Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 72 73 74 75 76 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

lapaloma • 21. 12. 2020 o 19:04

21. 12. 2020 o 19:04

Inak, ja mam skoro polku km do/z prace alebo s detmi a dost odbehaneho mi tiez robil synator na biku tempara

inak by som ani tych vyse 300 hodin nedal do sportu

0 0

randy • 21. 12. 2020 o 19:24

21. 12. 2020 o 19:24

Mne tento rok vyrazne ovplyvnilo bikovanie posunutie pracovnej doby kvoli kvoli projektom, krore sa stale tahali po veceroch a tak nebol cas na bike klasicky o 17tej. Samozrejme pred pracou sa neviem donutit ist na bike - radsej vetram hlavu po praci. Ale snad buduci rok to uz bude lepsie.

0 0

james9 • 21. 12. 2020 o 19:37

21. 12. 2020 o 19:37

ja som zase ranný typ človeka, radšej idem ráno a potom sa mi dobre sedí pri počítači

0 0

Edis • 21. 12. 2020 o 20:01

21. 12. 2020 o 20:01

lakko pekne a aj manželka .
Je to super , že sa človek dokáže prinútiť takto o seba starať .

Behať do práce je super , tiež som mal chvíľu takú prácu .5 km tam a čím neskôr z domu tým rýchlejšie tempo 😁.

0 0

Anonym • 25. 12. 2020 o 22:59

25. 12. 2020 o 22:59

Zverenec dnes 14 km pace 3:53,6 min. na km, 160 bpm

0 0

Mayky • 25. 12. 2020 o 23:09

25. 12. 2020 o 23:09

Ivan trenoval podľa tvojho tu zverejneného rozpisu treningu?
Trať mala viac klesajúci profil, do akej miery ovplyvnila celkový čas

0 0

Anonym • 25. 12. 2020 o 23:23

25. 12. 2020 o 23:23

Nemala klesajúci profil. Začiatok aj koniec tréningu bol na rovnakom mieste takže počet nastúpaných a sklesaných metrov je rovnaký. Trasa vedie okolo rieky, celkové prevýšenie nebolo veľké. Celkový čas ovplyvnila negatívne /nebola úplná rovina + 3 obrátky/ asi o 1 až 2 sekundy na každom kilometri - oproti úplnej rovine bez zastavení na obrátkach. Tréning je podobný ako tvoj len zameraný na päťku a desiatku /pri jeho rýchlostných schopnostiach z toho zabehne aj slušnú 1 500-ku/ takže má všetko rýchlejšie a bude sa mu takýto napr. dnešný tréning na úrovni ANP skracovať až v apríli na 10 km pace 3:38 min. na km, okrem toho ešte trojky a dvojky špeciálne /pretekové/ tempo pace 3:30 min/km a 500 - ky tempovú rýchlosť + 100-ky max. rýchlosť. Celkový objem bude menší ako na polku. Tréningy sú na preteky od 1500 metrov do 10 000 na dráhe na slovenské rekordy v kategórii + umiestnenia do tretieho miesta na ME.

0 0

lto • 26. 12. 2020 o 10:18

26. 12. 2020 o 10:18

Ivan, chýba mi tam tlak vzduchu , tažko teda posúdiť ten výkon

3 0

Hack3r • 26. 12. 2020 o 10:29

26. 12. 2020 o 10:29

co pozeram ako behaju chalani v okoli tak behat 4:00 a mierne pod sa da relativne "lahko" ked clovek trenuje systematicky, takze nejaky ohureny z toho nie som. viem ze asi o ide o toho starsieho pana, no to sa tiez da treningom obvzlast ked behava dlhe roky

0 0

Mayky • 26. 12. 2020 o 10:48

26. 12. 2020 o 10:48

14km v takom tempe v prípravnom období je slušný čas, z toho v apríli urobíš na 15tke 3:45/km rýchlo

0 0

rastorb • 26. 12. 2020 o 13:02

26. 12. 2020 o 13:02

Našiel som starý tréningový denník. MMM kosice 2,39 (polmaraton1.14)natrénované 750km beh , 3700km cestak. Dva týždne potom 5km v Dulove za 15,26. Trénoval som len dlhšie behy (10- 15km) a fartleky

0 0

Anonym • 26. 12. 2020 o 13:52

26. 12. 2020 o 13:52

lto napísal:

Ivan, chýba mi tam tlak vzduchu , tažko teda posúdiť ten výkon

Tlak celkom dobrý 1015 hPa, teplota +4 stupne, bez snehu a aj dobrá váha 65 kilo. Minule v sobotu bolo na tréningu počasie horšie. -7 stupňov a po snehu 10 km za 32:42 min. pace 3:16 min. na km

1 0

rastorb • 26. 12. 2020 o 15:58

26. 12. 2020 o 15:58

Minulé?? Je tam dátum 6.1.1996.

2 0

Anonym • 26. 12. 2020 o 19:40

26. 12. 2020 o 19:40

Mňa udivuje, že v dnešnej dobe, kedy existujú športové appky, programy, stránky, Excel, dokonalé hodinky... a k tomu rôzne štatistiky, ktoré sa samé vyhodnocujú, porovnávajú atď., ty píšeš tréningy takto na papier ?

0 0

Dredd • 26. 12. 2020 o 20:12

26. 12. 2020 o 20:12

Pokiaľ tomu dobre rozumiem, digitálne záznamy sú z behov Ivanovho zverenca, a akékoľvek záznamy písané rukou sú Ivanove vlastné behy z deväťdesiatych rokov. Ivan niekde spomínal, že momentálne nebeháva.

0 0

Anonym • 26. 12. 2020 o 20:22

26. 12. 2020 o 20:22

rastorb napísal:

Minulé?? Je tam dátum 6.1.1996.

Nebolo to minule ?

A nakoniec. Ved to nebolo až tak dávno.

Piny. Písanie rukou neni nič protizákonné.

Aj v dnešnej je to istota - napr. pri Ag celoplošnom testovaní, ...

0 0

Dredd • 26. 12. 2020 o 20:27

26. 12. 2020 o 20:27

ivan
ty beťár, ja tu vysvetľujem tvoje všeobjímajúce chápanie času, kde dve desaťročia sú kvapka v mori, a ty mi ani nepoďakuješ. To sú teda Vianoce😂😂

1 0

Anonym • 26. 12. 2020 o 20:30

26. 12. 2020 o 20:30

Pardon. Veľká vdaka a všetko najlepšie v novom roku.

0 1

Dredd • 26. 12. 2020 o 20:35

26. 12. 2020 o 20:35

Aj Tebe, nech to šlape a nech ťa korona obchádza.🚵🏼‍♂️

1 0

Anonym • 26. 12. 2020 o 21:20

26. 12. 2020 o 21:20

Tak tomuto rozumiete chlapci asi len vy dvaja

Bavili sa tu o tréningu jedného pána a jeho časoch, chválil jeho a do toho príde čas z 1996, ktorý nie je jeho. Asi nie som jediná, ktorá to tak pochopila, že na tom papieri sú časy zverenca. Minule tu Ivan tiež uverejnil časy z papiera a tie boli podľa Ivana zverencove. Tak ja som z toho jeleň chlapci 🙈 Strana 90 napríklad 😉
Pokojné sviatky prajem aj ja 😉