•
Bicykel
directions_bikeRoad/XC Bike Ride 🚴🏻♂️🌤️ #Ostrava #FM
Včera uplne pauza a dnes ? Našiel som si nový ,,rájón,, Ako keby som sa doma ocitol nachvilu. Konečne stupania, lesy kopce a ako bonus popretinané xy cestami/trailami/chodnikmi. Akutat teda je to vyše 20 km ,,z domu,, 😅 ale tuto budem častejšie chodiť 😇
Trening - cestou späť som si dal 5x 2 minuty + jeden dlhý 4-5 minut interval, na rovine. Nohy dnes išli 👌💪
Nohy som si schladil 2x v brode 😄
trending_up
Vzdialenosť
74,5 km
schedule
Čas
03:09:18
landscape
Nastúpané
738 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 23,6 km/h | 52,3 km/h |
| Výkon | 207 W | - |
| Kadencia | 69 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 133 bpm | 169 bpm |
| Energetický výdaj | 1 308 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 22 °C |
directions_bike Bicykel:
Orbea Alma M30 (Custom) 2o24
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_bike Road Bike Ride 🚴❄️
trending_up
12,4 km
schedule
00:52:36
landscape
151 m
•
directions_bike Road Bike Ride 🚴☁️ #Terchova
trending_up
75,1 km
schedule
03:18:49
landscape
563 m
•
directions_bike Afternoon Mountain Bike Ride
trending_up
33,3 km
schedule
01:34:31
landscape
405 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Jez Vítkovice => Hrabová (lávka)
Jez Vítkovice => Hrabová (lávka)
open_in_new
1,87 km 0.4 %
|
04:26
25,4 km/h
|
25,4 km/h | - | 124 bpm |
03:08
35,9 km/h
|
||||
|
Kolem Ostravice - Hrabůvka - Vratimov
Kolem Ostravice - Hrabůvka - Vratimov
open_in_new
1,84 km 0.3 %
|
04:25
25,1 km/h
|
25,1 km/h | - | 122 bpm |
03:07
35,5 km/h
|
||||
|
Kolem Ostravice - 3
Kolem Ostravice - 3
open_in_new
3,53 km 0.4 %
|
08:31
24,9 km/h
|
24,9 km/h | - | 121 bpm |
06:41
31,7 km/h
|
||||
|
Frýdek 1. segment
Frýdek 1. segment
open_in_new
1,73 km 0.2 %
|
04:05
25,4 km/h
|
25,4 km/h | - | 122 bpm |
03:28
29,9 km/h
|
||||
|
Hrabova most -> Slezsky Mlynsky Nahon
Hrabova most -> Slezsky Mlynsky Nahon
open_in_new
1,77 km 0.3 %
|
03:53
27,3 km/h
|
27,3 km/h | - | 119 bpm |
03:00
35,4 km/h
|
||||
|
Vratimov_Paskov_CykloStezka
Vratimov_Paskov_CykloStezka
open_in_new
4,99 km 0.4 %
|
12:00
24,9 km/h
|
24,9 km/h | - | 121 bpm |
10:14
29,3 km/h
|
||||
|
Vratimov - Paskov
Vratimov - Paskov
open_in_new
4,39 km 0.3 %
|
10:33
25,0 km/h
|
25,0 km/h | - | 120 bpm |
08:18
31,7 km/h
|
||||
|
Cyklostezka Vratimov - Sviadnov
Cyklostezka Vratimov - Sviadnov
open_in_new
8,01 km 0.3 %
|
18:35
25,9 km/h
|
25,9 km/h | - | 126 bpm |
15:32
31,0 km/h
|
||||
|
Frýdek 2. segment
Frýdek 2. segment
open_in_new
0,72 km 0.6 %
|
01:37
26,6 km/h
|
26,6 km/h | - | 120 bpm |
01:00
42,9 km/h
|
||||
|
Paskov - nádraží
Paskov - nádraží
open_in_new
0,48 km 0.9 %
|
01:18
22,0 km/h
|
22,0 km/h | - | 124 bpm |
01:14
23,2 km/h
|
||||
|
Cyklostezka Paskov - Lískovec most
Cyklostezka Paskov - Lískovec most
open_in_new
4,13 km 0.5 %
|
09:01
27,5 km/h
|
27,5 km/h | - | 130 bpm |
07:30
33,1 km/h
|
||||
|
kolem řeky Sviadnov
kolem řeky Sviadnov
open_in_new
4,50 km 0.4 %
|
09:51
27,4 km/h
|
27,4 km/h | - | 129 bpm |
08:02
33,6 km/h
|
||||
|
Paskov (občerstvení) - Lískovec cyklostezka
Paskov (občerstvení) - Lískovec cyklostezka
open_in_new
3,90 km 0.4 %
|
08:24
27,9 km/h
|
27,9 km/h | - | 131 bpm |
06:53
34,0 km/h
|
||||
|
Frýdek 3. segment
Frýdek 3. segment
open_in_new
2,73 km 0.5 %
|
05:50
28,0 km/h
|
28,0 km/h | - | 134 bpm |
04:39
35,2 km/h
|
||||
|
Od ČOV po přítok Olešné - upstream
Od ČOV po přítok Olešné - upstream
open_in_new
1,95 km 0.4 %
|
04:52
24,1 km/h
|
24,1 km/h | - | 118 bpm |
03:43
31,5 km/h
|
||||
|
Mezi mosty - Proti proudu
Mezi mosty - Proti proudu
open_in_new
0,80 km 0 %
|
01:47
27,0 km/h
|
27,0 km/h | - | 126 bpm |
01:27
33,2 km/h
|
||||
|
Most -> Hráz
Most -> Hráz
open_in_new
1,00 km 0.3 %
|
02:37
22,9 km/h
|
22,9 km/h | - | 127 bpm |
02:29
24,1 km/h
|
||||
|
Roveň_UpHill
Roveň_UpHill
open_in_new
1,69 km 5.7 %
|
09:35
10,6 km/h
|
10,6 km/h | - | 137 bpm |
06:40
15,2 km/h
|
||||
|
Ke Kotlině 147 Climb
Ke Kotlině 147 Climb
open_in_new
2,10 km 5 %
|
11:03
11,4 km/h
|
11,4 km/h | - | 135 bpm |
11:03
11,4 km/h
|
||||
|
Roveňský les nahro
Roveňský les nahro
open_in_new
1,02 km 6.7 %
|
05:11
11,8 km/h
|
11,8 km/h | - | 144 bpm |
05:11
11,8 km/h
|
||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre