Raz na treningu, ked sme opakovali 500ky , sa pristavil typek a povedal ze to behame pomali. Ked sme vraveli ze sme vytrvalci nepotrebujeme bezat rychlejsie bol zvedavy na nase casi na polmaraton. Ked sme povedali ze zhruba 5min na km , zasmial sa a povedal '' to ste pomalci a nie vytrvalci '' 
Ved vravel, že bude robiť väčšie objemy na biku a plávať. základnú vytrvalosť potrebnú na celé preteky získa tam. Všeobecne je trend absolvovať len minimálne potrebné objemy menšej intenzity ktoré postačujú na absolvovanie celých pretekov čím sa získa potenciál na zvýšenie intenzity. Len exit2 pozor - neznamená všeobecná vytrvalosť na biku že budeš robit len cykloturistiku. 
Na bicykli môžeš chodiť kludne do mrtva. To sa dá v pohode zregenerovať. Na rozdiel od behu kde sa na doraz radšej nechodí lebo sa možeš ľahko odkúriť. Na dlhšiu dobu. Pri behu sa zlepšje VO2max, zvyšuje sa rýchlosť behu na úrovni ANP opatrne, postupne.
Na bicykli môžeš chodiť kludne do mrtva. To sa dá v pohode zregenerovať. Na rozdiel od behu kde sa na doraz radšej nechodí lebo sa možeš ľahko odkúriť. Na dlhšiu dobu. Pri behu sa zlepšje VO2max, zvyšuje sa rýchlosť behu na úrovni ANP opatrne, postupne.
ja som s "čirého nerozumu" začal po dlhých rokoch behat minuly rok , prvy beh v teréne cca 10,5km a 170m nastúpanych, tempo na km 5,29 min, ..cítil som sa dobre a bol som spokojný. Ďalší deň ráno som zistil, ze ma bolí cely človek a aj svaly, ktoré som si myslel, že ani nemám , tyždeň som chodil ako Fantozzi po výjazde 
https://www.youtube.com/watch?v=Z62znu4GCLo
, tyždeň som chodil ako Fantozzi po výjazde https://www.youtube.com/watch?v=Z62znu4GCLo
ale iné som chcel, ide nový rok robíme si plány dávame si ciele. Ja som sa rozhodol odbehnúť si BB maratón, bez nejakej špecifickej prípravy presnej metodickej. Ale napriek tomu by som sa skúsených bežcov chcel spýtať, či okrem klasických trail behov na 10-20 km mám behávať aj asfaltové dlhé pomalé behy sem tam alebo radšej rýchle behy do 10km...
...
toto znie dobre, na asfalt si musím tak či tak zvyknúť, takže stabilné tempo a postupne zvyšovať 25-30-35 a v lese hocijako + sem tam intezita do kopca. Ono BB asi niej e úplne naj voľba pre prvý pokus ale tak som bystričan.
...
toto znie dobre, na asfalt si musím tak či tak zvyknúť, takže stabilné tempo a postupne zvyšovať 25-30-35 a v lese hocijako + sem tam intezita do kopca. Ono BB asi niej e úplne naj voľba pre prvý pokus ale tak som bystričan
.Keď máš cieľ "len zabehnúť", bez nejakých časových ambícií, tak to podľa mňa nemusíš v tréningu hrotiť až na 35 km......
