Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 111 112 113 114 115 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

Anonym • 26. 12. 2020 o 20:22

26. 12. 2020 o 20:22

rastorb napísal:

Minulé?? Je tam dátum 6.1.1996.

Nebolo to minule ?

A nakoniec. Ved to nebolo až tak dávno.

Piny. Písanie rukou neni nič protizákonné.

Aj v dnešnej je to istota - napr. pri Ag celoplošnom testovaní, ...

0 0

Dredd • 26. 12. 2020 o 20:12

26. 12. 2020 o 20:12

Pokiaľ tomu dobre rozumiem, digitálne záznamy sú z behov Ivanovho zverenca, a akékoľvek záznamy písané rukou sú Ivanove vlastné behy z deväťdesiatych rokov. Ivan niekde spomínal, že momentálne nebeháva.

0 0

Anonym • 26. 12. 2020 o 19:40

26. 12. 2020 o 19:40

Mňa udivuje, že v dnešnej dobe, kedy existujú športové appky, programy, stránky, Excel, dokonalé hodinky... a k tomu rôzne štatistiky, ktoré sa samé vyhodnocujú, porovnávajú atď., ty píšeš tréningy takto na papier ?

0 0

rastorb • 26. 12. 2020 o 15:58

26. 12. 2020 o 15:58

Minulé?? Je tam dátum 6.1.1996.

2 0

Anonym • 26. 12. 2020 o 13:52

26. 12. 2020 o 13:52

lto napísal:

Ivan, chýba mi tam tlak vzduchu , tažko teda posúdiť ten výkon

Tlak celkom dobrý 1015 hPa, teplota +4 stupne, bez snehu a aj dobrá váha 65 kilo. Minule v sobotu bolo na tréningu počasie horšie. -7 stupňov a po snehu 10 km za 32:42 min. pace 3:16 min. na km

1 0

rastorb • 26. 12. 2020 o 13:02

26. 12. 2020 o 13:02

Našiel som starý tréningový denník. MMM kosice 2,39 (polmaraton1.14)natrénované 750km beh , 3700km cestak. Dva týždne potom 5km v Dulove za 15,26. Trénoval som len dlhšie behy (10- 15km) a fartleky

0 0

Mayky • 26. 12. 2020 o 10:48

26. 12. 2020 o 10:48

14km v takom tempe v prípravnom období je slušný čas, z toho v apríli urobíš na 15tke 3:45/km rýchlo

0 0

Hack3r • 26. 12. 2020 o 10:29

26. 12. 2020 o 10:29

co pozeram ako behaju chalani v okoli tak behat 4:00 a mierne pod sa da relativne "lahko" ked clovek trenuje systematicky, takze nejaky ohureny z toho nie som. viem ze asi o ide o toho starsieho pana, no to sa tiez da treningom obvzlast ked behava dlhe roky

0 0

lto • 26. 12. 2020 o 10:18

26. 12. 2020 o 10:18

Ivan, chýba mi tam tlak vzduchu , tažko teda posúdiť ten výkon

3 0

Anonym • 25. 12. 2020 o 23:23

25. 12. 2020 o 23:23

Nemala klesajúci profil. Začiatok aj koniec tréningu bol na rovnakom mieste takže počet nastúpaných a sklesaných metrov je rovnaký. Trasa vedie okolo rieky, celkové prevýšenie nebolo veľké. Celkový čas ovplyvnila negatívne /nebola úplná rovina + 3 obrátky/ asi o 1 až 2 sekundy na každom kilometri - oproti úplnej rovine bez zastavení na obrátkach. Tréning je podobný ako tvoj len zameraný na päťku a desiatku /pri jeho rýchlostných schopnostiach z toho zabehne aj slušnú 1 500-ku/ takže má všetko rýchlejšie a bude sa mu takýto napr. dnešný tréning na úrovni ANP skracovať až v apríli na 10 km pace 3:38 min. na km, okrem toho ešte trojky a dvojky špeciálne /pretekové/ tempo pace 3:30 min/km a 500 - ky tempovú rýchlosť + 100-ky max. rýchlosť. Celkový objem bude menší ako na polku. Tréningy sú na preteky od 1500 metrov do 10 000 na dráhe na slovenské rekordy v kategórii + umiestnenia do tretieho miesta na ME.

0 0

Mayky • 25. 12. 2020 o 23:09

25. 12. 2020 o 23:09

Ivan trenoval podľa tvojho tu zverejneného rozpisu treningu?
Trať mala viac klesajúci profil, do akej miery ovplyvnila celkový čas

0 0

Anonym • 25. 12. 2020 o 22:59

25. 12. 2020 o 22:59

Zverenec dnes 14 km pace 3:53,6 min. na km, 160 bpm

0 0

Edis • 21. 12. 2020 o 20:01

21. 12. 2020 o 20:01

lakko pekne a aj manželka .
Je to super , že sa človek dokáže prinútiť takto o seba starať .

Behať do práce je super , tiež som mal chvíľu takú prácu .5 km tam a čím neskôr z domu tým rýchlejšie tempo 😁.

0 0

james9 • 21. 12. 2020 o 19:37

21. 12. 2020 o 19:37

ja som zase ranný typ človeka, radšej idem ráno a potom sa mi dobre sedí pri počítači

0 0

randy • 21. 12. 2020 o 19:24

21. 12. 2020 o 19:24

Mne tento rok vyrazne ovplyvnilo bikovanie posunutie pracovnej doby kvoli kvoli projektom, krore sa stale tahali po veceroch a tak nebol cas na bike klasicky o 17tej. Samozrejme pred pracou sa neviem donutit ist na bike - radsej vetram hlavu po praci. Ale snad buduci rok to uz bude lepsie.

0 0

lapaloma • 21. 12. 2020 o 19:04

21. 12. 2020 o 19:04

Inak, ja mam skoro polku km do/z prace alebo s detmi a dost odbehaneho mi tiez robil synator na biku tempara

inak by som ani tych vyse 300 hodin nedal do sportu

0 0

james9 • 21. 12. 2020 o 18:54

21. 12. 2020 o 18:54

lakko napísal:

Len synovia su IT-ckari, takze k sportu velmi neinklinuju.

Ja som tiež ITčkar a šport je jediné čo ma drží pri tej práci a vlastne pri živote

Podľa mňa, to bez toho nejde...

A k téme, ja díky mojej šikovnosti som po prvej koronakríze dobicykloval - sa to zastavilo na 6000 km; takže ostalo veľa času na behaciu rehabilitáciu - takže prvýkrát mám nabehaných nad 2000 km. Plávanie sa neoplatí ani komentovať tento rok, keďže do neoprenu som sa ešte neodhodlal. Ale sere ma, že mi chýba 150m do 100 km

2 0

lakko • 21. 12. 2020 o 16:10

21. 12. 2020 o 16:10

lapaloma napísal:

5,1 km/h je uz naozaj napohodu

ale keby to bolo 5:10 min/km tak to je ina

Jasne mas pravdu, 25 km za 2:10 hod t.j. 5:12min/km
Edis toho roku som mal cca 60 volnych dni bez treningov a cca tolko som mal aj dni s dvoma treningami. Po ranom plaveckom treningu cestou do prace (6:05 hod v bazene) a poobede este beh, alebo bike trening. Mam vsak tolerantnu manzelku, ktora sama beha. Robime v jednej firme, takze cestou z prace sa napr. zastavime na nasich bezeckych trasach v okoli Kosic a odbehneme si svoje treningy. Mame uz dospele "deti", takze toho casu mame dost. Jej tiez chyba zopar km do 1000 nabehanych km a 3000 km na biku uz prekrocila. Len synovia su IT-ckari, takze k sportu velmi neinklinuju.