Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie

Behanie

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 200

Dúfala som, že chápeš písaný text. Písala som o priemerke na 100km a nie na 80km.

13.11.2021 - 20:22:47

Počkaj, počkaj. Písala si o priemerke 35 km/h. Tam mám priemerku 36,1 km/h to je priemerkou 35 km/h kilometrov 100. Ten kto tomu rozumie ...

13.11.2021 - 20:26:00

dodiken

Mesto: Nová Baňa
Založený: 30.01.2007
Príspevky: 503
Bicykle: Force 29er | race 906 com 2009 | S-Presso i8-D | Ex: Matts Speed 2006 1x10
Odjazdené '24: 2 200 km

Volodja napísal:

ivan, dodiken ani pre vrcholovych bezcov ....
A ano, 3:00 a 3:40 je sakra rozdiel.

Viem, že je to sakra rozdiel, pre mňa nedosiahnuteľný.
Ale ja nie som vrcholový vytrvalostný športovec.
A je sakra aj rozdiel, behať 40-50km týždenne a 12km týždenne.
A behať celý život a začať pol roka pred tým, je tiež sakra rozdiel.
Ale ak ma tu dá niekto svojimi radami do takej formy,
že by som to vedel dať za 03:10:00, tak mu budem vďačný.

Robme, čo nás baví a na čo máme čas.

13.11.2021 - 20:58:36

Hosť

Ale ty si to nedal za 3:40 ale za 3:53 /3:40 hod. + 13 minút prestávky/ na kto vie akej strava nepresnej vzdialenosti /bez snímača rýchlosti/. Výkon v maratóne sa ráta na oficiálnej vzdialenosti, hrubý čas /beh + prestávky/, z pretekov.
Netvrdíme, že vrcholový vytrvalostný športovec je schopný zabehnúť maratón len za 3:53 - 4:00 hod. ,,Veľa,, z nich by ho dalo za 3:30, málo aj za 3:15 ale len veľmi málo za 3:00 hodiny. Určite pre nich 3:00 hod. neni bežná vec.

Robme veci presne.

Jeden taký strava cyklista s päťkou zabehnutou za 13:25 tu nedávno bol. /Pidcock/. Nakoniec to bolo o takmer 20 % pomalšie.

edit: Kristína. Môj maratón za 3:02:37 z MMM Košice 1983 je v dnešných karbonových Nike Vaporfly co má napr. Yates zabehnutý pod 3 hodiny. Medzi 3:02:37 a 3:00:00 je až taký problém, že sa stačí prezuť.

Prílohy:

ružové karbonové Niké.PNG 1.14 MiB 0

13.11.2021 - 21:07:47

dodiken

Mesto: Nová Baňa
Založený: 30.01.2007
Príspevky: 503
Bicykle: Force 29er | race 906 com 2009 | S-Presso i8-D | Ex: Matts Speed 2006 1x10
Odjazdené '24: 2 200 km

Alebo bežať každý kilometer o 4 sekundy rýchlejšie.

13.11.2021 - 22:27:17

Hosť

o 3,7 sekundy, tým že sa len prezuješ do karbonových Niké

13.11.2021 - 22:29:31

dodiken

Mesto: Nová Baňa
Založený: 30.01.2007
Príspevky: 503
Bicykle: Force 29er | race 906 com 2009 | S-Presso i8-D | Ex: Matts Speed 2006 1x10
Odjazdené '24: 2 200 km

Nabudúce skúsim v kanadách, možno to pomôže.
Ty si daj Vaporfly, možno tiež pomôže.

13.11.2021 - 22:42:17

Hosť

treba mat aj malú váhu aby ti to pomohlo, som mal 68 kilo, ked máš 90 tak ta karbonová podrážka už tak nevystreluje

13.11.2021 - 22:49:41

minimus80

Mesto: Prievidza
Založený: 11.12.2014
Príspevky: 96
Bicykle: Domane 2.0 | Cotic BfeMax
Odjazdené '24: 2 303 km

Ja som uz 3x pod 3h dal ale v tej 'forme' na mtb som nedal ani avg 20?
Veril by som ze vacsina pro cyklistov by po kratkej cca 2mesacnej priprave dali 3h v pohode

14.11.2021 - 07:44:17

Obree

Mesto: Prešov
Založený: 25.12.2013
Príspevky: 243

Neviem v akom svete žijú dnešný športovci ale platí čo som napísal že každý vrcholový športovec to zabehol niekedy do troch hodín. Nejeden cyklista z Košíc to dal a to boli chalani vačšinou po kariere. Ja sam ako zlý bežec som to po dvoch mesiacoch trénningov po práci dal za 3:21, proste kto má v hohách zapamatanú niekolkohodinovú drinu na bicykli ten maraton zabehne.
Limit 4 hodiny ostal aj po revolucii nehakú dobu a práve ten nútil bežcov k behu, proste minimálne tempo 11km za hodinu a nie rýchla chôdza.

14.11.2021 - 12:56:47

Hosť

Zas blbosti trepeš. Kde dal každý vrcholový športovec - volejbalista, ... maratón pod tri hodiny. Tempom 4:16 na kilometer neodbehnú ani polmaratón. Piate cez deviate splietaš. Najprv povieš, že každý vrcholový športovec a potom že každý cyklista čo má v nohách niekoľkohodinovú drinu. To všetci vrcholoví športovci majú v nohách niekoľkohodinovú drinu ? Vieš kolko máme športov a kolko tisíc vrcholových športovcov ktorí neodbehnú tempom 4:16 ani polmaraton - nie že maraton ?

Naposledy upravil Hosť dňa 14.11.2021 - 13:35:08, celkovo upravené 1 krát.

14.11.2021 - 13:13:32

Obree

Mesto: Prešov
Založený: 25.12.2013
Príspevky: 243

Hosť napísal:

Zas blbosti trepeš. Kde dal každý vrcholový športovec - volejbalista, ... maratón pod tri hodiny.

Ako som písal vyššie, mimo silových športov či ťažkých váh by každý profík mal zabehnúť okolo 3hod. Beh bol a myslím že je súčasťou prípravy väčšiny športov, takže pre nikoho to nie je neznáma disciplína.

14.11.2021 - 13:34:54

Hosť

To súhlasí. By mal. Ale neodbehne. Beh je súčasťou - ale nie tri hodiny tempom 4:15,95 min. na kilometer. Väčšina vrcholových športovcov by maratón neodbehla vôbec. Další by začali po nejakej dobe striedať beh s chôdzou a len veľmi málo z nich by maratón odbehlo a v čase pod 3 hodiny.

Naposledy upravil Hosť dňa 14.11.2021 - 13:44:57, celkovo upravené 1 krát.

14.11.2021 - 13:36:09

Obree

Mesto: Prešov
Založený: 25.12.2013
Príspevky: 243

Hosť napísal:

Spomenul som cyklistov lebo je to tu hlavne o cyklistoch a aj tý ma motivovali maraton odbehnuť, plus prvotný moj koment bol k výkonu cyklistu v maratone. Nerozumiem prečo máš snahu znižovať výkony športovcov, to že je niekto lenivý a nevie trpieť neznamená že sa to týka všetkých. Presne ľudia ako ty znižujú latku, a nie len v maratóne svojou pohodlnosťou.

14.11.2021 - 13:43:23

Hosť

Neznižujem výkony športovcov len vravím že píšeš hlúposti. Ja - svojou pohodlnosťou ? Si pozri akým výkonom /W/ mám odjazdených od januára doteraz 10 500 kilometrov, takmer 400 hodín. Ak tomu trocha rozumieš. Ludia ako ty znižujú latku diskusie v téme beh vypisovaním nezmyslov že každý vrcholový športovec odbehne maratón pod tri hodiny.

14.11.2021 - 13:46:02

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie