Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 98 99 100 101 102 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

scarinko • 18. 2. 2021 o 23:56

18. 2. 2021 o 23:56

Neviem aky vplyv na to ma ten indoor a pas. Par rokov dozadu som bezal Devin - BA ale to som cez rok behaval. Nie vonku ale hraval som indoor futbal, nebol problem nabehat 5km za hodku. Vtedy som mal lepsie vysledky

0 0

Anonym • 18. 2. 2021 o 23:48

18. 2. 2021 o 23:48

Ne - fakt prepač - som nevedel že to až tak vážne bereš.

A k zónam. Podľa pulzov sa dá orientovat skôr v zóne 1 až 2 ale vyššie zóny - tam sa už veľmi miešajú rôzne rýchlosti behov s rôznymi pulzami.

0 0

scarinko • 18. 2. 2021 o 23:42

18. 2. 2021 o 23:42

Jaj naco sa hras. Zabehas za rok viac ako niektori odbicykluju, vazis ako bezna baba a smejes sa mi. Na to ze ta osobne poznam som cakal lepsiu reakciu. Od ivana som dostal aku som cakal 😉

1 0

randy • 18. 2. 2021 o 23:40

18. 2. 2021 o 23:40

scarinko Posledne dva tyzdne? nic

Len som na trenazeri

Nechcelo sa mi ist do zimy. A momentalne 66 kilo.

0 0

Anonym • 18. 2. 2021 o 23:15

18. 2. 2021 o 23:15

ale ved dobre - to len sranda na odľahčenie

kolko vážiš ?

0 0

scarinko • 18. 2. 2021 o 23:12

18. 2. 2021 o 23:12

Roman ty behas kolko prosim ta? Kolko vazis?
Tento rok je to moj asi 5. beh. Celkovo 33km. Takze podme sa tu smiat slabsim bezcom? Tak sa vola tato tema?

Ivan, zas si to doje... 😁 A mam skriinsot

0 0

Anonym • 18. 2. 2021 o 23:01

18. 2. 2021 o 23:01

scarinko
Toto téma behanie. Nie behanie - chôdza - behanie

Tento tréning je skoro celý dobre len v strednom riadku by som prehodil označenie jednotiek

12 min ~ 6 min/km
3 min ~ 10 min/km
12 min ~ 6 min/km

a vyzeralo by to nasledovne:

12 min ~ 6 min/km
3 min/km ~ 10 min
12 min ~ 6 min/km

3 0

randy • 18. 2. 2021 o 22:59

18. 2. 2021 o 22:59

Pri prechadzke mas vyssi pulz, ako ja mam moje HRmax

)))))

1 0

scarinko • 18. 2. 2021 o 22:43

18. 2. 2021 o 22:43

Dik, nie nechcem viac ako hobby aj to nie nejak vela lebo bike. Teraz je uhorka a tak doma beham na pase.
Dnes som mal naordinovane
1km WU
12 min ~ 6 min/km
3 min ~ 10 min/km
12 min ~ 6 min/km
1km CD

0 0

Anonym • 18. 2. 2021 o 22:37

18. 2. 2021 o 22:37

Tak toto je vysoko individuálne. Presne si to môžeš nastaviť len po vyšetrení u športového lekára alebo napríklad v Kompava Metflex ZA. Buď jazdou na biku alebo behom na páse. Až oni zistia presnú hodnotu laktátu, tvoje zóny a všetko ostatné.
Ale ako Ivan vravieva, tepy nie sú dôležité, dôležité je tempo

Tepy sú naozaj individuálne. Mne sa dobre beží aj pri vysokých tepoch a nepotrebujem po nich dlhú regeneráciu. Malo by ale platiť pravidlo, že čím si trénovanejší, tým nižšie tepy máš ? Ale ako pozerám na STRAVA niektorých borcov, hoci mám tepy vyššie ako oni, tempo mávam lepšie a to bežím v teréne s prevýšením ? Ale keďže nemám ambíciu vyhrať olympiádu, tak to nejako neriešim ? Bežím, keď mám chuť a čas popri povinnostiach, u mňa je to hlavne psychohygiena. Nie som profesionál, i keď nejaké tie preteky za sebou už mám. Ak sa chceš behu venovať viac ako len na hobby úrovni, tak na to sú tu určite iní špecialisti ako ja a na nete nájdeš kopec centier, kde ti s
tým poradia ?

Takto to vyzerá, keď namerajú chlapa, aby si mal predstavu o údajoch, ktoré z toho vylezú. Je ich oveľa viac, celkovo 5 strán kadečo ?

0 1

scarinko • 18. 2. 2021 o 22:18

18. 2. 2021 o 22:18

Tak dnes sme to updatli takto

0 0

scarinko • 18. 2. 2021 o 21:29

18. 2. 2021 o 21:29

Nevie niekto poradit ci mam dobre nastavene zony HR? Od kamosa co behava podla trenera sme nastavili max HR a vypocitat podla laktatoveho prahu ale nejak sa mi to nezda

0 0

Nazgul • 18. 2. 2021 o 15:13

18. 2. 2021 o 15:13

Tak to už sme zatiaľ traja v "regulérnom" čase... Piny, Ty a ja...

1 0

peterkeckes • 18. 2. 2021 o 15:07

18. 2. 2021 o 15:07

Ja začnem ráno o 5:00 6.3.2021 ale keď sa niekto rozhodne inak, je to jeho vlastné rozhodnutie...ja pravidlá dodržím...a vlastné vlákno je zmysluplné ale nie je nevyhnutné

tak to nechám na vás

0 0

Nazgul • 18. 2. 2021 o 14:36

18. 2. 2021 o 14:36

Časovo ideme teda súbežne s Gogginsom? 6. 3. 2021, 5:00 ráno? A dáme vlastné vlákno?

1 0

peterkeckes • 18. 2. 2021 o 14:33

18. 2. 2021 o 14:33

Včera som priateľke povedal o tejto challenge a jej reakcia bola nasledovná: Ty nie si normálny, kedy budeš spať? To je veľa, to nedáš....no a keďže toto sú jej limity a nie moje včera som si aj v robote vybavil voľno na 8.3. takže ja sa pridávam tiež

3 0

Nazgul • 18. 2. 2021 o 8:43

18. 2. 2021 o 8:43

O týždeň už má byť 18°... Aspoň teda v BB

1 0

Anonym • 17. 2. 2021 o 18:00

17. 2. 2021 o 18:00

muffin napísal:

Kolečko otestované, má to 2,3km, takže na 3x v pohode aj s rezervou. Akurát keď budú také podmienky, ako dnes, tak to nebude výzva, ale samovražda. 10-15cm kašovitého snehu, kde sa ledva chodí, to je tak akurát na nejaký pekný prúser, keď už je človek unavený a ide na autopilota.

To máš pravdu, tiež som to bola dnes skúsiť a mordor. Ale verím, že 6.3. už toľko snehu nebude, má sa otepliť 🙂
To dáme 😉 👍🏼 Prípadne môžeme dať aj live prenos medzi sebou z trate ako motiváciu 😜

0 0

muffin • 17. 2. 2021 o 17:52

17. 2. 2021 o 17:52

0 0

Anonym • 17. 2. 2021 o 16:10

17. 2. 2021 o 16:10

Nedá sa mi opraviť príspevok a našla som si tam chybu 🤦‍♀️Ospravedlňujem sa 🙂🙏🏻 U mňa netradičná vec, ale písanie na mobile má svoje čaro 😜, keďže občas spája, čo nemá 🤦‍♀️ Takže, urobím všetko pre to.... 😊😉