00
9,7 km/h
|
9,7 km/h | - | 158 bpm |
03:07
12,4 km/h
|
||||
|
Smolník climb
Smolník climb
open_in_new
3,64 km 8.1 %
|
27:18
8,0 km/h
|
8,0 km/h | - | 159 bpm |
20:39
10,6 km/h
|
||||
|
Maly Smolnik
Maly Smolnik
open_in_new
1,70 km 10.7 %
|
13:25
7,6 km/h
|
7,6 km/h | - | 160 bpm |
10:02
10,2 km/h
|
||||
|
Od vedenia doľava doľava
Od vedenia doľava doľava
open_in_new
0,54 km 15.2 %
|
05:34
5,9 km/h
|
5,9 km/h | - | 156 bpm |
04:09
7,9 km/h
|
||||
|
Paliesky
Paliesky
open_in_new
2,65 km -2.6 %
|
15:23
10,4 km/h
|
10,4 km/h | - | 155 bpm |
11:53
13,4 km/h
|
||||
|
Čarnušová sever
Čarnušová sever
open_in_new
0,55 km 15.4 %
|
05:31
6,0 km/h
|
6,0 km/h | - | 157 bpm |
03:57
8,3 km/h
|
||||
|
Čarnušová zbeh
Čarnušová zbeh
open_in_new
1,49 km -7.3 %
|
06:55
12,9 km/h
|
12,9 km/h | - | 151 bpm |
05:26
16,5 km/h
|
||||
|
Z Vápenice nad muničáky 1
Z Vápenice nad muničáky 1
open_in_new
0,99 km 9.5 %
|
07:13
8,2 km/h
|
8,2 km/h | - | 158 bpm |
05:26
11,0 km/h
|
||||
|
Muničák Sever 1
Muničák Sever 1
open_in_new
1,80 km 0 %
|
08:52
12,2 km/h
|
12,2 km/h | - | 154 bpm |
08:13
13,1 km/h
|
||||
|
Zbeh Muničák
Zbeh Muničák
open_in_new
0,61 km -9.2 %
|
02:22
15,4 km/h
|
15,4 km/h | - | 150 bpm |
02:03
17,7 km/h
|
||||
|
Na hrebeň
Na hrebeň
open_in_new
1,05 km 17.2 %
|
11:54
5,3 km/h
|
5,3 km/h | - | 155 bpm |
09:13
6,9 km/h
|
||||
|
Krížový vrch od Visovej
Krížový vrch od Visovej
open_in_new
3,24 km 10.4 %
|
28:39
6,8 km/h
|
6,8 km/h | - | 155 bpm |
22:52
8,5 km/h
|
||||
|
Kozí kameň ALS
Kozí kameň ALS
open_in_new
7,43 km 6.4 %
|
01:05:26
6,8 km/h
|
6,8 km/h | - | 153 bpm |
01:05:26
6,8 km/h
|
||||
|
Čierna do Vapenice DOWN
Čierna do Vapenice DOWN
open_in_new
0,34 km -17.3 %
|
01:42
12,1 km/h
|
12,1 km/h | - | 145 bpm |
01:36
12,9 km/h
|
||||
|
Potôčky rázcestie - Kozí Kameň
Potôčky rázcestie - Kozí Kameň
open_in_new
3,08 km 9.9 %
|
31:55
5,8 km/h
|
5,8 km/h | - | 152 bpm |
25:13
7,3 km/h
|
||||
|
Michalová hrebeň
Michalová hrebeň
open_in_new
1,10 km -1.5 %
|
07:13
9,2 km/h
|
9,2 km/h | - | 152 bpm |
07:13
9,2 km/h
|
||||
|
Kozí Kameň - Tabličky (zbeh)
Kozí Kameň - Tabličky (zbeh)
open_in_new
0,95 km -18.1 %
|
05:14
10,9 km/h
|
10,9 km/h | - | 147 bpm |
04:11
13,6 km/h
|
||||
|
Tabličky - Jakubčáková
Tabličky - Jakubčáková
open_in_new
1,05 km -11.4 %
|
04:37
13,7 km/h
|
13,7 km/h | - | 148 bpm |
04:23
14,4 km/h
|
||||
|
Nad zjazdovku
Nad zjazdovku
open_in_new
1,19 km 7.8 %
|
09:11
7,8 km/h
|
7,8 km/h | - | 152 bpm |
09:11
7,8 km/h
|
||||
Formulár sa odosiela
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre