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Bicykel
directions_bikeAltravesur: South Spain traverse (4)
privstanie na ranne výhľady.
doobeda naozaj tazke nohy. Skusil som redbull a veru pomohol.
az dmes som sa uchýlil k sladkostiam, kupil som si nanuk. doteraz len par deci sladkej vody za den.
Stale viem slapat aj 18% na par 100m, cca 13% ide stale konzistentne. Samozrejme zalezi od povrchu.
Nohy trocha dopichane bodkiakmi, kermy, kaktusmy a inou havedou na uzkych trailoch.
334 Training Load
-- from COROS
trending_up
Vzdialenosť
110 km
schedule
Čas
08:37:33
landscape
Nastúpané
2 837 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 12,7 km/h | 69,5 km/h |
| Výkon | 127 W | 793 W |
| Kadencia | 75 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 101 bpm | 130 bpm |
| Energetický výdaj | 4 554 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 27 °C |
directions_bike Bicykel:
Cube AMS C:68 TM 2020
directions_bike Posledné aktivity bikera
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rowing WeightTraining - Morning Weight Training
trending_up
0,0 km
schedule
03:03:12
landscape
0 m
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rowing Workout - Volleyball
trending_up
12,1 km
schedule
03:20:49
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Nacimiento a Toros
Nacimiento a Toros
open_in_new
2,02 km 3.5 %
|
15:28
7,8 km/h
|
7,8 km/h | 154 W | 105 bpm |
15:28
7,8 km/h
|
||||
|
Subida nacimiento
Subida nacimiento
open_in_new
1,01 km 3.8 %
|
08:40
7,0 km/h
|
7,0 km/h | 133 W | 103 bpm |
08:40
7,0 km/h
|
||||
|
Lo duro El Torcal por Antequera
Lo duro El Torcal por Antequera
open_in_new
0,93 km 10.7 %
|
13:44
4,1 km/h
|
4,1 km/h | 83 W | 93 bpm |
03:40
15,2 km/h
|
||||
|
boca del asno-cauche
boca del asno-cauche
open_in_new
4,41 km -2.7 %
|
36:40
7,2 km/h
|
7,2 km/h | 59 W | 86 bpm |
36:40
7,2 km/h
|
||||
|
A 7204 Climb
A 7204 Climb
open_in_new
2,15 km 4.4 %
|
11:30
11,2 km/h
|
11,2 km/h | 168 W | 106 bpm |
09:27
13,6 km/h
|
||||
|
Terreno de clásica desde Villva del Cauche
Terreno de clásica desde Villva del Cauche
open_in_new
8,16 km -0.4 %
|
30:32
16,0 km/h
|
16,0 km/h | 120 W | 97 bpm |
25:53
18,9 km/h
|
||||
|
3km
3km
open_in_new
3,05 km 2.8 %
|
17:08
10,7 km/h
|
10,7 km/h | 130 W | 101 bpm |
12:33
14,6 km/h
|
||||
|
Descenso en A 7204 hacia Colmenar
Descenso en A 7204 hacia Colmenar
open_in_new
4,45 km -3.3 %
|
09:01
29,6 km/h
|
29,6 km/h | 73 W | 86 bpm |
07:08
37,4 km/h
|
||||
|
DH: A-4152 to arroyo la santa x vela
DH: A-4152 to arroyo la santa x vela
open_in_new
4,78 km -10.6 %
|
17:41
16,2 km/h
|
16,2 km/h | 9 W | 81 bpm |
17:41
16,2 km/h
|
||||
|
bajando desde el hundiero
bajando desde el hundiero
open_in_new
2,03 km -6.8 %
|
09:47
12,5 km/h
|
12,5 km/h | 16 W | 83 bpm |
09:47
12,5 km/h
|
||||
|
Cno. Solana, A-356 to fatriver x vela
Cno. Solana, A-356 to fatriver x vela
open_in_new
1,36 km -1.6 %
|
12:03
6,8 km/h
|
6,8 km/h | 27 W | 86 bpm |
12:03
6,8 km/h
|
||||
|
de rio gordo a saba
de rio gordo a saba
open_in_new
3,48 km 5.4 %
|
31:00
6,7 km/h
|
6,7 km/h | 146 W | 106 bpm |
31:00
6,7 km/h
|
||||
|
cuesta abajo
cuesta abajo
open_in_new
0,43 km -4.5 %
|
01:26
17,9 km/h
|
17,9 km/h | 95 W | 101 bpm |
01:26
17,9 km/h
|
||||
|
del tiron
del tiron
open_in_new
1,73 km -4.3 %
|
07:09
14,5 km/h
|
14,5 km/h | 116 W | 97 bpm |
07:09
14,5 km/h
|
||||
|
aldea de saba
aldea de saba
open_in_new
0,90 km -10.4 %
|
02:19
23,4 km/h
|
23,4 km/h | 33 W | 87 bpm |
02:19
23,4 km/h
|
||||
|
Cruzando caserón de Guaro
Cruzando caserón de Guaro
open_in_new
0,89 km -2 %
|
39:43
1,3 km/h
|
1,3 km/h | 2 W | 62 bpm |
39:43
1,3 km/h
|
||||
|
GUARO-MIRADOR VENTAS DE ZAFARRAYA
GUARO-MIRADOR VENTAS DE ZAFARRAYA
open_in_new
7,53 km 2.8 %
|
41:27
10,9 km/h
|
10,9 km/h | 145 W | 106 bpm |
41:27
10,9 km/h
|
||||
|
subida Guaro a cruce Marchamona x vela
subida Guaro a cruce Marchamona x vela
open_in_new
1,79 km 8.5 %
|
16:11
6,6 km/h
|
6,6 km/h | 203 W | 115 bpm |
16:11
6,6 km/h
|
||||
|
del cruze a las ventas
del cruze a las ventas
open_in_new
5,14 km 0.7 %
|
21:51
14,1 km/h
|
14,1 km/h | 105 W | 98 bpm |
21:51
14,1 km/h
|
||||
|
CRUCE GUARO-PUNTO MÁS ALTO DE LA VÍA
CRUCE GUARO-PUNTO MÁS ALTO DE LA VÍA
open_in_new
3,37 km 1.9 %
|
13:19
15,2 km/h
|
15,2 km/h | 157 W | 107 bpm |
13:19
15,2 km/h
|
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